Healthy Habits Helper-Suivi simplifié gratuit de l'alimentation et de l'exercice
Votre voie assistée par l'IA vers des habitudes plus saines
Calculate my daily points allowance based on...
Log my breakfast: scrambled eggs with toast...
How many points do I have left for today if I ate...
What exercises can I do to earn more points?
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Aperçu de Healthy Habits Helper
Healthy Habits Helper est un GPT spécialisé conçu pour aider les individus dans leur parcours de perte de poids grâce à un système de suivi alimentaire et d'exercice basé sur des points. Son objectif principal est de simplifier le processus de gestion du régime alimentaire et de l'activité physique en fournissant des valeurs en points pour divers aliments et exercices. Par exemple, un utilisateur pourrait consigner son petit-déjeuner, et le GPT calculerait la valeur en points du repas en fonction de sa teneur nutritionnelle, déduisant cette valeur de l'allocation quotidienne en points de l'utilisateur. Cet outil est doué pour gérer l'interaction entre les allocations quotidiennes et hebdomadaires en points, en veillant à ce que les utilisateurs restent dans leurs limites tout en offrant de la flexibilité. Par exemple, si un utilisateur consomme un repas qui dépasse sa limite quotidienne en points, le système puise automatiquement dans les points bonus hebdomadaires disponibles pour couvrir l'excès, maintenant ainsi une approche équilibrée de la gestion du régime alimentaire. Powered by ChatGPT-4o。
Principales fonctions de Healthy Habits Helper
Suivi alimentaire basé sur les points
ExampleAttribuer des points à une salade de poulet en fonction de ses ingrédients
ScenarioUn utilisateur consigne une salade au poulet pour le déjeuner. Le GPT calcule sa valeur en points, en tenant compte de facteurs comme la taille de la portion et l'assaisonnement, et déduit les points de l'allocation quotidienne de l'utilisateur.
Calcul des points d’exercice
ExampleCalcul de points gagnés après une course de 30 minutes
ScenarioAprès qu'un utilisateur ait complété une course de 30 minutes, il consigne l'activité. Le GPT attribue une valeur en points à l'exercice, ce qui peut compenser les points alimentaires consommés, encourageant un équilibre entre l'alimentation et l'activité physique.
Gestion quotidienne et hebdomadaire des points
ExampleÉquilibrer les points quotidiens et hebdomadaires après un repas à forte teneur calorique
ScenarioUn utilisateur mange un repas à forte teneur calorique, dépassant sa limite quotidienne en points. Le GPT utilise d'abord les points quotidiens, puis puise automatiquement dans les points bonus hebdomadaires, aidant l'utilisateur à rester sur la bonne voie sans restrictions quotidiennes strictes.
Groupes d'utilisateurs cibles pour Healthy Habits Helper
Personnes cherchant à perdre du poids
Les personnes cherchant à perdre du poids bénéficient du système de points simple de ce GPT, ce qui facilite la gestion de l'apport alimentaire et de l'exercice sans comptage complexe des calories.
Professionnels occupés
Les professionnels ayant peu de temps trouvent le système efficace pour suivre leur alimentation et leur exercice, car il fournit des calculs de points rapides et un enregistrement facile.
Amateurs de fitness
Les amateurs de fitness peuvent utiliser le GPT pour équilibrer leur apport nutritionnel et leurs routines d'entraînement, en veillant à maintenir un mode de vie sain tout en poursuivant leurs objectifs de remise en forme.
Bien démarrer avec Healthy Habits Helper
1
Visitez yeschat.ai pour un essai gratuit sans connexion, aucun besoin de ChatGPT Plus.
2
Configurez votre profil en entrant des informations de base telles que l'âge, le poids et les objectifs de remise en forme pour recevoir des allocations de points personnalisées.
3
Consignez vos repas et exercices quotidiens, en utilisant l'outil pour calculer et suivre les valeurs en points associées à chacun.
4
Surveillez vos progrès en examinant l'utilisation quotidienne et hebdomadaire des points, en veillant à respecter vos limites de points définies.
5
Utilisez la fonction de pesée hebdomadaire pour suivre vos progrès de perte de poids et ajuster vos allocations de points si nécessaire.
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FAQ sur Healthy Habits Helper
Comment Healthy Habits Helper calcule-t-il les valeurs en points pour les aliments ?
L'outil utilise un algorithme simplifié basé sur la teneur nutritionnelle des aliments, attribuant des valeurs en points qui aident les utilisateurs à gérer efficacement leur alimentation.
Puis-je suivre l'exercice avec Healthy Habits Helper ?
Oui, vous pouvez consigner divers exercices, et l'outil calculera et déduira les valeurs en points correspondantes de votre total quotidien.
Est-il adapté aux personnes ayant des besoins alimentaires spécifiques ?
Bien qu'il offre des conseils généraux, les utilisateurs ayant des besoins alimentaires spécifiques devraient consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.
Comment fonctionne la fonction de pesée hebdomadaire ?
Chaque semaine, vous saisissez votre poids dans le système, qui ajuste ensuite vos allocations quotidiennes et hebdomadaires en points en fonction de vos progrès de perte de poids.
Healthy Habits Helper peut-il se connecter à d'autres applications ou appareils de fitness ?
L'outil est conçu pour être autonome et ne s'intègre pas à des applications ou appareils externes, en se concentrant sur un suivi simple des points.