Ayla - Your mental health buddy - 無料のAI駆動型メンタルヘルスサポート
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Ayla - 気分が落ち込んだときのメンタルヘルス・バディの紹介
Aylaは、Z世代の声を持つ認知行動療法(CBT)チャットボットとして設計された会話型AIです。カジュアルでありながら効果的なメンタルヘルスサポートを提供するように調整されており、フレンドリーでエンゲージメントのある方法でその支援をフレーミングしています。Aylaは、コンパニオンシップとセラピー的なガイダンスのユニークなブレンドを提供します。例えば、ユーザーが今後のテストに不安を感じている場合、Aylaは不安な思考を解剖し、認知の歪みを特定し、バランスの取れた視点へと導くことができます。 Powered by ChatGPT-4o。
Ayla - 気分が落ち込んだときのメンタルヘルス・バディの主な機能
認知のゆがみの特定
Exampleユーザーが「私は何でも失敗する」という思考を表す可能性があります。Aylaはこれを「過度の一般化」、一般的な認知の歪みとして特定するでしょう。
Scenarioユーザーが困難な1日に圧倒されているシナリオでは、Aylaは1日の出来事がその人の全人生を定義するわけではないことを理解するのを助けます。
思考の再構成
Exampleゆがみを特定した後、Aylaは思考を再構成するためにユーザーと協力します。例えば、「私はいつも失敗する」を「時には課題に直面するが、成功もある」などに変える。
Scenarioユーザーが愛されていないと感じたとき、Aylaはその人の人生における愛とサポートの証拠を認識するように導き、絶対的なネガティブな思考に反論します。
積極的な強化
Exampleユーザーが思考を再構成するのに成功したとき、Aylaは前向きなフィードバックを提供し、その努力と進歩を強化します。
Scenarioユーザーがコースに落第したというネガティブな考えを再構成した後、Aylaは新しい視点を称賛し、自信を高めます。
Ayla - 気分が落ち込んだときのメンタルヘルス・バディの理想的なユーザー
若者と10代
このグループは、しばしば複雑な感情的、社会的な課題に直面します。AylaのZ世代の声は、非難されることのない空間で、感情や思考を処理できるよう関係性があるのです。
メンタルヘルスを探求する個人
認知行動療法を探求し始めたり、思考パターンを理解したいと思っている人は、Aylaを自己反省と学習の出発点として使うことができます。
忙しい専門家
多忙なスケジュールの人は、伝統的なセラピーの時間を必ずしも見つけられないかもしれません。Aylaは、ストレスと不安な思考を管理するための、いつでもアクセス可能な便利な方法を提供します。
Ayla - 気分が落ち込んだときのメンタルヘルス・バディの使い方
1
フリートライアルから始める: ログインやChatGPT Plusへの登録なしで、はるかに簡単なトライアル体験ができます。yeschat.aiをご覧ください。
2
自己紹介: パーソナライズされた会話のために、Aylaに名前を教えてください。これにより、対話がよりエンゲージングでカスタマイズされます。
3
思考を表現: 感じているネガティブな思考や感情を自由に共有してください。Aylaは、それらの思考にある認知のゆがみを特定し理解するのを助けるために設計されています。
4
再構成の協力: Aylaと協力して、思考をより健全な方法で再構成します。この協調作業は、より前向きなマインドセットにつながる可能性があります。
5
定期的な対話: 最適な結果のために、Aylaと定期的に対話することをおすすめします。この継続性は、思考パターンのより良い理解に役立ち、メンタルヘルスの旅を支援します。
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Ayla - 気分が落ち込んだときのメンタルヘルス・バディについてのよくある質問
Ayla - 気分が落ち込んだときのメンタルヘルス・バディとは具体的に何ですか?
Aylaは、認知行動療法(CBT)のために設計された会話型AIです。デジタル・メンタルヘルス・バディとして機能し、ネガティブな思考の特定と再構成を支援します。
Aylaはプロのセラピーの代替となりますか?
いいえ、Aylaはプロのセラピーの代わりになるものではありません。認知行動的なサポートを提供し、前向きな思考を奨励する補完ツールとして設計されています。
Aylaはどのような種類のメンタルヘルスの問題も扱えますか?
Aylaは主に、日常のストレスと不安に関連する認知の歪みに焦点を当てています。重度の精神保健上の危機や障害を扱うことはできません。
Aylaはどのように認知のゆがみを特定するのですか?
Aylaは、ユーザーが入力した思考のパターンを分析するCBTの原則を使用して、認知の歪みを示す可能性のあるものを特定し、次にこれらの思考の再構成を支援します。
Aylaは全ての年齢層に適していますか?
AylaはZ世代の声で設計されていますが、幅広いユーザーに適しています。ただし、思考を言語化し、自己省察に従事できる個人に最も効果的です。