Ai Fit Coach-免费、定制的健身和营养辅导

Example

对于要减肥的用户,Ai Fit Coach根据年龄、性别、体重、身高和活动水平计算每日热量需求和营养比例。

Scenario

一名30岁、体重70公斤、身高170厘米、进行中等强度锻炼的女性,希望减肥。Ai Fit Coach会计算她的基础代谢率,根据活动水平进行调整,然后制定热量缺乏以达到减肥目的。

Example

根据用户专注于增肌的目标和饮食偏好及限制条件,制定丰富蛋白质和膳食纤维的饮食计划。

Scenario

一位素食主义者希望增肌。Ai Fit Coach为其设计膳食计划,包括豆类和大豆等植物蛋白,确保摄入足够的蛋白质促进肌肉生长。

Example

制定符合用户健身目标(无论是减肥、增肌还是提高心血管健康)的健身计划。

Scenario

一位健身初学者希望增强力量,获得着重复合动作(如深蹲和硬拉)的健身计划,定制到他目前的健身水平。

Example

提供补充剂和睡眠卫生习惯方面的建议,以提高睡眠质量,这对肌肉恢复和整体健康至关重要。

Scenario

一位用户睡眠质量较差,影响恢复。Ai Fit Coach建议适当的睡眠补充剂,如镁和睡眠优化技巧。