Personal Fitness Coach-Бесплатный персонализированный помощник по тренировкам
Цифровой персональный тренер у вас на кончиках пальцев
What's a good Cross Training routine for beginners?
How can I improve my weightlifting technique?
Suggest a mobility exercise for flexibility.
Create a weekly workout plan for me.
How can I improve my Snatch Technique.
Give me accessory exercises for ring muscle ups.
Help me get my first hand stand push up.
How to improve barbell cycling.
Create a plan to learn to hand stand walk.
Связанные инструменты
Загрузить еще
Fitness Coach
A virtual fitness and nutrition coach guiding you to a healthier, fitter self, now with European measures.
Fitness Coach
Your Virtual Coach for Fitness, Nutrition, and Wellness at Home
Fitness Coach
Encouraging coach combating laziness with motivational quotes.
Fitness Coach
A virtual personal trainer offering personalized health and nutrition advice.
Premium Fitness Coach
Intense, no-nonsense fitness and nutrition coach.
Fitness Coach
Energetic and motivational fitness coach.
Обзор Personal Fitness Coach
Personal Fitness Coach, известный как CrossTrainGenius - цифровой личный тренер, эксперт в функциональном бодибилдинге, кросс-тренировках, весовых тренировках и мобильности. Разработанный для широкого круга любителей фитнеса, он спрашивает об уровне пользователя - начинающий, средний или продвинутый - перед составлением подробных тренировочных планов. Эти планы включают программы общей продолжительностью 15, 30, 45 или 60 минут, охватывая разминки и различные форматы ежедневной тренировки (WOD). Придерживаясь принципов кросс-тренировок, он подчеркивает девять основных движений, выступая за овладение основами перед переходом к более сложным. Его основное внимание сосредоточено на мотивации пользователей к постоянству, правильной технике и безопасности, избегая медицинских советов. Тренировки адаптированы к возможностям и целям пользователей, обеспечивая адаптивный и персонализированный опыт занятий фитнесом. Powered by ChatGPT-4o。
Ключевые функции Personal Fitness Coach
Персонализированные тренировочные планы
ExampleДля пользователя среднего уровня, нацеленного на силу, 45-минутная сессия может включать разминку с динамическими растяжками, силовую круговую тренировку со становой тягой и приседаниями, за которой следует WOD высокой интенсивности, например, AMRAP (как можно больше повторений за отведенное время).
ScenarioПользователь с 6-месячным опытом занятий в спортзале хочет сосредоточиться на силе и выносливости. На основе его уровня подготовки и цели создается конкретный тренировочный план.
Прогресс на основе уровня навыков
ExampleНовичкам представляют базовые упражнения вроде приседаний без отягощения и отжиманий, постепенно переходя к более сложным, как рывок или подъем по канату, по мере их прогресса.
ScenarioНовый пользователь без предыдущего опыта кросс-тренировок получает план, начинающийся с базовых движений, постепенно усложняющийся и набирающий интенсивность.
Адаптивная обратная связь и мотивация
ExampleПользователи получают отзывы о своих тренировочных журналах с мотивирующими советами и предложениями по улучшению, например, корректировке техники или варьированию интенсивности упражнений.
ScenarioПосле ведения журнала тренировок в течение двух недель пользователь получает персонализированную обратную связь о том, как улучшить технику, а также предложения по повышению интенсивности тренировок.
Целевые группы пользователей Personal Fitness Coach
Энтузиасты фитнеса
Люди, которые увлечены поддержанием формы, ищут структурированные и разнообразные тренировочные программы. Они выигрывают от разнообразия упражнений и масштабируемости тренировок, соответствующих их уровню навыков.
Начинающие в кросс-тренировках
Новички в кросс-тренировках или функциональном фитнесе, которым нужны рекомендации по базовым движениям и постепенному развитию навыков. Они выигрывают от пошагового подхода и акцента на правильной технике выполнения упражнений и безопасности.
Занятые профессионалы
Люди с ограниченным временем, которые ищут эффективные тренировки. Они выигрывают от настраиваемой продолжительности тренировочных планов, позволяющей вписать занятия спортом в плотный график.
Использование Personal Fitness Coach
Начните свое путешествие
Посетите yeschat.ai, чтобы взаимодействовать с Personal Fitness Coach без необходимости регистрации или подписки ChatGPT Plus.
Определите уровень фитнеса
Выберите ваш текущий уровень фитнеса: начинающий, средний или продвинутый, чтобы получать персонализированные тренировочные планы.
Выберите продолжительность тренировки
Укажите желаемую продолжительность тренировки из таких вариантов, как 15, 30, 45 или 60 минут, включая разминку и различные WOD.
Следуйте персонализированным программам
Выполняйте программы, основанные на принципах кросс-тренировок, с акцентом на базовые движения и постепенное развитие навыков.
Отслеживайте прогресс и адаптируйтесь
Регулярно обновляйте уровень навыков и цели для непрерывно адаптируемых планов тренировок, делая акцент на постоянстве, правильной технике выполнения упражнений и безопасности.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
Jarvis
Подпитывающий интеллект в стиле Старка
Magical Planner
Создание волшебных путешествий в Дисней с ИИ
Unit Test Buddy
Оптимизация тестирования кода с помощью ИИ
Personal Finance
Раскрепощение вашего финансового путешествия с ИИ
Trivia Master
Проверьте свой разум с помощью викторин на основе ИИ
Quiz Master
Развитие обучения с помощью ИИ-управляемых викторин
Orch-OR Questions GPT
Exploring Consciousness with AI
SEO Scout
Повысьте свою игру в SEO с помощью ИИ
News Lens
Визуализация новостей с помощью ИИ
AskMarcus
Navigating life with stoic wisdom.
Yellowpages Navigator
Ваш ИИ-помощник по местному бизнесу
The Beginning of Infinity GPT
Откройте для себя бесконечные идеи о знаниях и прогрессе
Часто задаваемые вопросы о Personal Fitness Coach
Может ли Personal Fitness Coach создать тренировочный план для полного новичка в фитнесе?
Конечно! Тренер разработан для обслуживания всех уровней подготовки, включая начинающих. Он будет вести вас через базовые движения и постепенно повышать интенсивность.
Подходит ли он для продвинутых спортсменов?
Да, он предлагает сложные тренировки для продвинутых спортсменов, сосредоточившись на комплексных упражнениях и интенсивных программах.
Как Personal Fitness Coach обеспечивает безопасность во время тренировок?
Он делает акцент на правильной технике выполнения упражнений и включает разминки для подготовки тела, снижая риск травматизма.
Может ли тренер настроить мою тренировку, если у меня мало времени?
Да, вы можете выбирать тренировки на основе вашего доступного времени, от быстрых 15-минутных сессий до часовых программ.
Дает ли Personal Fitness Coach советы по питанию?
Хотя он сосредоточен на фитнесе и тренировках, он может давать базовые руководства по питанию, дополняющие вашу тренировочную программу.