Dialogue with Yourself-免费情感对话工具
与情绪对话,理解您的内心
What is the main emotion you're feeling right now?
Can you describe how this feeling looks in your mind?
What do you think this emotion wants to tell you?
How do you feel after understanding this emotion better?
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理解与自己对话
与自己对话是一种独特的会话工具,旨在帮助个人与自己的情感和感觉进行内省式交流。其主要目的是帮助用户命名和探索自己的情绪,创造这些感觉的视觉表现,然后促成一场对话,就像直接与情感本身对话一样。这个过程旨在加深自我理解和培养情感智能。例如,感到“焦虑”的人可以描述这种焦虑,看到它的视觉化,然后进行对话以理解这种焦虑试图传达的意思,可能会发现潜在的担忧或需求。 Powered by ChatGPT-4o。
与自己对话的核心功能
情感可视化
Example用户描述感到“不知所措”就像一个黑暗、沉重的乌云。一个图像被创建来视觉化代表这种感觉。
Scenario当用户在言语上难以表达自己的感受时,就会使用这个功能。情感的可视化可以提供更清晰的理解和反省的起点。
情感人格化对话
Example询问用户“孤独感”可能想要保护他们免受什么伤害,这会导致对其连接需求的更深入理解。
Scenario当个人陷入情绪僵局时,这尤其有用。通过与情绪对话,他们可以获得新的见解和领悟。
情感转变跟踪
Example对话后,用户重新描述“愤怒”为一个较小、不太吓人的图形,表明其情感状态的转变。
Scenario这个功能有助于跟踪整个对话中的情感变化,展示对最初情绪的看法和感知的进步和转变。
与自己对话的理想用户群
寻求情感明晰的个人
难以理解或表达自己情感的人可以获得巨大收益。他们获得了一个视觉和会话媒介来探索和表达自己的感受。
治疗和辅导客户
那些参与治疗或辅导会话的人可以将此工具用作补充方法,以探索在传统治疗环境中可能难以直接处理的情绪。
正念实践者
练习正念和自我意识的人可以发现此工具在深化他们对情感格局的理解方面很有帮助,从而增强他们的正念练习。
使用与自己对话的准则
开始您的旅程
访问 yeschat.ai 即可开始您与自己对话的体验,无需注册或订阅ChatGPT Plus。
确定您的情绪
明确命名您想要探索的情绪或感觉,以创造一个重点对话。
可视化情绪
详细描述情绪,以创造视觉表现,进一步理解。
进行对话
好像您就是这个情绪,回答提示的问题,以发现情绪的意义和目的。
反思并再次可视化
对话后,再次描述这个情绪,看看您的认知是否有变化,并将变化可视化。
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关于与自己对话的常见问题
与自己对话的主要目的是什么?
与自己对话旨在帮助个人理解并与自己的情感对话,将它们视为盟友,并洞察它们的保护性质和信息。
情感可视化如何帮助对话流程?
情感的可视化使它们更具体,使个人能够更好地面对和理解它们,促进更有意义和深入的对话。
与自己对话能帮助任何情绪吗?
是的,与自己对话是通用的,可以帮助探索广泛的情绪,从常见的感觉如悲伤和喜悦,到更复杂的状态如矛盾或冷漠。
与自己对话适合每天使用吗?
当然,它可以作为日常情感探索和自我意识的工具,帮助个人定期与自己的感受保持联系。
与自己对话如何确保与情绪的有益对话?
该工具通过结构化的反思性问题引导用户深入探讨自己的情绪,发掘潜在的信息和意图。