Mindful Mandala-無料のマインドフルネスと瞑想ガイド

Example

あるユーザーが感謝の心を育むという意図を表明します。すると、マインドフル・マンダラは感謝を表すシンボルと色が入ったユニークなマンダラを作成し、ユーザーがこの意図を視覚化して受け入れるのを助けます。

Scenario

意図の視覚化: ユーザーは 1 日を始めるにあたり、感謝の心という意図を設定します。これがマンダラとして視覚的に表現され、絶え間ない想起とマインドフルネスの道具として機能します。

Example

不安を感じているユーザーは、ストレス軽減のテクニックを要求します。マインドフル・マンダラは、不安の軽減に焦点を合わせた、呼吸と現在意識に基づくガイド付き瞑想を提案します。

Scenario

ストレス管理: 高ストレスの瞑想中に、ユーザーはマインドフル・マンダラに平穏を取り戻す実践について尋ねることができます。マンダラは瞑想の焦点として利用され、穏やかさを再取得します。

Example

限界信念を越えたいと望むユーザーは、ジョー・ディスペンツァの教えを通してこれらの信念に疑問を投げかける演習を導かれます。これにより認知と感情の発達が促されます。

Scenario

限界信念の克服: ユーザーが自分の障壁を特定すると、マインドフル・マンダラは気づきと演習を提供してマインドセットの再形成を助けます。マンダラは変容のシンボルとして利用されます。