Fitness Mentor-Бесплатное персонализированное фитнес-наставничество
Вдохновляя ваше фитнес-путешествие с ИИ
![](https://r2.erweima.ai/i/G4a2Z1eITQWxFa9-xVv_nA.png)
Create a meal plan for someone who wants to lose weight and prefers vegetarian options.
Design a weekly workout routine for a beginner who can work out at home with minimal equipment.
Provide tips for staying motivated on a fitness journey, especially during challenging times.
Suggest a high-protein, low-carb diet for someone looking to build muscle mass.
Связанные инструменты
Загрузить еще![](https://r2.erweima.ai/i/QUL3Vr62RZCmqcthK-oWlQ.png)
Shape Up Mentor
Helps the user apply Shape Up SDL methodology.
![](https://r2.erweima.ai/i/-CDXVAi9RC6FhMQTGc--rQ.png)
Fitness Mentor
Ton coach motivant pour atteindre tes objectifs de fitness !
![](https://files.oaiusercontent.com/file-FC3t5CvuCeKMH5uyghXax39k?se=2123-11-14T21%3A05%3A23Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D1209600%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3Dd8d18ac2-fbe5-4e36-924d-ed53564e65e2.png&sig=920E7x%2BH97QEh5N50G6qZ96FnmaZvTh3BswECmJ2890%3D)
Fitness Coach Plus
Advanced GPT for fitness and body analysis, accurate, privacy-friendly and anti-body shaming.
![](https://r2.erweima.ai/i/0XTa42oISxu5uLHv58EYDw.png)
Fitness Guru
I'm Fitness Guru, your visual guide to fitness and nutrition!
![](https://files.oaiusercontent.com/file-v0FgePWKEVnOIHDzTbX0zS5h?se=2123-11-01T13%3A44%3A33Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D0e24d433-2395-4c14-a4f5-71edaf18ee47.png&sig=Hi5zYxzp8kW88zVKi/r/gBTJX9l2KzSp28DSZreZ2fU%3D)
Muscle Mentor
Bodybuilding coach offering exercise and nutrition advice.
![](https://r2.erweima.ai/i/_8itGpT2SciRAwEzVHz10w.png)
Your Personal Trainer
Il tuo personal trainer virtuale per fitness e salute.
20.0 / 5 (200 votes)
Обзор Фитнес-наставника
Фитнес-наставник - это специализированный ИИ-помощник, призванный направлять и поддерживать людей в достижении целей здоровья, фитнеса и питания. Он сочетает дружелюбный и строгий подход, предоставляя мотивирующее и дисциплинированное руководство. Этот ИИ-инструмент предлагает персонализированные советы по фитнесу, адаптируя свои предложения к уникальным потребностям и целям каждого пользователя. Например, если пользователь хочет похудеть, Фитнес-наставник может разработать подходящий план тренировок и рекомендации по питанию, обеспечивая их сложность, но достижимость, основываясь на уровне фитнеса пользователя и предпочтениях в еде. Powered by ChatGPT-4o。
Ключевые функции Фитнес-наставника
Персонализированные программы тренировок
Example
Создание еженедельного плана тренировок для пользователя, который хочет набрать мышечную массу, с детализацией упражнений, подходов, повторений и периодов отдыха, учитывая текущий уровень фитнеса пользователя и доступное оборудование.
Scenario
Пользователь с доступом к базовому оборудованию тренажерного зала и целью тренироваться четыре раза в неделю получит детальную программу, сфокусированную на разных группах мышц, включающую техники, как суперсеты и дропсеты для эффективности.
Рекомендации по питанию и планирование приемов пищи
Example
Предоставление плана питания для пользователя, стремящегося похудеть, включая ежедневные приемы пищи и закуски с рассчитанными макронутриентами, учитывая диетические ограничения и предпочтения.
Scenario
Пользователь, следующий вегетарианской диете и стремящийся похудеть, получит план питания с растительными источниками белка, обеспечивая адекватное потребление питательных веществ при создании дефицита калорий.
Общие советы по здоровью
Example
Предложение советов по сну, гидратации и управлению стрессом в дополнение к планам фитнеса и питания, улучшая общее благополучие.
Scenario
Пользователь, испытывающий переедание, вызванное стрессом, получит советы по управлению стрессом вместе с программой тренировок и планом питания, чтобы помочь поддерживать здоровый образ жизни.
Целевые группы пользователей Фитнес-наставника
Фитнес-энтузиасты
Люди, которые уже активны и ищут оптимизации своего фитнес-режима. Они извлекут пользу из продвинутых планов тренировок и стратегий питания, адаптированных к конкретным целям, таким как набор мышечной массы, повышение выносливости или спортивные показатели.
Ищущие управления весом
Люди, стремящиеся похудеть или набрать вес здоровым образом. Они получают индивидуальные планы питания и тренировок, чтобы помочь им достичь целей веса устойчиво, сосредоточившись на долгосрочных изменениях образа жизни.
Начинающие, озабоченные здоровьем
Люди, новички в фитнесе и питании, ищущие руководства и мотивации. Фитнес-наставник предоставляет простые в выполнении программы тренировок и простые советы по питанию, обеспечивая плавный старт их пути к здоровью.
Как использовать Фитнес-наставника
Начните свой путь
Начните с доступа к yeschat.ai для пробного бесплатного доступа, без необходимости ChatGPT Plus и входа в систему.
Определите ваши цели
Определите и уточните ваши цели в области фитнеса, питания и здоровья, чтобы адаптировать опыт Фитнес-наставника к вашим потребностям.
Взаимодействуйте с Фитнес-наставником
Взаимодействуйте с Фитнес-наставником, задавая вопросы, запрашивая планы тренировок или предложения по питанию, и прося мотивационной поддержки.
Применяйте рекомендации
Применяйте в повседневной жизни персонализированные программы тренировок, советы по питанию и рекомендации по здоровью, предоставленные Фитнес-наставником.
Отслеживайте свой прогресс
Регулярно информируйте Фитнес-наставника о вашем прогрессе и корректируйте цели по мере необходимости для постоянного персонализированного руководства.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
Beautiful You
Empowering Your Spiritual Journey with AI
![Beautiful You](https://r2.erweima.ai/i/1hht48DKRPydecAqU4Qreg.png)
Kite Advisor
Elevate Your Ride with AI-Powered Kite Advice
![Kite Advisor](https://files.oaiusercontent.com/file-PVArq2oyIrZWSpONrH8x2A1h?se=2123-10-24T04%3A40%3A15Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D62295e56-2d16-400d-8c01-85503295529c.png&sig=5HquFmPbk2cUN9fJPNuajbe783ToEsi9s5vYuxkVZvk%3D)
UNITY Code Companion Enhanced
Повышение эффективности разработки игр с помощью ИИ для Unity и Blender
![UNITY Code Companion Enhanced](https://r2.erweima.ai/i/9zyw1f0GQQinA0d1nvz5jQ.png)
Mana Judge
Усиление вашей игры в MTG с помощью ИИ
![Mana Judge](https://r2.erweima.ai/i/0mkgPNLLR-61o0lryCD_GQ.png)
AZ-104 Exam Proctor
Овладей Azure, подготовка к экзамену на основе ИИ
![AZ-104 Exam Proctor](https://r2.erweima.ai/i/BaxyNrtbTWqF19j1wY2EuA.png)
Pós Engenharia de Transportes BR
Empowering Transportation Engineering Research with AI
![Pós Engenharia de Transportes BR](https://files.oaiusercontent.com/file-ZzQ3XWtoXPOAE0Qa6PfcvUGO?se=2123-10-30T02%3A38%3A52Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3Da94dfe99-dba7-449f-9e9e-0bde390a869d.png&sig=ujBJdXv3BBp%2B87ZpxCaqiYUvN9LjhYfUy2%2BqPchi91s%3D)
Health Informatics Insight
Empowering Healthcare with AI Insights
![Health Informatics Insight](https://files.oaiusercontent.com/file-Us6859yAdcr3aADVKm4qxWNQ?se=2123-11-01T03%3A59%3A24Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3Dac28d593-ec9a-4921-9bf2-409d86c75d61.png&sig=MaSwzUYw0K1%2BaiuhBCKGarUtgr0SjVMFExUwKAC5S70%3D)
SPORTS
Empowering your fitness journey with AI
![SPORTS](https://files.oaiusercontent.com/file-oZIYAnUUz8PbHYUR7pAxDXPo?se=2123-11-02T04%3A11%3A58Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D0bc196d3-92eb-47cc-b23a-03014d9d7f51.png&sig=JuziXq4UF2OG7f5REjrEmrfsA5RyLtZkhKmEccIoo8k%3D)
Endurance Trainer
AI-Powered Personal Endurance Coaching
![Endurance Trainer](https://files.oaiusercontent.com/file-MwSvPuGhzqH7P15kaNeP6Lve?se=2123-10-31T17%3A05%3A39Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D9fac0a9a-5ad0-4a0d-b7d5-79d9749f26b2.png&sig=IO%2BnKhlN/pyBWgUMeSmYJgzHPBKzv%2BoMhNxYCb%2BmW1w%3D)
Offres d'emploi
Empower Your Career with AI
![Offres d'emploi](https://r2.erweima.ai/i/6teD9uLxStmdPkayfr0izw.png)
Assistant to Fitness & Personal Trainers
Расширение возможностей тренеров с помощью решений на основе ИИ
![Assistant to Fitness & Personal Trainers](https://r2.erweima.ai/i/3lLvNOFcQw-lJIulIAtyeQ.png)
Ultimate Editor X
Революция в создании контента с ИИ
![Ultimate Editor X](https://r2.erweima.ai/i/BCkrXlVdQ865B8RJ0V139w.png)
Часто задаваемые вопросы о Фитнес-наставнике
Может ли Фитнес-наставник создавать персонализированные планы тренировок?
Да, Фитнес-наставник может генерировать индивидуальные планы тренировок на основе вашего текущего уровня фитнеса, целей и доступного оборудования, обеспечивая сбалансированный подход к упражнениям.
Предлагает ли Фитнес-наставник рекомендации по питанию?
Конечно, Фитнес-наставник предоставляет пищевые рекомендации, планы приемов пищи и идеи для закусок, которые соответствуют вашим целям фитнеса и предпочтениям в еде, подчеркивая сбалансированное питание.
Как Фитнес-наставник поддерживает мою мотивацию?
Фитнес-наставник предлагает ободрение и подотчетность через регулярные проверки, мотивирующие советы и корректировки вашего плана, чтобы поддерживать вашу вовлеченность и продвижение к целям.
Могу ли я использовать Фитнес-наставника без какого-либо спортивного оборудования?
Конечно, Фитнес-наставник может предложить упражнения с собственным весом и программы, которые не требуют спортивного оборудования, делая фитнес доступным из любого места.
Как Фитнес-наставник адаптирует планы к моим потребностям?
Посредством подробных вопросов о вашем образе жизни, предпочтениях и целях Фитнес-наставник адаптирует программы тренировок и питания конкретно для вас, обеспечивая их эффективность и удовольствие одновременно.
Переводите аудио и видео в текст бесплатно!
Используйте нашу бесплатную транскрипцию! Быстро и точно переводите аудио и видео в текст.
Попробуйте сейчас