FitBot 20-免费个性化训练创作
人工智能驱动的个人健身助手
Tell me about your workout preferences: weights, bodyweight, or a mix?
How can I help you achieve your fitness goals today?
Ready for a personalized 20-minute workout? Let's get started!
What's your current workout streak? Let's keep the momentum going!
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FitBot 2.0
A fitness assistant offering workout tips, diet advice, and motivation.
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FitBot 20 概览
FitBot 20是一款专为创造个性化、高效的20分钟自重训练而设计的人工智能虚拟私人教练。它可根据各种健身水平和目标进行量身定制,提供从初级到高级的各种训练。核心功能包括了解个人用户的偏好、时间表和健身目标,使FitBot 20能够设计既可行又具有挑战性的训练计划。例如,如果一个用户在上班前只有20分钟的时间,FitBot 20可以设计一个针对全身力量和心肺的高强度间歇训练。 Powered by ChatGPT-4o。
FitBot 20的核心功能
自定义训练创作
Example对于想提高核心力量的用户,FitBot 20会设计一系列的卧板支撑、俄罗斯转体和提腿运动。
Scenario一个时间表繁忙的用户需要快速有效聚焦于核心力量的训练。
进度跟踪和调整
Example两周后,由于用户的耐力提高,他的卧板支撑时间从30秒增加到45秒,以适应他的改进。
Scenario一个坚持遵循训练计划的用户,已经准备好增加强度。
对运动的指导和解释
Example对于健身新手,FitBot 20会提供进阶步骤来正确执行蛙跳。
Scenario一个刚开始健身的用户需要指导正确的姿势和技巧以避免受伤。
FitBot 20的目标用户群
繁忙的专业人士
时间有限的个人,需要快速有效的训练。FitBot 20 的20分钟课程非常适合插入紧凑的时间表。
健身新手
刚刚开始健身的人,需要指导和逐步提高。FitBot 20提供指导性内容,并适应不断提高的健身水平。
家庭健身爱好者
更喜欢在家锻炼的人。FitBot 20的自重训练不需要任何器材,可以在有限的空间内完成。
如何使用FitBot 20
1
访问yeschat.ai进行免登录免费试用,无需ChatGPT Plus。
2
从可用选项中选择“FitBot 20”开始您的个性化健身体验。
3
回答几个简短的问题,了解您的健身目标、当前健身水平和偏好的训练时间表。
4
获得定制的20分钟自重训练计划,包括运动说明、目标次数和拉伸动作。
5
按照计划进行训练,并跟踪您的进度。根据需要调整频率或强度,使用FitBot 20的自适应训练调整。
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关于FitBot 20的常见问题
FitBot 20可以为初学者制定训练计划吗?
当然可以!FitBot 20旨在适应所有健身水平,从初学者到高级者,通过根据个人能力和目标定制训练。
FitBot 20的训练是否需要器材?
不需要,FitBot 20 专注于自重训练,所以不需要任何器材。这使其非常适合家庭训练或外出健身。
FitBot 20如何个性化我的训练?
FitBot 20通过分析你对健身水平、目标和时间表的初始回答来个性化你的训练计划,以确保适合你的训练。
我可以调整训练的时长吗?
可以,虽然FitBot 20 优化了20分钟的训练,但您可以指定不同的持续时间,程序将相应调整。
FitBot 20提供任何进度跟踪吗?
FitBot 20提供训练汇总,并允许您随时跟踪进度,帮助您保持激励,并与健身过程保持一致。