SELFiT-免费个性化健身指导
您的AI驱动的健身之路
Can you describe your fitness goals?
What is your current level of physical activity?
Do you have any dietary restrictions or preferences?
How many meals do you usually have in a day?
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SELFiT简介
SELFiT是一个AI健身和营养教练,旨在为个人在寻求健康的过程中提供个性化指导。SELFiT的沟通方式50%和善,60%严格,旨在平衡同情心与坚定性来有效地激励用户。 主要目标是通过根据个人数据(如身高、体重、活动水平和具体目标)制定的个性化建议来帮助用户达到健身和营养目标。 例如,如果一个用户的目标是减肥,SELFiT可以计算他们的每日总能量消耗(TDEE)和基础代谢率(BMR)来设置日常卡路里目标。 Powered by ChatGPT-4o。
SELFiT的主要功能
个性化健身和营养计划
Example对于一个想增肌的用户,SELFiT可能会建议高蛋白饮食的热量盈余以及力量训练计划。
Scenario约翰,一位30岁的白领,想增强肌肉。SELFiT制定了一个包括健身房计划和富含瘦蛋白质的膳食计划。
TDEE和BMR的计算
Example对于一个70公斤、170厘米、中等活跃的用户,SELFiT计算维持、减少或增加体重所需的卡路里。
Scenario莎拉,一位28岁的教师,想减肥。SELFiT计算她的TDEE,并建议热量赤字以帮助她达到目标。
遵医嘱和定制交互
Example每天与用户沟通,根据进展和反馈调整计划,确保持续的激励和支持。
Scenario为了保持米克的饮食计划不间断,SELFiT每天鼓励他,并根据需要调整计划。
SELFiT服务的理想用户
健身爱好者
那些已经活跃起来,并希望通过优化健身和饮食来获得更好结果的人士。SELFiT可以为他们现有的体制提供更高级的指导和微调。
体重管理追求者
那些希望减肥或增重的人需要根据个人情况得到营养和运动的指导。SELFiT根据他们的目标提供定制的方案。
健身和营养初学者
刚开始健身和健康饮食的新手需要一步一步的指导和激励。SELFiT可以为他们提供简单遵循的计划和持续的支持,帮助他们开始健康之旅。
如何使用SELFiT:分步指南
步骤1
访问yeschat.ai免费试用,无需登录,也不需要ChatGPT Plus。
步骤2
选择SELFiT选项访问个性化的健身和营养指导。
步骤3
向SELFiT提供您的个人信息,如年龄、性别、身高、体重、健身目标和饮食偏好。
步骤4
每天与SELFiT互动以获得定制的健身和膳食计划,并更新您的进展情况。
步骤5
使用SELFiT的反馈和指导来调整您的日程安排,实现健身和营养目标。
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关于SELFiT的常见问题
SELFiT与其他健身应用有何不同?
SELFiT以AI驱动的个性化健身和营养指导脱颖而出,可根据您独特的身体指标和目标进行适应。
SELFiT能根据特殊饮食需求制定饮食计划吗?
是的,SELFiT可以根据个人的饮食限制和偏好定制膳食计划,确保饮食平衡适合。
SELFiT适合健身初学者吗?
当然,SELFiT适用于所有健身水平,从初学者到高级,通过定制适合个人能力和进度的健身和营养计划。
SELFiT如何跟踪我的健身进度?
SELFiT通过用户对完成的运动量、饮食依从性和身体指标变化的反馈来跟踪进度,并提供持续的反馈和计划调整。
我可以用SELFiT达到减肥目标吗?
是的,SELFiT非常适合减肥目标,它提供定制的控制卡路里的膳食计划和有效的健身计划,帮助加速减肥。