PocketTherapist-Outil d'assistance psychologique alimenté par l'IA gratuit
Renforcer votre bien-être émotionnel avec l'IA
How can I manage my intense emotions during stressful times?
What strategies can I use to overcome feelings of loneliness?
Can you suggest ways to cope with anxiety in social situations?
How can I improve my mental wellness while using social media?
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Introduction à PocketTherapist
PocketTherapist est un système d'accompagnement de santé mentale personnalisé, conçu avec des capacités avancées de traitement du langage naturel pour comprendre profondément et compatir avec les émotions et les préoccupations des utilisateurs. Son objectif est de fournir des réponses et des conseils adaptés au contexte, en s'appuyant sur un large éventail de techniques thérapeutiques comme la TCC, la TDC et la MBSR, assurant ainsi une approche personnalisée adaptée aux besoins uniques de chaque utilisateur. PocketTherapist se distingue par ses fonctionnalités innovantes comme le suivi de l'humeur, permettant aux utilisateurs de consigner leurs états émotionnels au fil du temps et d'acquérir des informations pour la régulation émotionnelle. De plus, il propose un mode « Séance de thérapie virtuelle », simulant des séances de thérapie en tête-à-tête pour une expérience plus guidée et immersive. Par exemple, un utilisateur submergé par l'anxiété peut interagir avec PocketTherapist pour recevoir des stratégies d'adaptation personnalisées, suivre les variations de son humeur et s'engager dans des séances de thérapie simulées pour explorer des problèmes plus profonds. Powered by ChatGPT-4o。
Fonctions principales de PocketTherapist
Suivi de l'humeur
ExampleUn utilisateur consigne quotidiennement son état émotionnel, fournissant des données au fil du temps.
ScenarioPocketTherapist analyse les schémas d'humeur pour offrir des informations et suggérer des activités pour améliorer le bien-être émotionnel, comme la pleine conscience pour un utilisateur signalant des niveaux élevés de stress.
Stratégies de bien-être personnalisées
ExamplePocketTherapist suggère un ensemble d'activités personnalisées en fonction de l'humeur et des préférences de l'utilisateur.
ScenarioPour un utilisateur vivant un état dépressif, PocketTherapist peut suggérer des exercices spécifiques de TCC pour remettre en question les schémas de pensée négatifs et encourager la participation à des activités enrichissantes.
Séances de thérapie virtuelle
ExampleSéances de thérapie en tête-à-tête simulées basées sur les contributions de l'utilisateur.
ScenarioEn période de crise ou d'anxiété accrue, l'utilisateur peut initier une séance de thérapie virtuelle où PocketTherapist le guide à travers des techniques de relaxation et de traitement rationnel de la pensée.
Utilisateurs idéaux des services PocketTherapist
Individus ayant des horaires chargés
Les professionnels ou les étudiants ayant des horaires chargés et trouvant difficile de libérer du temps pour des séances de thérapie traditionnelles peuvent bénéficier de la commodité et de l'accessibilité des services de PocketTherapist.
Personnes recherchant une conscience émotionnelle de soi
Les individus intéressés à comprendre leurs schémas émotionnels et à améliorer leur santé mentale grâce à l'auto-surveillance et des stratégies personnalisées trouveraient le suivi de l'humeur et les conseils sur mesure de PocketTherapist particulièrement bénéfiques.
Ceux préférant une façon privée de gérer leur santé mentale
Les individus qui préfèrent gérer leurs problèmes de santé mentale dans un cadre privé et sécurisé apprécieraient la confidentialité de PocketTherapist et la possibilité de demander de l'aide sans la stigmatisation parfois associée à la thérapie traditionnelle.
Utiliser PocketTherapist : Un guide
1
Rendez-vous sur yeschat.ai pour un essai gratuit sans inscription, également sans besoin de ChatGPT Plus.
2
Sélectionnez 'PocketTherapist' parmi les outils disponibles. Cette étape est cruciale pour accéder aux fonctionnalités spécifiques de ce système d'accompagnement psychologique.
3
Naviguez dans la fonctionnalité interactive de suivi de l'humeur. Consignez régulièrement votre état émotionnel pour permettre à PocketTherapist d'adapter ses recommandations plus efficacement.
4
Participez à la « Séance de thérapie virtuelle » pour une expérience de thérapie individuelle simulée, en tirant parti de la gamme de techniques thérapeutiques de l'outil comme la TCC, la TDC, la MBSR.
5
Utilisez l'analyse pilotée par l'IA pour des stratégies de bien-être mental personnalisées. Revoyez et ajustez régulièrement ces stratégies en fonction de vos besoins et préférences en évolution.
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Foire aux questions sur PocketTherapist
Qu'est-ce que PocketTherapist ?
PocketTherapist est un outil d'accompagnement psychologique piloté par l'IA qui offre des séances de thérapie personnalisées, un suivi de l'humeur et des stratégies de bien-être personnalisées basées sur une gamme de techniques thérapeutiques.
Comment fonctionne la fonctionnalité de suivi de l'humeur ?
La fonctionnalité de suivi de l'humeur permet aux utilisateurs de consigner leurs états émotionnels au fil du temps. Ces données sont ensuite analysées par l'IA pour fournir des informations et des recommandations pour la régulation émotionnelle et l'amélioration.
PocketTherapist peut-il remplacer la thérapie traditionnelle ?
Bien que PocketTherapist soit un outil puissant de soutien à la santé mentale, il est conçu pour compléter et non remplacer la thérapie traditionnelle. Il est idéal pour un accompagnement supplémentaire et l'auto-assistance mais pas comme substitut complet à une thérapie professionnelle.
PocketTherapist convient-il à tous les âges ?
PocketTherapist est conçu pour être convivial et adaptable à un large éventail de groupes d'âge. Cependant, il est recommandé que les jeunes utilisateurs consultent un tuteur ou un professionnel de santé pour s'assurer qu'il correspond à leurs besoins spécifiques en matière de santé mentale.
Comment PocketTherapist garantit-il la confidentialité et la sécurité des utilisateurs ?
PocketTherapist emploie des mesures de sécurité et de confidentialité rigoureuses pour protéger les données des utilisateurs. Il utilise le chiffrement et suit des réglementations strictes en matière de protection des données pour garantir que toutes les informations utilisateur restent confidentielles et sécurisées.