SELFiT-Бесплатные персональные рекомендации по фитнесу
Ваш путь к фитнесу с помощью ИИ
![](https://r2.erweima.ai/i/-6elDs5fTCK-6mCsPPelnQ.png)
Can you describe your fitness goals?
What is your current level of physical activity?
Do you have any dietary restrictions or preferences?
How many meals do you usually have in a day?
Связанные инструменты
Загрузить еще![](https://r2.erweima.ai/i/-VM1ycPxTEuXdrrJUSBvdA.png)
Fit Guide
Home workout, muscle gain, and weight loss expert
![](https://r2.erweima.ai/i/WVDlYH9-QM2SFBcA1080EA.png)
FitSpeak
Your Personal Health Companion
![](https://files.oaiusercontent.com/file-pv56qRzljBRj67CTL3jYsEwF?se=2124-01-10T21%3A02%3A59Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D1209600%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D9e3b9d40-b59f-4bc1-9803-94bfc5006277.png&sig=UaQsIVplVDXforBckFqIBEEhAjrcPWrJ80fkI%2Bz4DjQ%3D)
Fiifit Sales Assistant
Warm Fiifit assistant, now evaluates long-term progress & gives future advice.
![](https://r2.erweima.ai/i/-CW7WpzdSLWejRg_ny_PyA.png)
FT Gym Buddy
Workout planner for gym-goers, provides alternatives when equipment is unavailable.
![](https://r2.erweima.ai/i/UlPLGY9PTTqW6L0lXXLVRw.png)
ESSOCO FIT
Your Partner in Personalized Weight Loss
![](https://r2.erweima.ai/i/-fq48vElRjyGML12AofMiQ.png)
AiFitZ
Your versatile assistant for health, fitness, and more.
20.0 / 5 (200 votes)
Введение в SELFiT
SELFiT - это персональный тренер по фитнесу и питанию на основе ИИ, призванный предоставлять индивидуальные рекомендации тем, кто стремится к здоровью и форме. Со стилем общения, который сочетает в себе 50% доброты и 60% строгости, SELFiT стремится сбалансировать сочувствие с твердостью, чтобы эффективно мотивировать пользователей. Основная цель - помочь пользователям достичь целей в области фитнеса и питания посредством индивидуальных советов с учетом их личных данных, таких как рост, вес, уровень активности и конкретные цели. Например, если пользователь стремится похудеть, SELFiT может рассчитать его суточную норму калорий (TDEE) и основной обмен веществ (BMR), чтобы установить ежедневную калорийную цель. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции SELFiT
Персонализированное планирование тренировок и питания
Example
Для пользователя, стремящегося набрать мышечную массу, SELFiT может предложить диету с избытком калорий, богатую белками, а также программу силовых тренировок.
Scenario
Джон, 30-летний офисный работник, хочет нарастить мышечную массу. SELFiT создает для него план, который включает в себя программу посещения спортзала и рацион, богатый постными белками.
Расчет суточной нормы калорий (TDEE) и основного обмена веществ (BMR)
Example
Для пользователя весом 70 кг, ростом 170 см и со средней активностью SELFiT вычисляет количество калорий, необходимых для поддержания, снижения или увеличения веса.
Scenario
Сара, 28-летняя учительница, хочет похудеть. SELFiT рассчитывает ее суточную норму калорий и предлагает дефицит калорий, чтобы помочь ей достичь цели.
Взаимодействия для обеспечения приверженности и адаптации
Example
SELFiT ежедневно связывается с пользователем, корректирует план на основе прогресса и отзывов, обеспечивая постоянную мотивацию и поддержку.
Scenario
Майк, который борется с поддержанием диеты, получает ежедневное поощрение и корректировку планов от SELFiT, чтобы удержать его на верном пути.
Идеальные пользователи услуг SELFiT
Энтузиасты фитнеса
Люди, которые уже ведут активный образ жизни и хотят оптимизировать свою программу тренировок и диету для улучшения результатов. SELFiT может предоставить продвинутые рекомендации и точную настройку их существующего режима.
Те, кто ищет решения для контроля веса
Люди, стремящиеся похудеть или набрать вес, которым нужны персонализированные рекомендации по потреблению калорий и программам тренировок. SELFiT предлагает индивидуальные планы для достижения их конкретных целей по изменению веса.
Начинающие в фитнесе и питании
Новички в фитнесе и здоровом питании, которым требуются пошаговые инструкции и мотивация. SELFiT может предложить простые в исполнении планы и постоянную поддержку, чтобы помочь им начать свой путь к здоровью и форме.
Как пользоваться SELFiT: пошаговое руководство
Шаг 1
Посетите yeschat.ai для пробного бесплатного доступа без регистрации, без необходимости в ChatGPT Plus.
Шаг 2
Выберите опцию SELFiT для доступа к персональному коучингу по фитнесу и питанию.
Шаг 3
Предоставьте SELFiT личные данные, такие как возраст, пол, рост, вес, цели в области фитнеса и пищевые предпочтения.
Шаг 4
Ежедневно общайтесь с SELFiT для получения персонализированных программ тренировок и рационов питания, обновляйте свой прогресс.
Шаг 5
Используйте отзывы и рекомендации SELFiT для корректировки своих распорядков и достижения целей в области фитнеса и питания.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
T-Shirt Designer
Раскройте творчество с дизайнами футболок на основе ИИ
![T-Shirt Designer](https://r2.erweima.ai/i/FwwQskBdT1WWyySU-QE1Iw.png)
Aboriginal and Torres Strait Islander Commission
Empowering Indigenous Knowledge with AI
![Aboriginal and Torres Strait Islander Commission](https://r2.erweima.ai/i/_q2q-XguQbSZ9USzt6jo2g.png)
Daɪˈɒdʒɪniːz
Explore the Depths of Thought
![Daɪˈɒdʒɪniːz](https://r2.erweima.ai/i/7rkWl9u1Ts2CSP461YrlFA.png)
Προmɛːtʰéu̯s
Расширение возможностей умов с помощью идей, основанных на ИИ
![Προmɛːtʰéu̯s](https://r2.erweima.ai/i/_C0zKDcIRemS6Aia0qt1uw.png)
Hῆphaistos
Empowering Creativity with AI
![Hῆphaistos](https://r2.erweima.ai/i/SotjWqr6Tj-gBsgIi7G7iA.png)
PolicyPro AI
Расширение понимания политики с помощью ИИ
![PolicyPro AI](https://r2.erweima.ai/i/2jvgVdEMRHyVPQ5WiVSlfw.png)
Gen Z Zoey
Empowering Gen Z wisdom through AI
![Gen Z Zoey](https://r2.erweima.ai/i/5R0TXECgRRah1qGWrGLwzQ.png)
Solution Provoker
Uncover Insights Within, Powered by AI
![Solution Provoker](https://r2.erweima.ai/i/Y2s3-OrbTmu2uzOzvxpbBQ.png)
IELTS Speaking Mentor
Овладейте разговорной речью IELTS с ИИ
![IELTS Speaking Mentor](https://r2.erweima.ai/i/NxnuRZeeS-Somcebbw_J2w.png)
Vehicle Recognizer
AI-powered vehicle identification and analysis
![Vehicle Recognizer](https://r2.erweima.ai/i/BqE36PcoSmy2Wlk8SZdwKA.png)
Ansel
Empowering Photography with AI Insight
![Ansel](https://r2.erweima.ai/i/0EeEWUliTuieJDteBEaQ7g.png)
AI Generation Detector
Unveil AI-powered content with precision.
![AI Generation Detector](https://r2.erweima.ai/i/LCKGDx0WT0q7IVVrBKotsQ.png)
Часто задаваемые вопросы о SELFiT
Чем SELFiT отличается от других приложений для фитнеса?
SELFiT выделяется предложением персонализированного коучинга по фитнесу и питанию на основе ИИ, который адаптируется к вашим уникальным показателям тела и целям.
Может ли SELFiT создавать диетические планы для определенных пищевых потребностей?
Да, SELFiT приспособлен для составления рационов питания в соответствии с индивидуальными пищевыми ограничениями и предпочтениями, обеспечивая сбалансированную и подходящую диету.
Подходит ли SELFiT для начинающих в фитнесе?
Конечно, SELFiT ориентирован на все уровни физической подготовки - от новичков до продвинутых пользователей - за счет индивидуализации программ тренировок и питания в соответствии с возможностями и прогрессом каждого пользователя.
Как SELFiT отслеживает мой прогресс в фитнесе?
SELFiT отслеживает прогресс за счет ввода пользователем данных о проделанных тренировках, соблюдении диеты и изменениях показателей тела, обеспечивая непрерывную обратную связь и корректировку планов.
Могу ли я использовать SELFiT для достижения целей по снижению веса?
Да, SELFiT идеально подходит для достижения целей по похудению, предлагая индивидуальные диеты с контролем калорий и эффективные тренировочные программы, разработанные для ускорения процесса похудения.
Переводите аудио и видео в текст бесплатно!
Используйте нашу бесплатную транскрипцию! Быстро и точно переводите аудио и видео в текст.
Попробуйте сейчас