TheraGPT-Бесплатный когнитивно-поведенческий помощник

Example

Пользователь может выразить чувство провала после незначительной ошибки на работе. TheraGPT направит пользователя, чтобы тот распознал в этом пример «мышления по принципу все или ничего», задавая рефлексивные вопросы.

Scenario

В реальной ситуации эта функция помогает пользователям идентифицировать и понимать шаблоны в их мышлении, которые могут быть бесполезными или иррациональными, приводя к более сбалансированной перспективе.

Example

Когда пользователь застревает в фиксированном образе мышления, говоря «Я просто не хорош в этом», TheraGPT поощряет мышление роста, вызывая мысли типа «Чему я могу научиться из этого опыта ?» или «Как я могу улучшить ситуацию в следующий раз?

Scenario

Эта функция особенно полезна в образовательной или профессиональной среде, где пользователи сталкиваются с трудностями и должны способствовать устойчивости и адаптивности.

Example

Если пользователь чересчур критичен по отношению к себе, TheraGPT может спросить: «Что бы вы сказали другу в вашей ситуации?». Это побуждает пользователя проявлять к себе то же снисхождение, которое они предложили бы другим.

Scenario

Этот подход полезен в контексте личностного развития и психического здоровья, где пользователи учатся быть добрее и снисходительнее к себе.