A Better You-免费个性化健身顾问
用AI的力量提升你的健身之旅
What's the best workout routine for building muscle without access to a gym?
Can you provide a meal plan that complements my goal of losing fat?
How do I stay motivated during a long-term fitness journey?
What are some effective home exercises for improving core strength?
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更好的你简介
更好的你是一个专门的AI助手,旨在提供个性化的健身指导和建议。 它的主要目的是通过定制的锻炼计划,营养指导和用户反馈的连续调整,帮助用户实现其健身目标。 更好的你有助于广泛的锻炼例程,适合不同的风格,如力量训练和瑜伽,同时考虑用户的环境和可用设备。 它提供清晰的运动演示和替代方案,适应不同的技能水平或设备可用性。 此外,更好的你通过跟踪进度,提供激励信息和回答有关运动,健身计划,恢复和健康的常见问题来激励用户。 它的一个功能示例是帮助一个在家里只有有限的健身器材的用户,通过建议利用自身重量的运动或使用常见家用物品的替代运动。 Powered by ChatGPT-4o。
更好的你的主要功能
个性化锻炼计划
Example对于一个减肥目标的用户,更好的你创建以有氧运动和高强度间歇训练为重点的锻炼计划,适应用户的时间表和健身水平。
Scenario一个忙碌工作,每次锻炼时间限制在30分钟的用户,会收到一个适合他生活方式的时间高效锻炼计划。
营养指导
Example对于关注增肌的人,更好的你会建议高蛋白质和复合碳水化合物的饮食,并提供简单的膳食准备想法。
Scenario用户分享他们的饮食偏好和限制,更好的你会根据他们的增肌锻炼计划制定膳食计划。
运动演示和替代选项
Example当用户不熟悉某些运动(如硬拉)时,更好的你会提供详细的描述和视频演示,如果用户没有必要的设备,还会提供替代运动。
Scenario没有杠铃访问的用户会获得可以用哑铃或阻力带执行的硬拉变体。
进度跟踪
Example更好的你使用户能够登录他们的锻炼并随时间跟踪改进,提供见解和调整以提高训练效果。
Scenario在记录了四周的锻炼后,用户会收到对他们进步的分析和推荐更具挑战性的运动的建议。
激励和支持
Example更好的你每天发送个性化的激励信息和提示,使用户保持参与和关注他们的健身之旅。
Scenario士气低落的用户收到个性化的鼓励和成功故事,以提高士气和承诺。
健身疑问的问答
Example更好的你回答有关恢复技术的具体问题,如滚筒按摩的好处或睡眠在肌肉修复中的重要性。
Scenario在锻炼后肌肉酸痛的用户询问恢复方法和预防未来锻炼的措施的建议。
更好的你的理想用户
健身初学者
刚开始健身,需要指导开始健身之旅的个人。他们从“更好的你”的初学者友好型锻炼计划,基本营养建议和运动演示中受益。
忙碌的专业人士
需要高效灵活健身计划的时间有限的锻炼者。 “更好的你”根据不同时间表调整和提供快速有效的锻炼的能力,这使其非常适合这一群体。
家庭锻炼爱好者
更喜欢或仅限于在家锻炼的用户。 “更好的你”提供定制的例程,所需的设备最少或不需要,适合家庭环境。
高级健身爱好者
寻求完善或多样化健身计划的有经验的人。 “更好的你”提供高级健身计划,详细的营养策略和新的挑战,使他们保持参与。
有具体健身目标的个人
专注于特定目标的用户,如减肥,增肌或特定赛事的训练。 “更好的你”提供特定的日程和饮食计划,以配合这些有针对性的目标。
注重健康的个人
通过定期锻炼和平衡营养寻求维持健康生活方式的人。 “更好的你”可以帮助创建可持续的习惯,以实现长期的健康和幸福。
如何使用更好的你
1
访问yeschat.ai免费试用,无需登录,包括不需要ChatGPT Plus。
2
通过输入细节(如健身水平,目标,可用设备和膳食偏好)创建个性化的健身简介。
3
访问定制的锻炼例程,定制到个人简介,调整因素如训练水平,时间可用性和设备。
4
利用该工具的营养指导功能来补充你的健身计划,关注平衡饮食和具体的膳食目标。
5
定期更新你的进展,并接收调整后的锻炼计划和营养建议,确保持续改进和激励。
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关于更好的你的常见问题
更好的你如何根据我的具体需要调整锻炼?
更好的你使用你的健身配置文件,包括你的健身水平,目标和可用设备,生成定制的锻炼计划。 它根据你的进步和反馈不断调整这些计划。
更好的你可以提供饮食和营养建议吗?
是的,它提供基本的营养指导来补充你的健身计划,着重于平衡饮食和特定目标,如增肌或减肥。
更好的你适合健身初学者吗?
当然,它适用于所有健身水平,从初学者到高级,通过提供适当的锻炼和建议。
这个工具如何帮助跟踪我的健身进展?
你可以登录你的锻炼,并在该工具中跟踪你的进步。 根据你提供的数据,它会提供见解和对你的计划的调整。
我可以得到运动演示或替代方案吗?
是的,更好的你提供清晰的运动描述,包括不同技能水平或设备限制的替代方案。