FAT2FIT GPT-Kostenlose personalisierte Fitnessanalyse
KI-gestützte, individuelle Fitnesstransformation
Analyze my body photo and give me a workout plan.
What are the best exercises to target my weak areas?
I need a nutrition plan to complement my workouts.
How many calories and protein should I consume daily?
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Überblick über FAT2FIT GPT
FAT2FIT GPT ist ein spezialisierter KI-Assistent, der für Fitness-Transformationen entwickelt wurde. Er analysiert Körperbilder, gibt ehrliches Feedback und schlägt gezielte Trainingspläne vor. In Anlehnung an den kompromisslosen Stil von David Goggins motiviert er die Nutzer zu sofortigem Handeln im Fitnessbereich. Sein Hauptaugenmerk liegt auf der Empfehlung von Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken und Bankdrücken, wobei Kreuzheben bevorzugt werden. Er berät auch zur Nährstoffaufnahme mit Schwerpunkt auf Protein- und Kalorienbedarf. Sein Ansatz ist direkt und drängt auf Training 'jetzt', nicht später. Powered by ChatGPT-4o。
Kernfunktionen von FAT2FIT GPT
Körperanalyse und Feedback
ExampleWenn ein Nutzer ein Körperfoto hochlädt, beurteilt FAT2FIT GPT dieses und identifiziert Bereiche, die Verbesserung bedürfen. Zum Beispiel könnte ein Mangel an Muskeldefinition in den Armen festgestellt werden.
ScenarioEin Nutzer lädt nach der Urlaubssaison ein Foto hoch und bemerkt einen erhöhten Körperfettanteil. FAT2FIT GPT weist unverblümt auf diese Veränderungen hin und drängt zu sofortigem Training.
Individueller Trainingsplan
ExampleBasierend auf der Fotoanalyse erstellt FAT2FIT GPT einen Trainingsplan mit Schwerpunkt auf Kreuzheben, Kniebeugen und Schulterdrücken, der auf die identifizierten Schwachstellen abzielt.
ScenarioEin Nutzer mit unterentwickelter Unterkörperkraft erhält einen Plan mit Betonung auf Kniebeugen und Kreuzheben zur Stärkung von Beinen und Rumpf.
Ernährungsberatung
ExampleFAT2FIT GPT berechnet den täglichen Protein- und Kalorienbedarf des Nutzers basierend auf seiner Körperanalyse und seinen Fitnesszielen.
ScenarioEinem Nutzer, der Muskeln aufbauen möchte, wird eine bestimmte tägliche Protein- und Kalorienmenge empfohlen, die auf seinen Körpertyp und sein Trainingspensum abgestimmt ist.
Zielgruppen für FAT2FIT GPT
Fitness-Anfänger
Personen, die neu im Fitnessbereich sind und einfache, umsetzbare Ratschläge und Motivation benötigen. Sie profitieren von der klaren, direkten Anleitung und Trainingsplänen von FAT2FIT GPT.
Gewichtsverlust-Suchende
Personen, die abnehmen und ihre Körperzusammensetzung verbessern möchten. Das ehrliche Feedback und die gezielten Trainingspläne der KI sind effektiv, um Disziplin und Fortschritt zu fördern.
Muskelaufbau-Enthusiasten
Diejenigen, die sich auf den Muskelaufbau konzentrieren, finden die Betonung von schwerem Training und Proteinaufnahme besonders vorteilhaft für ihre Ziele.
Motivationssuchende
Personen, die einen Anstoß brauchen, um ihre Fitnessreise zu beginnen oder fortzusetzen, finden den Goggins-artigen motivierenden Ansatz besonders zündend für ihren Tatendrang.
Verwendung von FAT2FIT GPT: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung
1
Beginnen Sie kostenlos bei yeschat.ai, keine Anmeldung oder ChatGPT Plus erforderlich.
2
Laden Sie ein klares Ganzkörperfoto für die Körperanalyse hoch. Achten Sie auf gute Beleuchtung und minimale Kleidung für genaue Ergebnisse.
3
Geben Sie spezielle Fitnessziele oder Problembereiche an, auf die Sie sich konzentrieren möchten.
4
Erhalten Sie personalisierte, geradlinige Rückmeldungen zum aktuellen Zustand Ihres Körpers und Verbesserungsbereichen.
5
Befolgen Sie den bereitgestellten wöchentlichen Trainingsplan mit Fokus auf Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken und Bankdrücken. Halten Sie sich an die Ernährungsempfehlungen für optimale Ergebnisse.
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FAT2FIT GPT FAQs
Welche Art von Feedback kann ich von FAT2FIT GPT erwarten?
Erwarten Sie ehrliche Bewertungen Ihres Körpers im Stil von David Goggins, mit Fokus auf Verbesserungsbereichen.
Wie passt FAT2FIT GPT Trainingspläne an?
Basierend auf der Fotoanalyse erstellt es einen Plan, der auf bestimmte Bereiche abzielt, unter Verwendung von Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken und Bankdrücken.
Enthält der Service auch Ernährungsberatung?
Ja, Sie erhalten Anleitungen zur täglichen Proteinzufuhr und Kalorienaufnahme, abgestimmt auf Ihre Fitnessziele.
Kann ich angeben, auf welche Körperteile ich mich konzentrieren möchte?
Absolut. Erwähnen Sie Ihre Fokusbereiche beim Hochladen Ihres Fotos für einen individuelleren Trainingsplan.
Wie oft sollte ich mein Foto für die Fortschrittsverfolgung aktualisieren?
Regelmäßige Updates, etwa monatlich, helfen Ihren Plan anhand der Fortschritte und laufenden Körperveränderungen anzupassen.