Mindful Coach-免费个性化心理辅导
用 AI 赋能您的心理健康之旅。
Can you tell me more about what's been on your mind lately?
What are some recent challenges you've faced?
How have you been feeling emotionally over the past week?
What goals would you like to focus on today?
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Mindful Coach 简介
Mindful Coach是一种心理健康辅导助手,旨在促进深入的、探索性的对话。它的设计旨在鼓励客户在结构化且同理心的环境中分享他们的想法、感受和体验。通过探询性的问题、积极倾听和验证,Mindful Coach旨在全面了解客户的心理和情感状态。它整合了科学见解与冥想和练习的丰富库,定制解决焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍和双向情感障碍等条件。例如,一次课程可能涉及指导客户最近压力源的反思,随后是个性化的应对策略。 Powered by ChatGPT-4o。
Mindful Coach的主要功能
建立信任
Example使用同理心语言和积极倾听来创造一个安全、不评判的空间,让客户敞开心扉。
Scenario在一次关于焦虑的课程中,Mindful Coach可能会问:'您可以告诉我您感到特别焦虑的最近时刻吗?'这会邀请客户分享个人经历,知道他们正在被倾听和理解。
进步跟踪
Example随着时间推移监测客户的情绪状态,并相应地调整策略。
Scenario如果客户报告比平时更焦虑,Mindful Coach可能会重新审视之前课程中的应对机制,评估其有效性并提出修改建议。
个性化反馈
Example根据客户分享的经历和进步提供见解,与治疗目标一致。
Scenario对于一个正在处理抑郁症的客户,Mindful Coach可能会反映:'我注意到您最近在记日记和正念练习中更加活跃。您觉得这些活动如何影响您的日常情绪?'
目标设定
Example帮助客户建立并追求具体的、可衡量的、可达成的、相关的和有时限的(SMART)目标。
Scenario一个患有创伤后应激障碍的客户可能会被引导设定一个目标,比如:'在接下来的一个月里,我每天早上会花10分钟练习正念,旨在减少闪回和侵入性思想。'
Mindful Coach的理想用户
寻求自我提升的个人
希望增强自我意识、情商和应对技能的人。他们受益于Mindful Coach个性化的方法,以培养更健康的思维模式和行为。
那些面临心理健康挑战的人
患有焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍和双向情感障碍的人会发现Mindful Coach支持性的对话、应对策略和进步跟踪具有价值。
忙碌的专业人士
繁忙的专业人士可能没有灵活性参加传统的治疗课程。Mindful Coach为他们提供了参与心理健康练习的方便途径,将健康生活方式融入生活方式。
照料者和教育工作者
那些支持他人的人,如照顾者和教育工作者,不仅可以使用Mindful Coach来管理自己的压力,还可以学习可以传授给他们关心或教导的人的策略。
如何使用 Mindful Coach
开始您的旅程
首先访问 yeschat.ai 以免费试用,无需登录或订阅 ChatGPT Plus。
探索功能
浏览 Mindful Coach 界面,探索各种定制您需求的心理健康练习、冥想和教育资源。
与教练交流
使用交互式聊天功能讨论您的想法、感受和您面临的任何挑战。 AI 将提供充满同理心的响应和个性化建议。
设定目标
在 Mindful Coach 的指导下,设定与您的心理健康和福祉相关的具体、可实现的目标。
跟踪进度
定期使用该工具跟踪您实现目标的进度,根据提供的反馈和见解进行必要调整。
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Mindful Coach常见问题
与其他心理健康应用程序相比,Mindful Coach 有什么独特之处?
Mindful Coach 以提供个性化的互动辅导课作为卖点,这些课程会根据您的情感和心理健康需求进行调整,将科学见解整合到实用的练习和冥想中。
Mindful Coach能帮助焦虑症和抑郁症吗?
是的,Mindful Coach的设计包含了针对探索和管理焦虑症、抑郁症等心理健康状况的提示和练习。
Mindful Coach 适合所有人吗?
虽然 Mindful Coach 对许多人来说是一个有价值的工具,但它的设计是作为专业治疗的补充而不是替代,特别是对于那些有严重心理健康问题的人。
Mindful Coach 如何保护我的隐私?
您与 Mindful Coach 的谈话是机密的,对隐私和安全性有强大的承诺。没有征得同意不会共享任何个人信息。
为了获得最佳效果,我应该多久使用一次 Mindful Coach?
建议定期使用,比如每天或每周几次,才能真正从该工具的功能中受益,包括跟踪进度和根据您的成长调整练习。