FAT2FIT GPT-免费个性化健身分析
AI赋能,定制健身变化
Analyze my body photo and give me a workout plan.
What are the best exercises to target my weak areas?
I need a nutrition plan to complement my workouts.
How many calories and protein should I consume daily?
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肥臀变瘦腿GPT概述
肥臀变瘦腿GPT是一款针对健身变化的专用AI助手。 它旨在分析身体照片,提供直白的反馈,并提出有针对性的锻炼计划。 它模仿戴夫·戈金斯的不动声色的风格,激励用户立即采取健身行动。 它的主要关注点在于建议像硬拉、深蹲、肩推和卧推这样的运动,偏向硬拉。 它还建议营养摄入,强调蛋白质和热量需求。 它的方法是直接的,推动现在的锻炼,而不是以后。 Powered by ChatGPT-4o。
肥臀变瘦腿GPT的核心功能
身体分析和反馈
Example当用户上传身体照片时,肥臀变瘦腿GPT会对其进行评估,指出需要改进的地方。 例如,它可能会识别手臂肌肉定义不足的情况。
Scenario用户在假期过后上传照片,注意到体脂增加。 肥臀变瘦腿GPT直截了当地指出这些变化,敦促立即去健身房。
量身定制的健身计划
Example根据照片分析,肥臀变瘦腿GPT制定了一个以硬拉、深蹲和肩推为重点的锻炼计划,针对识别出的弱点区域。
Scenario具有发育不良的下半身力量的用户收到一个计划,强调深蹲和硬拉,目的是增强腿部和核心力量。
营养指导
Example肥臀变瘦腿GPT根据用户的身体分析和健身目标计算出每日蛋白质和热量摄入需求。
Scenario一位希望增肌的用户被建议每天摄入特定量的蛋白质和热量,量身定制于他们的体型和运动计划。
肥臀变瘦腿GPT的目标用户组
健身初学者
健身新手需要直接了当、可行的建议和激励。他们从肥臀变瘦腿GPT的明确、直接的指导和锻炼计划中获益。
减肥寻求者
那些旨在减肥和改善体组成的人。AI对身体的直白反馈和有针对性的运动计划有效地培养纪律和进步。
增肌爱好者
那些注重增加肌肉量的人会发现对举重和蛋白质摄入的重点尤其有益于他们的目标。
激励寻求者
需要推动开始或继续健身之旅的个人。 戈金斯式的激励方法可以点燃他们现在行动的动力。
使用肥臀变瘦腿GPT指南
1
从yeschat.ai免费试用,无需登录或升级为ChatGPT Plus。
2
上传清晰的全身照片以进行身体分析。确保光线充足,衣着最少以提高准确性。
3
提供您要关注的任何具体健身目标或关注领域。
4
收到针对身体当前状态和需要改进地方的个性化、直截了当的反馈。
5
按照提供的每周锻炼计划,侧重硬拉、深蹲、肩推和卧推。遵循营养指导以获得最佳效果。
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肥臀变瘦腿GPT常见问题
我可以从肥臀变瘦腿GPT期待什么样的反馈?
期待戴夫·戈金斯风格的、对身体的坦率诚实评估,专注于需要改进的地方。
肥臀变瘦腿GPT如何量身定制锻炼计划?
根据您的照片分析,它会制定一个计划,通过硬拉、深蹲、肩推和卧推,以针对性地改进特定区域。
服务中是否包含营养建议?
是的,您将获得根据您的健身目标量身定制的每日蛋白质摄入和卡路里消耗的指导。
我可以指定想要关注的身体部位吗?
绝对可以。在上传照片时提到您想关注的区域,以获得更加定制化的锻炼计划。
为了跟踪进度,我应该多久更新一次照片?
定期更新,例如每月一次,有助于根据进度和持续的身体变化调整计划。