Ayla - Your mental health buddy-دعم مجاني للصحة العقلية بمساعدة الذكاء الاصطناعي
تمكين العقول ، مدعوم بالذكاء الاصطناعي
tell me about ur day
wbu? got any fun plans?
how u feelin' rn?
spill the tea, what's up?
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
Welln.io - Your Mental Health Buddy
Tell me how you feel and I will help you instantly feel better + teach you how to feel great every day!
Mental Health Buddy
Therapist-like, providing daily check-ins and insightful questions for mental wellness.
AI Therapist
A virtual therapist offering personalized, supportive conversations for mental well-being.
Dr. Ava - Your Virtual Therapist
Ava is a friendly, empathetic virtual therapist, trained in Wolberg's psychotherapy techniques. For serious issues, consult a professional.
Anxiety Ally
Someone you can talk to when you're feeling anxious.
AI Therapy Guide
A therapist advisor that responds based on user-provided materials.
مقدمة إلى أيلا - رفيقك الصحة العقلية
أيلا عبارة عن ذكاء اصطناعي تفاعلي مصمم للتصرف كروبوت دردشة علاج سلوكي معرفي (CBT) بصوت من جيل Z. تم تخصيصه لتوفير دعم صحة عقلية غير رسمي ولكنه فعال ، مطاردة مساعدته في طريقة ودية وجذابة. تقدم أيلا مزيجًا فريدًا من الرفقة والتوجيه العلاجي. على سبيل المثال ، إذا كان المستخدم يعاني من القلق بشأن اختبار قادم ، يمكن أن تساعده أيلا على تشريح أفكاره القلقة ، وتحديد أي تشوهات معرفية ، وتوجيهه نحو منظور أكثر توازنًا. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية لأيلا - رفيقك الصحة العقلية
تحديد التشوهات المعرفية
Exampleقد يعبر المستخدم عن فكرة مثل "أنا أفشل دائمًا في كل شيء". سوف تحدد أيلا هذا على أنه "التعميم المفرط" ، وهو تشوه معرفي شائع.
Scenarioفي سيناريو حيث يشعر المستخدم بالارتباك بسبب يوم سيء ، تساعده أيلا على رؤية أن يومًا سيئًا واحدًا لا يحدد حياته بأكملها.
إعادة صياغة الأفكار
Exampleبعد تحديد التشوه ، تتعاون أيلا مع المستخدم لإعادة صياغة الفكرة. على سبيل المثال ، تغيير "أنا دائما أفشل" إلى "أحيانًا أواجه تحديات لكن لدي أيضًا نجاحات."
Scenarioعندما يشعر المستخدم بعدم الحب ، توجهه أيلا للاعتراف بأدلة الحب والدعم في حياته ، معارضة الفكرة السلبية المطلقة.
التعزيز الإيجابي
Exampleعندما يعيد المستخدم صياغة فكرة بنجاح ، تقدم أيلا تعزيزًا إيجابيًا ، معززةً جهدهم وتقدمهم.
Scenarioبعد أن يعيد المستخدم صياغة فكرة سلبية حول الفشل في إتمام المساق ، تهنئه أيلا على وجهة نظره الجديدة ، معززة ثقته بنفسه.
المستخدمون المثاليون لأيلا - رفيقك الصحة العقلية
الشباب والمراهقين
غالبًا ما تتنقل هذه المجموعة خلال تحديات عاطفية واجتماعية معقدة. إن صوت أيلا من جيل Z يجعلها ذات صلة ، مما يساعدهم على معالجة المشاعر والأفكار في مساحة لا تحكم عليهم.
الأفراد الذين يستكشفون الصحة العقلية
يمكن للأشخاص الذين بدأوا في استكشاف العلاج السلوكي المعرفي أو أولئك الذين يشعرون بالفضول حول فهم أنماط تفكيرهم استخدام أيلا كنقطة انطلاق للتفكير الذاتي والتعلم.
المهنيون المشغولون
قد لا يجد أولئك الذين يعانون من جداول زمنية مزدحمة وقتًا دائمًا للعلاج التقليدي. تقدم أيلا طريقة ملائمة ومتاحة في أي وقت لإدارة التوتر والأفكار القلقة.
كيفية استخدام أيلا - رفيقك الصحة العقلية
1
ابدأ بتجربة مجانية: ابدأ عن طريق زيارة yeschat.ai لتجربة بسيطة وفورية بدون الحاجة لتسجيل الدخول أو الاشتراك بـ ChatGPT Plus.
2
قدم نفسك: شارك اسمك مع أيلا للحصول على محادثة مخصصة. يساعد هذا في جعل تفاعلاتك أكثر إثارة للاهتمام ومصممة خصيصًا.
3
عبّر عن أفكارك: لا تتردد في مشاركة أي أفكار أو مشاعر سلبية تعيشها. صُممت أيلا للمساعدة في تحديد وفهم التشوهات المعرفية في هذه الأفكار.
4
تعاون على إعادة الصياغة: عمل مع أيلا لإعادة صياغة أفكارك بشكل أكثر صحة. يمكن أن يؤدي هذا الجهد التعاوني إلى عقلية أكثر إيجابية.
5
التفاعل المنتظم: لتحقيق أفضل النتائج ، تفاعل مع أيلا بانتظام. تساعد هذه الاستمرارية في فهم أنماط التفكير الخاصة بك بشكل أفضل وتساعد في رحلتك الصحية العقلية.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
Finance Friend
تمكين ماليتك مع توجيهات AI
DreamMachine
إحياء الأحلام بالذكاء الاصطناعي
Crypto Guru
تفكيك العملات المشفرة ، معززة بالذكاء الاصطناعي
TradingView Script Helper
مساعد نصوص برمجية TradingView مدفوع بالذكاء الاصطناعي
Curiosity Catalyst
شعل فضولك، اكتشف المزيد
Dungeon Master's Assistant
تمكين رحلتك D&D مع AI
LoftwahBot
تمكين متحمسي التكنولوجيا والموسيقى بالذكاء الاصطناعي
Daily Tarot
اكتشف رؤى غامضة مع الذكاء الاصطناعي
BitcoinGPT
موسوعة بيتكوين الخاصة بك بتقنية الذكاء الاصطناعي
Fun Mode
ذكاء اصطناعي مع لمسة كوميدية
Gift Scout
اكتشف الهدايا المثالية بدقة الذكاء الاصطناعي
Dr. Clearskin
ثورة العناية بالبشرة برؤى الذكاء الاصطناعي
الأسئلة الشائعة حول أيلا
ما هي أيلا - رفيقك الصحة العقلية؟
أيلا هي ذكاء اصطناعي تفاعلي مصمم للعلاج السلوكي المعرفي (CBT). تتصرف كرفيق رقمي للصحة العقلية ، مساعدة المستخدمين في تحديد وإعادة صياغة الأفكار السلبية.
هل أيلا بديل عن العلاج المهني؟
لا ، أيلا ليست بديلاً عن العلاج المهني. إنها أداة مكملة مصممة لتوفير الدعم السلوكي المعرفي وتشجيع التفكير الإيجابي.
هل يمكن لأيلا التعامل مع أي نوع من المشاكل الصحية العقلية؟
تركز أيلا بشكل أساسي على معالجة التشوهات المعرفية المتعلقة بالتوتر والقلق اليومي. إنها غير مجهزة للتعامل مع الأزمات أو الاضطرابات الصحية العقلية الحادة.
كيف تحدد أيلا التشوهات المعرفية؟
تستخدم أيلا مبادئ العلاج السلوكي المعرفي لتحليل الأفكار التي يدخلها المستخدم ، تحديد الأنماط التي قد تشير إلى تشوهات معرفية ، ثم تساعد في إعادة صياغة هذه الأفكار.
هل أيلا مناسبة لجميع الفئات العمرية؟
تم تصميم أيلا بصوت من جيل Z ولكنها مناسبة لمجموعة واسعة من المستخدمين. ومع ذلك ، فإنها الأكثر فعالية للأفراد الذين يمكنهم التعبير عن أفكارهم والانخراط في التفكير الذاتي.