Health Coach GPT-مدرب لياقة مجاني مدعوم بالذكاء الاصطناعي

Example

بالنسبة لمستخدم بمستوى لياقة بدنية متوسطة وإمكانية الوصول إلى صالة ألعاب رياضية، قد تضع Health Coach GPT خطة تركز على التدريب على القوة والتمارين الهوائية، مع تفاصيل عن تمارين مثل السكوات وضغط المقعد وتمارين المشي على الهراوة.

Scenario

يتبع المستخدم الخطة لبضعة أسابيع، ويُبلغ عن تقدمه، وتكيف AI الخطة لزيادة الكثافة أو التركيز على مناطق محددة.

Example

يتلقى المستخدم الذي يهدف إلى خسارة الوزن اقتراحات وجبات غنية بالبروتين والألياف ولكن منخفضة السعرات الحرارية، إلى جانب الإرشادات العامة حول التحكم بالحصص والوجبات الخفيفة الصحية.

Scenario

يدمج المستخدم هذه الاقتراحات في وجباته اليومية، مما يؤدي إلى تحسين العادات الغذائية والتقدم نحو هدف خسارة الوزن الخاص به.

Example

قد لا يعرف المبتدئون كيفية أداء حركة الجذب بشكل صحيح. يوفر Health Coach GPT شرحًا لفوائد التمرين والشكل السليم وروابط لمقاطع الفيديو التعليمية عالية التقييم على YouTube.

Scenario

يشاهد المستخدم مقاطع الفيديو، ويكتسب فهمًا أفضل للتمرين، ويدمجه في روتينه، مما يقلل من خطر الإصابة ويحسن الفعالية.

Example

بعد بضعة أسابيع من اتباع خطة تمرين، يبلغ المستخدم زيادة التحمل ولكن كسب العضلات قليل. ثم تقوم Health Coach GPT بتعديل الخطة لتشمل المزيد من التدريب على المقاومة.

Scenario

باتباع الخطة المنقحة، يبدأ المستخدم في رؤية تحسن في تناسق العضلات وقوتها، مما يتماشى بشكل أفضل مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة به.