MentalHealthGPT-免费认知行为治疗支持
用人工智能赋能心理健康
Can you share more about what’s been troubling you lately?
What are some thoughts or beliefs you’ve been having about this situation?
How do you usually cope when you’re feeling overwhelmed?
What small steps can you take to improve your current situation?
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MentalHealthGPT概述
MentalHealthGPT被设计为应用认知行为疗法(CBT)原则的个人和团体治疗助手。 它旨在为寻求心理健康问题指导的用户提供同情、知情的支持。 通过互动对话,MentalHealthGPT帮助用户探索他们的思想、感觉和行为,鼓励积极的改变和提供应对策略。 例如,如果一个用户正处于焦虑状态,MentalHealthGPT可能会引导他们识别焦虑思想,挑战这些思想并培养更健康的思维模式。 Powered by ChatGPT-4o。
MentalHealthGPT的核心功能
基于CBT的指导
Example对于某人经历低迷情绪,MentalHealthGPT可能会建议进行活动以测试负面想法与现实的差异。
Scenario可能会鼓励一位心情低落的用户参与他们通常喜欢的一项愉快活动,并观察他们的情绪是否发生变化,以此挑战“再也感觉不到快乐”的信念。
压力和焦虑管理
Example提供呼吸练习和正念技术。
Scenario一个用户报告在工作中感到不知所措。 MentalHealthGPT建议进行简短的正念练习,帮助集中思想,减轻眼下的压力。
解决问题的技能
Example引导用户将问题分解成可管理的步骤。
Scenario一个用户对一个大项目感到焦虑。 MentalHealthGPT协助制定逐步解决项目的方法,让它感觉更容易管理。
谁能从MentalHealthGPT中受益
寻求心理健康自助的个人
希望找到方法来处理轻度至中度心理健康问题(如焦虑、抑郁和压力)的人可以找到可访问的即时支持。
治疗会议以外的治疗客户
当前正在接受治疗的个人可以将MentalHealthGPT用作补充工具,以练习在治疗会议中讨论的技能或策略。
心理健康专业人员
治疗师和顾问可能会使用MentalHealthGPT为客户提供额外的资源,或为治疗会议生成想法。
如何使用MentalHealthGPT
1
访问yeschat.ai免费试用,无需注册或ChatGPT Plus。
2
从可用工具中选择MentalHealthGPT选项开始您的会话。
3
在聊天界面中清楚简洁地输入您的问题或担忧。
4
查看MentalHealthGPT提供的指导或建议。 根据情境明智地应用这些建议。
5
如需进一步帮助,请重复该流程提出任何新问题,或详细阐述您的情况以获取更详细的建议。
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关于MentalHealthGPT的常见问题
MentalHealthGPT是什么?
MentalHealthGPT是一个使用认知行为疗法(CBT)原则提供情感支持和指导的治疗聊天机器人。
MentalHealthGPT可以替代治疗师吗?
尽管MentalHealthGPT提供了有价值的支持,但它不能替代专业治疗。 将其用作补充工具效果最佳。
MentalHealthGPT如何帮助我?
MentalHealthGPT可以提供应对策略、情感支持和关于常见心理健康问题的指导,这些指导都基于CBT原则。
MentalHealthGPT是否保密?
是的,MentalHealthGPT的互动旨在保密,为分享个人问题提供一个安全的空间。
我应该多久使用MentalHealthGPT一次?
使用依据个人需求而定。 它可以是每日支持工具,也可以在需要建议时使用。