Workout Generator GPT-免费的定制锻炼计划
您的AI驱动个人教练
How long would you like your workout to last?
What's your main fitness goal? (e.g., weight loss, strength, endurance, flexibility)
Are there any specific areas you'd like to focus on today? (e.g., upper body, lower body, core)
Is there a style of training you prefer? (e.g., Crossfit, Functional, Calisthenics, HIIT)
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健身生成器GPT概述
健身生成器GPT是一个专门的AI工具,旨在创建个性化的锻炼常规(WOD),定制个人需求和偏好。它的核心目的是通过提供自定义的锻炼计划来帮助用户实现健身目标。该工具考虑了各种因素,例如锻炼持续时间、健身目标、重点区域、优先训练风格、经验水平、可用设备、锻炼位置以及对热身和放松的需求。例如,如果一个用户想要一个30分钟的以力量为重点的家庭锻炼,使用哑铃,健身生成器GPT可以制定一个详细的常规,包括练习、组数、重复次数和指导视频链接。 Powered by ChatGPT-4o。
健身生成器GPT的主要功能
个性化锻炼创作
Example为中级用户创建一个45分钟的核心力量HIIT课程,仅使用自身重量。
Scenario中级健身水平、时间有限且无法进入健身房的用户可以获得以核心肌肉为目标的家庭HIIT常规,完整的视频指南。
基于设备的定制
Example使用阻力带设计下身锻炼。
Scenario对于拥有阻力带等特定设备的用户,健身生成器GPT可以制定利用这些工具的常规,侧重于所需的身体部位,如下身。
热身和放松的并入
Example在热身中整合动态伸展,在放松中整合箱式呼吸。
Scenario为了防止受伤并增强表现,该工具包括适当的热身活动,并为锻炼后的恢复并入放松运动,如伸展和呼吸技巧。
健身生成器GPT的目标用户群
健身爱好者
寻找多样化、有挑战性和特定目标的锻炼的个人。他们从定制的程序中受益,这些程序与他们的健身目标保持一致,无论是增加肌肉、减肥还是提高耐力。
忙碌的专业人士
需要高效和有效锻炼的时间紧迫的人。该工具可以提供短暂而强烈的程序,适合他们繁忙的日程,最大限度地提高他们的锻炼效率。
家庭锻炼个人
首选或仅限于在家锻炼的用户。他们可以从自定义的常规中受益,这些常规可以在有限的空间内完成,无论是否使用设备。
使用健身生成器GPT:分步指南
1
访问yeschat.ai免费试用无需登录,也无需ChatGPT Plus。
2
从可用工具中选择健身生成器GPT选项,开始创建您的个性化锻炼。
3
提供有关您的锻炼偏好的具体信息,包括持续时间、健身目标、重点区域、设备和位置。
4
选择在常规中包含热身和放松,确保全面の锻炼体验。
5
查看并遵循生成的锻炼日(WOD),其中包括详细的练习说明、组数、重复次数和YouTube链接以获取指导。
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关于健身生成器GPT的常见问题
健身生成器GPT能为初学者创建锻炼计划吗?
是的,它可以为所有级别的人士制定锻炼计划,包括初学者,方法是调整运动的强度和复杂度。
该工具需要任何特殊设备吗?
不,它可以根据您拥有的设备生成锻炼计划,即使仅为自身重量。
该工具如何为特定目标个性化锻炼?
它使用您对健身目标的输入,例如减肥或增加力量,来定制锻炼和锻炼强度。
我可以使用健身生成器GPT进行户外锻炼吗?
绝对可以,它可以为各种场所创建适合的锻炼计划,包括户外。
该工具是否提供有关如何执行这些练习的指导?
可以,它为每个练习包含YouTube链接,提供视觉和详细的指导,说明如何正确执行。