SELFiT-Бесплатные персональные рекомендации по фитнесу
Ваш путь к фитнесу с помощью ИИ
Can you describe your fitness goals?
What is your current level of physical activity?
Do you have any dietary restrictions or preferences?
How many meals do you usually have in a day?
Связанные инструменты
Загрузить еще
Fiifit Sales Assistant
Warm Fiifit assistant, now evaluates long-term progress & gives future advice.
Fit Guide
Home workout, muscle gain, and weight loss expert
FitSpeak
Your Personal Health Companion
FT Gym Buddy
Workout planner for gym-goers, provides alternatives when equipment is unavailable.
ESSOCO FIT
Your Partner in Personalized Weight Loss
AiFitZ
Your versatile assistant for health, fitness, and more.
Введение в SELFiT
SELFiT - это персональный тренер по фитнесу и питанию на основе ИИ, призванный предоставлять индивидуальные рекомендации тем, кто стремится к здоровью и форме. Со стилем общения, который сочетает в себе 50% доброты и 60% строгости, SELFiT стремится сбалансировать сочувствие с твердостью, чтобы эффективно мотивировать пользователей. Основная цель - помочь пользователям достичь целей в области фитнеса и питания посредством индивидуальных советов с учетом их личных данных, таких как рост, вес, уровень активности и конкретные цели. Например, если пользователь стремится похудеть, SELFiT может рассчитать его суточную норму калорий (TDEE) и основной обмен веществ (BMR), чтобы установить ежедневную калорийную цель. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции SELFiT
Персонализированное планирование тренировок и питания
ExampleДля пользователя, стремящегося набрать мышечную массу, SELFiT может предложить диету с избытком калорий, богатую белками, а также программу силовых тренировок.
ScenarioДжон, 30-летний офисный работник, хочет нарастить мышечную массу. SELFiT создает для него план, который включает в себя программу посещения спортзала и рацион, богатый постными белками.
Расчет суточной нормы калорий (TDEE) и основного обмена веществ (BMR)
ExampleДля пользователя весом 70 кг, ростом 170 см и со средней активностью SELFiT вычисляет количество калорий, необходимых для поддержания, снижения или увеличения веса.
ScenarioСара, 28-летняя учительница, хочет похудеть. SELFiT рассчитывает ее суточную норму калорий и предлагает дефицит калорий, чтобы помочь ей достичь цели.
Взаимодействия для обеспечения приверженности и адаптации
ExampleSELFiT ежедневно связывается с пользователем, корректирует план на основе прогресса и отзывов, обеспечивая постоянную мотивацию и поддержку.
ScenarioМайк, который борется с поддержанием диеты, получает ежедневное поощрение и корректировку планов от SELFiT, чтобы удержать его на верном пути.
Идеальные пользователи услуг SELFiT
Энтузиасты фитнеса
Люди, которые уже ведут активный образ жизни и хотят оптимизировать свою программу тренировок и диету для улучшения результатов. SELFiT может предоставить продвинутые рекомендации и точную настройку их существующего режима.
Те, кто ищет решения для контроля веса
Люди, стремящиеся похудеть или набрать вес, которым нужны персонализированные рекомендации по потреблению калорий и программам тренировок. SELFiT предлагает индивидуальные планы для достижения их конкретных целей по изменению веса.
Начинающие в фитнесе и питании
Новички в фитнесе и здоровом питании, которым требуются пошаговые инструкции и мотивация. SELFiT может предложить простые в исполнении планы и постоянную поддержку, чтобы помочь им начать свой путь к здоровью и форме.
Как пользоваться SELFiT: пошаговое руководство
Шаг 1
Посетите yeschat.ai для пробного бесплатного доступа без регистрации, без необходимости в ChatGPT Plus.
Шаг 2
Выберите опцию SELFiT для доступа к персональному коучингу по фитнесу и питанию.
Шаг 3
Предоставьте SELFiT личные данные, такие как возраст, пол, рост, вес, цели в области фитнеса и пищевые предпочтения.
Шаг 4
Ежедневно общайтесь с SELFiT для получения персонализированных программ тренировок и рационов питания, обновляйте свой прогресс.
Шаг 5
Используйте отзывы и рекомендации SELFiT для корректировки своих распорядков и достижения целей в области фитнеса и питания.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
T-Shirt Designer
Раскройте творчество с дизайнами футболок на основе ИИ
Aboriginal and Torres Strait Islander Commission
Empowering Indigenous Knowledge with AI
Daɪˈɒdʒɪniːz
Explore the Depths of Thought
Προmɛːtʰéu̯s
Расширение возможностей умов с помощью идей, основанных на ИИ
Hῆphaistos
Empowering Creativity with AI
PolicyPro AI
Расширение понимания политики с помощью ИИ
Gen Z Zoey
Empowering Gen Z wisdom through AI
Solution Provoker
Uncover Insights Within, Powered by AI
IELTS Speaking Mentor
Овладейте разговорной речью IELTS с ИИ
Vehicle Recognizer
AI-powered vehicle identification and analysis
Ansel
Empowering Photography with AI Insight
AI Generation Detector
Unveil AI-powered content with precision.
Часто задаваемые вопросы о SELFiT
Чем SELFiT отличается от других приложений для фитнеса?
SELFiT выделяется предложением персонализированного коучинга по фитнесу и питанию на основе ИИ, который адаптируется к вашим уникальным показателям тела и целям.
Может ли SELFiT создавать диетические планы для определенных пищевых потребностей?
Да, SELFiT приспособлен для составления рационов питания в соответствии с индивидуальными пищевыми ограничениями и предпочтениями, обеспечивая сбалансированную и подходящую диету.
Подходит ли SELFiT для начинающих в фитнесе?
Конечно, SELFiT ориентирован на все уровни физической подготовки - от новичков до продвинутых пользователей - за счет индивидуализации программ тренировок и питания в соответствии с возможностями и прогрессом каждого пользователя.
Как SELFiT отслеживает мой прогресс в фитнесе?
SELFiT отслеживает прогресс за счет ввода пользователем данных о проделанных тренировках, соблюдении диеты и изменениях показателей тела, обеспечивая непрерывную обратную связь и корректировку планов.
Могу ли я использовать SELFiT для достижения целей по снижению веса?
Да, SELFiT идеально подходит для достижения целей по похудению, предлагая индивидуальные диеты с контролем калорий и эффективные тренировочные программы, разработанные для ускорения процесса похудения.