DBT Therapist - DBT Skills Coach-دليل DBT التفاعلي المجاني
تمكين الذكاء العاطفي مع AI
Can you explain how mindfulness can help manage daily stress?
What are some effective distress tolerance skills for coping with a crisis?
How can emotion regulation skills improve personal relationships?
What strategies can be used to enhance interpersonal effectiveness in difficult conversations?
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
DBT Self-Care
Specific and actionable DBT guidance.
TheraHive DBT Coach
A virtual coach assisting with DBT skill learning and practice
Mindful Therapist
A Therapy Bot specializing in cognitive restructuring.
Rosey - Dialectical Behaviour Therapy (DBT) Coach
Please note that Rosey is not a substitute for a mental health professional. She is trained to use emotional de-escalation and motivational interviewing techniques to help people learn and apply DBT skills. Please send feedback to [email protected].
CB Therapist
A cognitive behavioral therapist for anxiety.
Cognitive Behavioral Coach
Provides cognitive-behavioral and emotional therapy guidance, helping users understand and manage their thoughts, behaviors, and emotions.
نظرة عامة على المعالج DBT - مدرب مهارات DBT
معالج DBT - مدرب مهارات DBT هو ذكاء اصطناعي متخصص مصمم لتثقيف ومساعدة المستخدمين في فهم وتطبيق مهارات العلاج السلوكي الجدلي (DBT). وظيفته هي توجيه معرفة في مناقشة مفاهيم DBT وتقديم الشروحات والأمثلة والتطبيقات العملية. يركز الأداة على تلقين المعرفة حول الوحدات الأساسية الرئيسية لـ DBT: اليقظة العقلية وتحمل المشقة وتنظيم المشاعر والفعالية بين الأشخاص. إنه يساعد في استكشاف كيفية دمج هذه المهارات في الحياة اليومية لإدارة العواطف والحد من التوتر وتحسين العلاقات. على سبيل المثال ، يمكنه توجيه المستخدم من خلال تمارين اليقظة العقلية وتقديم استراتيجيات لتحمل المواقف المؤلمة واقتراح طرق لتنظيم العواطف المضطربة وتقديم المشورة بشأن تحسين التفاعلات بين الأشخاص. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية للمعالج DBT - مدرب مهارات DBT
التوجيه التعليمي حول مفاهيم DBT
Exampleشرح مفهوم "العقل الحكيم" في DBT ، وهو توازن بين العقل العاطفي والعقل النسبي.
Scenarioيمكن توجيه المستخدم الذي يعاني من اتخاذ القرار إلى فهم وتطبيق مفهوم العقل الحكيم.
تمارين اليقظة الذهنية
Exampleالإرشاد من خلال تمرين "المساحة التنفسية لمدة 3 دقائق".
Scenarioمساعدة المستخدم على تهدئة أعصابه أثناء لحظة من القلق أو التوتر الشديدين.
تقنيات تحمل المعاناة
Exampleتدريس تقنية TIPP - التغيير في درجة الحرارة والتمرين المكثف والتنفس المتقطع والاسترخاء العضلي المقترن.
Scenarioمساعدة شخص ما على إدارة التوتر الحاد أو الأزمة العاطفية من خلال استخدام TIPP لتغيير حالته العاطفية بسرعة.
استراتيجيات تنظيم العواطف
Exampleاستكشاف مهارة "تدقيق الحقائق" لتحدي الاستجابات العاطفية غير المفيدة.
Scenarioتوجيه المستخدم لإعادة تقييم رد فعله العاطفي تجاه حدث يُنظر إليه على أنه سلبي.
مهارات الفعالية بين الأشخاص
Exampleتدريس تقنية DEAR MAN للتواصل الحازم.
Scenarioمساعدة المستخدم على التحضير لمحادثة صعبة حيث يحتاج إلى إثبات احتياجاته بفعالية.
المجموعات المستهدفة من المستخدمين لـ معالج DBT - مدرب مهارات DBT
الأفراد الذين يسعون لمهارات تنظيم العواطف
الأشخاص الذين يعانون من عواطف أو تقلبات مزاجية مكثفة ويبحثون عن أدوات لإدارة هذه بفعالية.
أولئك الذين يكافحون من التوتر والقلق
المستخدمون الذين يواجهون الضغوطات اليومية أو لديهم اضطرابات القلق ويحتاجون إلى استراتيجيات مواجهة.
أشخاص يسعون لتحسين العلاقات
الأفراد الذين يرغبون في تعزيز مهاراتهم المتعلقة بالعلاقات بين الأشخاص لتحسين التواصل والعلاقات.
متخصصو الصحة النفسية
المعالجون والمستشارون الذين يريدون موردًا لتقنيات DBT لمساعدة عملائهم.
طلاب علم النفس
طلاب علم النفس أو المتدربون الذين يسعون لفهم وتعلم مهارات DBT للتطوير الأكاديمي أو المهني.
الإرشادات لاستخدام معالج DBT - مدرب مهارات DBT
1
قم بزيارة yeschat.ai للحصول على تجربة مجانية دون تسجيل الدخول ، وكذلك لا حاجة لـ ChatGPT Plus.
2
استكشف الوحدات الأساسية لـ DBT: اليقظة العقلية وتحمل المعاناة وتنظيم العواطف والفعالية بين الأشخاص.
3
استخدم الأداة لفهم المفاهيم المعقدة لـ DBT ، والبحث عن أمثلة وتطبيقات عملية للتحديات اليومية.
4
شارك في تمارين التأمل التي اقترحها المدرب لتعميق الفهم وتطبيق مهارات DBT.
5
راجع وطبق استراتيجيات DBT بانتظام في السيناريوهات الشخصية ، مستخدمًا الأداة للإرشاد والدعم.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
Menu Mastermind
Craft Your Dream Menu with AI
Your Personal AI Mentor for Online Business
Empowering Your Online Business Success with AI
Elf Stories
Bringing Christmas Magic to Life
Pixel Craft Creator
تحويل الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي إلى سحر Minecraft
Talk Like a Native
Master English with AI-Powered Conversations
Dunder Mifflin Chat
Immerse yourself in 'The Office' with AI-powered character chats.
DIY Home Repairs Assistant
Empowering Your Home Repairs with AI
Professor Oak's PokéGuide
Your AI-powered Pokémon companion
Deal Advisor
تصفح الصفقات بدقة دعمها الذكاء الاصطناعي
Travel Hack Genie
رفيق السفر الخاص بك المدعوم بالذكاء الاصطناعي لمغامرات مذهلة
Tik SEO Tok Video titles and #hashtags
Elevate Your TikTok Presence with AI
HR Data Navigator #1 HR Analysis
Empowering HR with AI-driven Analysis
الأسئلة الشائعة عن معالج DBT - مدرب مهارات DBT
ما هو معالج DBT - مدرب مهارات DBT؟
إنه أداة مدعومة بالذكاء الاصطناعي مصممة لمساعدة المستخدمين على فهم وتطبيق مهارات العلاج السلوكي الجدلي (DBT) من خلال المناقشات والأمثلة والتطبيقات العملية.
هل يمكن لهذه الأداة المساعدة في تنظيم العاطفة؟
نعم ، إنه يقدم إرشادات واستراتيجيات لمساعدة المستخدمين على تنظيم عواطفهم بفعالية باستخدام تقنيات DBT.
هل هذه الأداة مناسبة لتعلم اليقظة الذهنية؟
بالتأكيد ، إنه يقدم رؤى وتمارين لممارسة اليقظة الذهنية ودمجها في الحياة اليومية.
هل يمكن لمدرب مهارات DBT أن يساعد في المواقف الأزمات؟
في حين أنه يقدم استراتيجيات تحمل الشدة ، إلا أنه ليس بديلاً عن المساعدة الطارئة الاحترافية.
كيف يمكن لهذه الأداة تحسين علاقاتي بين الأشخاص؟
إنه يوفر مهارات الفعالية بين الأشخاص من DBT لتعزيز التواصل والحزم وإدارة العلاقات.