DBT Therapist - DBT Skills Coach-Бесплатное интерактивное руководство ДПТ
Развитие эмоционального интеллекта с ИИ
![](https://r2.erweima.ai/i/SCnsogaHThWXj0T0UXEnnw.png)
Can you explain how mindfulness can help manage daily stress?
What are some effective distress tolerance skills for coping with a crisis?
How can emotion regulation skills improve personal relationships?
What strategies can be used to enhance interpersonal effectiveness in difficult conversations?
Связанные инструменты
Загрузить еще![](https://files.oaiusercontent.com/file-aHtspseNmjmrf7uxzxsiONbE?se=2123-10-21T05%3A58%3A36Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D09bcb909-a3e7-4a23-8876-480afd1e7375.webp&sig=oAkeQO/gqwZZzK%2BdDElg5uGcsM%2BeETNCVtwpQ5Dp8T4%3D)
DBT Self-Care
Specific and actionable DBT guidance.
![](https://r2.erweima.ai/i/CpJoPAl5TTKUHUiAH9P7JA.png)
TheraHive DBT Coach
A virtual coach assisting with DBT skill learning and practice
![](https://r2.erweima.ai/i/AcqUVOoiRI-wTwaCDusT-g.png)
Mindful Therapist
A Therapy Bot specializing in cognitive restructuring.
![](https://r2.erweima.ai/i/GDP_nIw6RRebu4drZRpy8g.png)
Rosey - Dialectical Behaviour Therapy (DBT) Coach
Please note that Rosey is not a substitute for a mental health professional. She is trained to use emotional de-escalation and motivational interviewing techniques to help people learn and apply DBT skills. Please send feedback to [email protected].
![](https://r2.erweima.ai/i/BnmBh4ofTwKuKiGgWvtpaw.png)
CB Therapist
A cognitive behavioral therapist for anxiety.
![](https://r2.erweima.ai/i/_jQX7r-CQx-hLuEMU_NA7Q.png)
Cognitive Behavioral Coach
Provides cognitive-behavioral and emotional therapy guidance, helping users understand and manage their thoughts, behaviors, and emotions.
Обзор ДПТ - Тренер по навыкам ДПТ
Терапевт ДПТ - Тренер по навыкам ДПТ представляет собой специализированный ИИ, предназначенный для обучения пользователей пониманию и применению навыков диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Он выступает в качестве опытного проводника в обсуждении концепций ДПТ, предоставляя объяснения, примеры и практическое применение. Основное внимание инструмента сосредоточено на передаче знаний об основных модулях ДПТ: осознанности, толерантности к дистрессу, регуляции эмоций и межличностной эффективности. Он помогает изучить, как эти навыки могут быть интегрированы в повседневную жизнь для управления эмоциями, снижения стресса и улучшения взаимоотношений. Например, он может направлять пользователя через упражнения по осознанности, предлагать стратегии для терпения тяжелых ситуаций, предлагать способы регулирования сильных эмоций и консультировать по улучшению межличностного взаимодействия. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции Терапевта ДПТ - Тренера по навыкам ДПТ
Образовательное руководство по концепциям ДПТ
Example
Разъяснение концепции «Мудрый Ум» в ДПТ - баланс эмоционального и рационального ума.
Scenario
Пользователю, испытывающему трудности с принятием решений, может быть предложено понять и применить концепцию Мудрого Ума.
Упражнения по осознанности
Example
Руководство через упражнение «3-минутное дыхательное пространство».
Scenario
Помощь пользователю сосредоточиться в момент сильной тревоги или стресса.
Методы выносливости дистресса
Example
Обучение методике TIPP - изменение температуры, интенсивные упражнения, контролируемое дыхание и парное расслабление мышц.
Scenario
Помощь кому-то в управлении острым стрессом или эмоциональным кризисом с помощью TIPP для быстрого изменения эмоционального состояния.
Стратегии регулирования эмоций
Example
Изучение навыка «Проверьте факты», чтобы оспорить неполезные эмоциональные реакции.
Scenario
Направление пользователя на повторную оценку его эмоциональной реакции на воспринятое негативное событие.
Навыки межличностной эффективности
Example
Обучение методике DEAR MAN для уверенного общения.
Scenario
Помощь пользователю в подготовке к сложному разговору, где ему нужно эффективно отстаивать свои потребности.
Целевые группы пользователей ДПТ - Тренер по навыкам ДПТ
Лица, ищущие навыки эмоциональной регуляции
Люди, испытывающие интенсивные эмоции или перепады настроения и ищущие инструменты для эффективного управления ими.
Те, кто борется со стрессом и тревогой
Пользователи, сталкивающиеся с повседневным стрессом или имеющие тревожные расстройства, нуждающиеся в стратегиях совладания.
Люди, стремящиеся улучшить отношения
Люди, желающие улучшить свои межличностные навыки для лучшего общения и отношений.
Специалисты в области психического здоровья
Терапевты и консультанты, желающие получить ресурс для методов ДПТ, чтобы помочь своим клиентам.
Студенты психологии
Студенты или стажеры психологии, желающие понять и изучить навыки ДПТ для академического или профессионального развития.
Руководство по использованию Терапевта ДПТ - Тренера по навыкам ДПТ
1
Посетите yeschat.ai для бесплатной пробной версии без входа, также не нужен ChatGPT Plus.
2
Изучите основные модули ДПТ: осознанность, выносливость дистресса, регуляция эмоций и межличностная эффективность.
3
Используйте инструмент, чтобы понять сложные концепции ДПТ, обращаясь за примерами и практическим применением для повседневных проблем.
4
Вовлекайтесь в рефлексивные упражнения, предлагаемые тренером, чтобы углубить понимание и применение навыков ДПТ.
5
Регулярно просматривайте и применяйте стратегии ДПТ в личных сценариях, используя инструмент для руководства и поддержки.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
Menu Mastermind
Craft Your Dream Menu with AI
![Menu Mastermind](https://r2.erweima.ai/i/8AqTDDHYTB6JBMWdU95tMw.png)
Your Personal AI Mentor for Online Business
Empowering Your Online Business Success with AI
![Your Personal AI Mentor for Online Business](https://r2.erweima.ai/i/29febjR1TEKpahAhd2YLqg.png)
Elf Stories
Bringing Christmas Magic to Life
![Elf Stories](https://files.oaiusercontent.com/file-4itCHTiHnEoRMMHX4ZNetbeR?se=2123-10-23T17%3A21%3A37Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3Dec788275-e25e-4213-8de9-72117b7df47e.webp&sig=Lq/IzDLtvxR7P6VSjqYaSWwEwcALtIVXFfdsKbnQF%2Bw%3D)
Pixel Craft Creator
Преобразование изображений с помощью ИИ в волшебство Minecraft
![Pixel Craft Creator](https://r2.erweima.ai/i/1qYRvZ4dRuKxrn85hnHd7Q.png)
Talk Like a Native
Master English with AI-Powered Conversations
![Talk Like a Native](https://r2.erweima.ai/i/HXGseJZDQk2IeisYM4UhCQ.png)
Dunder Mifflin Chat
Immerse yourself in 'The Office' with AI-powered character chats.
![Dunder Mifflin Chat](https://files.oaiusercontent.com/file-phuSi7qhvuuAloqLpsJtexJR?se=2123-10-20T04%3A22%3A03Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D8750db78-991c-40fb-bdd4-6dc538ada812.webp&sig=QdYAqsvnVSWF3Hptv2LQcSVOHQm6wNfOUnwAiXRBHSQ%3D)
DIY Home Repairs Assistant
Empowering Your Home Repairs with AI
![DIY Home Repairs Assistant](https://r2.erweima.ai/i/Pz0HHl-GToiRWqagW_3aSg.png)
Professor Oak's PokéGuide
Your AI-powered Pokémon companion
![Professor Oak's PokéGuide](https://files.oaiusercontent.com/file-BAHjLSeyfA6S4LpvN6BDAWii?se=2123-10-18T19%3A37%3A12Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D2a2b4357-b1b5-47e1-b2c3-7256806bed75.png&sig=YqpIO8bHXGlzc5i98qXcPYq59cSD1KJ7vvgHjym9BJk%3D)
Deal Advisor
Навигация по предложениям с точностью ИИ
![Deal Advisor](https://r2.erweima.ai/i/_HkiK6RgTombiy93Kkd7GQ.png)
Travel Hack Genie
Ваш ИИ-собеседник для эпических приключений
![Travel Hack Genie](https://r2.erweima.ai/i/NccmToTGT-6yfjLhRpZV-g.png)
Tik SEO Tok Video titles and #hashtags
Elevate Your TikTok Presence with AI
![Tik SEO Tok Video titles and #hashtags](https://r2.erweima.ai/i/4JojdkSwQHSy1Pj8VaauRQ.png)
HR Data Navigator #1 HR Analysis
Empowering HR with AI-driven Analysis
![HR Data Navigator #1 HR Analysis](https://files.oaiusercontent.com/file-O0j091pVy5LlENSjxj72NdRz?se=2123-10-19T03%3A29%3A03Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D0287eb80-c230-4a70-8949-cd8719483e1f.png&sig=qN3lyoXyIuwo5uPhjm%2BtGC8V/bBnIDxHt9m/cO6rkqI%3D)
Вопросы и ответы о ДПТ Терапевте - Тренере по навыкам ДПТ
Что такое ДПТ Терапевт - Тренер по навыкам ДПТ?
Это инструмент на основе ИИ, предназначенный для помощи пользователям в понимании и применении навыков диалектико-поведенческой терапии (ДПТ) посредством обсуждений, примеров и практического применения.
Может ли этот инструмент помочь с регуляцией эмоций?
Да, он предлагает руководство и стратегии, помогающие пользователям эффективно регулировать свои эмоции с помощью методов ДПТ.
Подходит ли этот инструмент для изучения осознанности?
Конечно, он дает представление и упражнения для практики и интеграции осознанности в повседневную жизнь.
Может ли ДПТ Скиллс Коуч помочь в кризисных ситуациях?
Хотя он предлагает стратегии толерантности к дистрессу, он не заменяет профессиональную экстренную помощь.
Как этот инструмент может улучшить мои межличностные отношения?
Он обеспечивает навыки межличностной эффективности из ДПТ для улучшения общения, уверенности в себе и управления отношениями.