Ai Coach - Meal Master-免费、个性化膳食计划
面向您目标而定制的营养
Plan a meal for someone aiming to lose weight, considering...
Create a high-protein, low-carb meal plan for...
What are the best sources of protein for...
How can I increase my daily intake of healthy fats with...
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Ai教练 - 膳食大师简介
Ai教练 - 膳食大师是一种先进的AI驱动工具,用于个性化膳食计划和营养建议。 它配备了庞大的营养信息和配方数据库,使其能够提供精确的饮食建议。 该工具善于根据用户数据(如年龄、体重、身高、活动水平和饮食目标)计算基础代谢率(BMR)、总日能量消耗(TDEE)和特定碳水化合物需求。 举个例子,对于一个旨在减脂的个人,该工具可以计算他的BMR,调整他的TDEE以实现热量赤字,并根据他的偏好和限制制定定制膳食计划。 Powered by ChatGPT-4o。
Ai教练 - 膳食大师的主要功能
个性化膳食计划
Example对于想要增肌的用户,该工具可以提出富含蛋白质、热量过剩的膳食计划,同时考虑过敏和喜爱的膳食频率等因素。
Scenario一个30岁、80公斤、中等活跃的男性,目标是增肌,会得到一份膳食计划,包含5顿每天富含蛋白质和健康脂肪,碳水化合物适中的膳食。
营养建议
Example对乳糖不耐受的用户会收到建议,包含无乳糖的高蛋白食品和膳食替代品。
Scenario一个乳糖不耐受者会得到包含无乳糖酸奶、杏仁奶和富含植物蛋白膳食的计划建议。
健身目标匹配
Example根据用户的健身目标,该工具会使膳食计划支持这些目标,无论是脂肪流失、增肌还是维持。
Scenario对于脂肪减肥目标的人,该工具会根据其TDEE计算20%的热量赤字,并建议低热量但富含营养的膳食。
Ai教练 - 膳食大师服务的理想用户
健身爱好者
注重达成肌肉增长、脂肪流失或维持当前体型等健身目标的个人。他们能从与特定健身目标和营养需求相匹配的定制膳食计划中受益。
有特殊饮食限制的人
对食物过敏、不耐受或有特定饮食偏好(如纯素或不含麸质)的人可以获得考虑到这些限制而不影响营养均衡的定制膳食计划。
体重管理寻求者
通过工具精确的热量和碳水化合物计算来监测体重(无论是减轻还是增加体重)的人可以遵循一种适合他们的体重目标的饮食计划。
如何使用Ai教练 - 膳食大师
1
访问yeschat.ai免费试用无需登录,也不需要ChatGPT Plus。
2
输入饮食目标,如减肥、增肌或维持,以及个人数据,包括年龄、体重、身高和锻炼频率。
3
指定任何饮食限制或偏好,如食物过敏、素食或纯素要求以及喜欢的膳食频率。
4
查看生成的个性化膳食计划,其中包括详细的营养信息和碳水化合物分解。
5
定期使用该工具来跟踪您的进度,并在需要时调整您的膳食计划,以确保它们与您不断发展的饮食目标和偏好保持一致。
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关于Ai教练 - 膳食大师的常见问题
Ai教练 - 膳食大师能适应特定的饮食需求吗?
是的,它可以考虑到各种饮食需求,包括过敏、素食或纯素饮食以及对某些食物的偏好来制定膳食计划。
这个工具适合职业运动员吗?
当然,Ai教练 - 膳食大师非常适合需要精确营养计划以提高表现和恢复能力的运动员,会根据他们的高强度训练时间表定制膳食。
Ai教练 - 膳食大师如何处理不断变化的健身目标?
该工具允许用户更新健身目标,无论是从减肥转为增肌,还是相反,并相应调整膳食计划。
我可以用这个工具来管理体重吗?
是的,它非常适合体重管理,提供针对体重减轻、增长或维持精确调整的个人热量和营养需求的计划。
我需要多频繁地在该工具中更新我的信息?
建议定期更新信息,尤其是体重、活动水平或饮食目标发生显著变化时,以确保膳食计划保持有效和个性化。