All In Fitness-تدريب لياقة بدنية مخصص مجاني

Example

بالنسبة لمستخدمة مثل سارة، التي تهدف إلى بناء قوة العضلات، ستقترح إيف روتين تدريب القوة المصمم خصيصًا وفقًا لقدراتها الحالية، مما يضمن تقدمًا آمنًا في الكثافة.

Scenario

تتلقى سارة، المبتدئة في تدريب القوة، برنامجًا يركز على الحركات الأساسية مع زيادات تدريجية في الوزن والتعقيد.

Example

سيتلقى جون، الذي يواجه صعوبة مع الشكل الصحيح للوثبات الميتة، عرض فيديو توضيحي. هذا يضمن أنه يفهم التقنية، مما يقلل من خطر الإصابة.

Scenario

يشاهد جون الفيديو، ويقوم بتعديل وضعه وفقًا لذلك، ويدمج الوثبات الميتة في روتينه بنجاح.

Example

تتتبع إيف تقدم إما في نظامها التدريبي للجري، ملاحظة توقف عابر. تقوم بتعديل برنامج إما ليشمل التدريب الفتري، معززًا تحملها.

Scenario

يحدث تحسن في أداء إما، وهي عداءة منتظمة، وتكسر فترتها الراكدة بفضل التعديلات المصممة خصيصًا في خطة تدريبها.