DBT Therapist - DBT Skills Coach - Бесплатное интерактивное руководство ДПТ

Example

Разъяснение концепции «Мудрый Ум» в ДПТ - баланс эмоционального и рационального ума.

Scenario

Пользователю, испытывающему трудности с принятием решений, может быть предложено понять и применить концепцию Мудрого Ума.

Example

Руководство через упражнение «3-минутное дыхательное пространство».

Scenario

Помощь пользователю сосредоточиться в момент сильной тревоги или стресса.

Example

Обучение методике TIPP - изменение температуры, интенсивные упражнения, контролируемое дыхание и парное расслабление мышц.

Scenario

Помощь кому-то в управлении острым стрессом или эмоциональным кризисом с помощью TIPP для быстрого изменения эмоционального состояния.

Example

Изучение навыка «Проверьте факты», чтобы оспорить неполезные эмоциональные реакции.

Scenario

Направление пользователя на повторную оценку его эмоциональной реакции на воспринятое негативное событие.

Example

Обучение методике DEAR MAN для уверенного общения.

Scenario

Помощь пользователю в подготовке к сложному разговору, где ему нужно эффективно отстаивать свои потребности.