Ai Coach - Meal Master-تخطيط وجبات مخصص مجاني

Example

بالنسبة للمستخدم الذي يسعى إلى بناء العضلات ، يمكن للأداة اقتراح خطة وجبات مع زيادة تناول البروتين وفائض السعرات الحرارية ، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل الحساسية وتواتر الوجبات المفضل.

Scenario

يتلقى رجل ، 30 عامًا ، 80 كجم ، نشيط بشكل معتدل ، يهدف إلى زيادة العضلات ، خطة وجبات مع 5 وجبات في اليوم ، كل منها غنية بالبروتين والدهون الصحية ، ومعتدلة الكربوهيدرات.

Example

يتلقى المستخدم الذي يعاني من قيود غذائية معينة ، مثل عدم تحمل اللاكتوز ، اقتراحات لأطعمة بروتينية خالية من اللاكتوز وبدائل للوجبات.

Scenario

يتلقى الشخص الذي لا يتحمل اللاكتوز خطة وجبات تتضمن خيارات مثل الزبادي الخالي من اللاكتوز وحليب اللوز ووجبات غنية بالبروتين النباتي.

Example

استنادًا إلى أهداف اللياقة البدنية للمستخدم ، تقوم الأداة بمحاذاة خطة الوجبات لدعم هذه الأهداف ، سواء كانت خسارة دهون أو زيادة عضلات أو الحفاظ عليها.

Scenario

بالنسبة لشخص يهدف إلى خسارة الدهون ، تحسب الأداة عجزًا سعريًا حراريًا بنسبة 20٪ من TDEE الخاصة بهم وتقترح وجبات أقل في السعرات الحرارية ولكن عالية المغذيات.