CBT Catalyst-أداة CBT متقدمة مجانية تعتمد على الذكاء الاصطناعي
تمكين الصحة العقلية مع الذكاء الاصطناعي
Can you describe a recent situation that triggered your anxiety or low mood?
What are some of the thoughts that run through your mind when you feel stressed?
How do you typically react to situations that make you feel overwhelmed?
What goals would you like to achieve through our CBT sessions?
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
CBT GPT
A virtual CBT guide for thought and behavior management.
CBT GPT
Guidance inspired by CBT, offering intuitive, conversational support.
CBT cogX Pilot
Guide to Cognitive-Behavioral Therapy insights
CB Therapist
A cognitive behavioral therapist for anxiety.
CBT For GPT
A Cognitive Behavioral Therapy Tool Created by a Clinical Psychologist to help you understand the practice of CBT by demonstrating how to untangle presenting problems into their component parts of trigger, cognition, emotion, behavior, consequence and sol
Code Catalyst
Skilled in interacting with external code bases and libraries.
20.0 / 5 (200 votes)
مقدمة عن CBT Catalyst
CBT Catalyst هو إصدار متخصص من نموذج ChatGPT، مصمم لدمج جوانب رئيسية من العلاج السلوكي المعرفي (CBT). وهو مصمم خصيصًا لمساعدة الأفراد على فهم وإدارة المخاوف المتعلقة بالصحة العقلية، وتحديدا تلك المتعلقة بالمزاج والقلق والإجهاد وأنماط التفكير. يعمل CBT Catalyst كأداة تفاعلية عطوفة، ويقدم إرشادات بناءً على مبادئ CBT. على سبيل المثال، يمكنه مساعدة المستخدم في تحديد وتحدي أنماط التفكير السلبية أو التشوهات المعرفية، مما يقوده إلى منظور أكثر توازنًا. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقدم تتبع المزاج ومساعدة سجل التفكير وتوجيه التجريب السلوكي، مما يعزز وعي المستخدمين بأنفسهم واستراتيجيات التأقلم لديهم. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية لـ CBT Catalyst
تتبع المزاج
Exampleيُدخل المستخدم مزاجه بانتظام، ويساعده CBT Catalyst في تحديد الأنماط أو المحفزات، مما يؤدي إلى تدخلات CBT أكثر تركيزًا.
Scenarioيستخدم شخص يعاني من تقلبات في مزاجه طوال الأسبوع وظيفة تتبع المزاج لتحديد الضواغط وتحسين آليات المواجهة.
سجلات التفكير
Exampleيقود CBT Catalyst المستخدمين من خلال عملية تسجيل الأفكار السلبية وتحدي صحتها وإعادة صياغتها.
Scenarioيقوم فرد يواجه الشك في النفس بتسجيل أفكاره، ويساعده CBT Catalyst على إعادة صياغة هذه الأفكار إلى أفكار أكثر واقعية وإيجابية.
التجريب السلوكي
Exampleيقود الأداة المستخدمين في إعداد وإجراء تجارب لاختبار صحة معتقداتهم أو مخاوفهم.
Scenarioيخطط شخص يعاني من القلق الاجتماعي وينفذ تفاعلا اجتماعيا، ثم يعكس على التجربة مع CBT Catalyst لتحدي قلقه الأولي.
المستخدمون المثاليون لـ CBT Catalyst
الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحة عقلية خفيفة إلى معتدلة
يمكن أن يستفيد من أدوات المساعدة الذاتية وتقنيات CBT الموجهة التي تقدمها CBT Catalyst أولئك الذين يعانون من الإجهاد أو القلق أو انخفاض المزاج أو أعراض الاكتئاب.
الأشخاص الذين يسعون إلى التنمية الشخصية
يمكن للمستخدمين المهتمين بتحسين الذات وتعزيز المرونة أو فهم أفضل لعمليات تفكيرهم استخدام CBT Catalyst للحصول على رؤى وتطوير أنماط تفكير أكثر صحة.
الأفراد في العلاج
يمكن لأولئك الذين يخضعون بالفعل للعلاج استخدام CBT Catalyst كأداة تكميلية لتعزيز ما يتعلمونه في جلسات العلاج، وتطبيق تقنيات CBT في الحياة اليومية.
استخدام CBT Catalyst: دليل
الوصول إلى التجربة
قم بزيارة yeschat.ai للحصول على تجربة مجانية بدون تسجيل الدخول، كما أنه لا حاجة لـ ChatGPT Plus، للبدء في استكشاف ميزات CBT Catalyst.
استكشاف الميزات
تعرف على مجموعة أدوات CBT المقدمة، مثل تتبع المزاج وسجلات التفكير وتمارين الذهنية.
الجلسات التفاعلية
شارك في جلسات CBT التفاعلية، باستخدام المحفزات والأنشطة المقدمة لممارسة تقنيات CBT السلوكية المعرفية.
تطبيق التعلم
طبق الاستراتيجيات والتقنيات التي تعلمتها في الحياة اليومية، مع التركيز على أهداف وتحديات الصحة العقلية الشخصية.
التعلم المستمر
عاود زيارة CBT Catalyst بانتظام لتحسين مهاراتك، واستكشاف ميزات جديدة، والحفاظ على رحلة صحتك العقلية.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
Vanessa Contenty
Empowering Content Creativity with AI
accelerate.audio
مساعدة هندسة صوت مدعومة بالذكاء الاصطناعي
🤖 GPT Gotchi 🤖
Your AI-Powered Virtual Companion
Explain Like
شخصن عملية التعلم مع دقة مدعومة بالذكاء الاصطناعي
Business Analysis Copilot
ارفع الاستراتيجية بذكاء الذكاء الاصطناعي
HooksGPT
Craft Captivating Hooks Instantly
SEO Buddha
رفع مستوى SEO برؤى ذكية
Center of Excellence Copilot
ملاح Salesforce الممتاز المدفوع بالذكاء الاصطناعي
UX Interpreter
ثورة في تقديم الملاحظات على التصميم بالذكاء الاصطناعي
Which Assistant
Discover Your Ideal AI Partner
Systems Explainer
Unravel Complexity with AI-Powered Insights
亦仁
تمكين الرؤى من خلال الذكاء الاصطناعي
الأسئلة الشائعة حول CBT Catalyst
ما هو CBT Catalyst؟
CBT Catalyst هو أداة تستند إلى الذكاء الاصطناعي مصممة لتسهيل جلسات العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وتقدم أدوات وموارد تفاعلية لدعم الصحة العقلية.
كيف يمكن لـ CBT Catalyst المساعدة في إدارة الإجهاد؟
يوفر CBT Catalyst أدوات مثل تقنيات الاسترخاء وتمارين تخفيف الإجهاد، مما يساعد المستخدمين على تعلم وتطبيق استراتيجيات لإدارة الإجهاد والحد منه.
هل CBT Catalyst مناسب لإدارة القلق؟
بالتأكيد. يقدم CBT Catalyst أدوات وجلسات محددة تركز على إدارة القلق، بما في ذلك تحدي التفكير ومهام التعرض.
هل يمكن أن يساعد CBT Catalyst في الاكتئاب؟
نعم، يتضمن CBT Catalyst وحدات لإدارة المزاج المنخفض والاكتئاب، باستخدام استراتيجيات CBT القائمة على الأدلة مثل التنشيط السلوكي وإعادة البناء المعرفي.
ما مدى سهولة CBT Catalyst بالنسبة للمبتدئين؟
تم تصميم CBT Catalyst مع مراعاة سهولة الاستخدام، حيث يقدم جلسات وتعليمات واضحة، مما يجعله في متناول المبتدئين في CBT.