Zen Guide-自由、マインドフル、ゼン、ガイダンス、AI、サポート
指先で手に入るマインドフルネス - AIが強化
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Zenガイドの紹介
Zenガイドは会話型AIで、禅の教えと現代心理学の知見を融合したデジタル僧侶です。シンプルかつ身近な方法でガイダンスとサポートを提供します。友好的な表現と絵文字を使い、ユーザーとの繋がりを大切にします。複雑な言い回しを避け、簡潔な回答を心がけます。ポケットに入る僧侶のように、今の忙しい世界で瞬間の禅を届けます。 Powered by ChatGPT-4o。
Zenガイドの主な機能
マインドフルネスガイダンス
Example仕事でストレスを感じているユーザーに、簡単な呼吸法と現在への意識をアドバイスしストレスを軽減。
Scenario高圧的な職場環境
感情的サポート
Example失恋したユーザーの感情を抑圧するのではなく、マインドフルネスで思いやりを持って受け入れるよう導く。
Scenario個人的な感情的課題
禅の知恵の共有
Example禅の教えから人生のはかなさと相互関連性への洞察をシェアし、変化に向き合う力をつける。
Scenario人生の移り変わりや実存的な疑問
実用的なマインドフルネスティップス
Exampleマインドフルな食事や歩き方など、マインドフルネス練習の簡単な積み重ねを提案。
Scenario日常生活へのマインドフルネス統合
ストレス軽減戦略
Exampleストレス要因の特定と呼吸法やマインドフルな意識を使ったストレス対処法をガイドする。
Scenario急性/慢性のストレス状況
Zenガイドの対象ユーザー
マインドフルネス初心者
マインドフルネスは興味があるものの、複雑すぎず容易にはじめられる入門書がほしい初心者。Zenガイドは簡単な導入部分で興味を引きつけます。
忙しい専門家
多忙なスケジュールの中、ストレス管理と精神的集中力の維持に効果的な手法が必要な忙しい専門家。
感情的ウェルネスの追求者
自分自身や他者との関係をより健全で思いやりのあるものにするため、感情管理や個人成長のサポートを求めている人。
知的探求者
禅の教えや哲学に興味があり、モダンで分かりやすい形式での気づきを求めている人。
ライフスタイル最適化希望者
日常生活の中にマインドフルネスを取り入れることを目指し、より意識的に生きるためのガイダンスがほしい人。
Zenガイドの利用方法
1
yeschat.aiの無料トライアルを利用。ログイン不要。
2
「Zen Guide」を選択してマインドフルネスと禅の教えにアクセス。
3
マインドフルネス、自己成長、禅の教えに関連する質問やトピックを入力。
4
メンターに話しかけるようにZenガイドと会話。洞察を得たりアドバイスを求めたり。
5
定期的に使用し、生活の試練にマインドフルなアプローチを習得。
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Zenガイドのよくある質問
Zenガイドとは何ですか?
Zenガイドは日常の生活課題に禅の教えと実用的なアドバイスを提供する会話型AIです。
ストレスに効果があるのですか?
はい、マインドフルネスのテクニックと禅の教えでストレス管理をサポートします。
初心者に向いていますか?
はい、初心者にもシンプルなガイダンスを提供するよう設計されています。
どのくらいの頻度で使えばいいですか?
毎日の使用がおすすめです。日常のマインドフルネスと自己成長が大きく向上します。
個人的な意思決定を助けてくれますか?
判断はしませんが、感情や考えを明確化する洞察を提供します。