PocketTherapist-無料のAI駆動メンタルヘルスツール
AIであなたの感情のウェルネスを強化する
How can I manage my intense emotions during stressful times?
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PocketTherapistの概要
PocketTherapistは、ユーザーの感情と懸念を深く理解し共感するための高度な自然言語処理機能を備えたパーソナライズされたメンタルヘルスサポートシステムです。 その設計の目的は、各ユーザーのユニークなニーズに合わせたアプローチを確保するために、CBT、DBT、MBSRなどの幅広いセラピー技法から得た文脈認識応答とアドバイスを提供することです。 PocketTherapistは、時間の経過とともに感情状態を記録できる気分追跡などの革新的な機能で際立っています。これにより、感情調整のための洞察力が得られます。 さらに、「仮想セラピーセッション」モードを提供し、一対一のセラピーセッションをシミュレートして、より誘導された没入型の体験を実現します。 たとえば、不安に圧倒されているユーザーは、PocketTherapistと交流して、パーソナライズされたコーピングストラテジーを受け取り、気分の変動を追跡し、より深い問題を探求するためのシミュレートされたセラピーセッションに参加できます。 Powered by ChatGPT-4o。
PocketTherapistの主な機能
気分追跡
Exampleユーザーが毎日の感情状態を記録する
ScenarioPocketTherapistは気分パターンを分析して洞察とストレスレベルの高いユーザーにマインドフルネスなどの活動を提案することで感情のウェルビーイングを改善する。
カスタマイズされたウェルネス戦略
ExamplePocketTherapistはユーザーの気分と嗜好に基づいてパーソナライズされた一連の活動を提案する。
Scenario低い気分のユーザーには、ネガティブ思考パターンに異議を唱え、活気づく活動への参加を奨励する特定のCBTエクササイズを提案する場合がある。
仮想セラピーセッション
Exampleユーザーの入力に基づいてシミュレートされた一対一のセラピーセッション。
Scenario危機や高ぶった不安の際に、ユーザーは仮想セラピーセッションを開始でき、そこでPocketTherapistは落ち着くテクニックと合理的思考処理を案内する。
PocketTherapistサービスの理想的なユーザー
多忙なスケジュールの個人
忙しいスケジュールのために従来のセラピーセッションに時間を割くことが困難な専門家や学生は、PocketTherapistのサービスの利便性とアクセシビリティの恩恵を受ける可能性があります。
感情の自己認識を求める人
感情パターンの理解とセルフモニタリングやパーソナライズされた戦略を通じてメンタルヘルスを向上させたい個人は、PocketTherapistの気分追跡とカスタマイズされたアドバイスが特に有益であると感じるでしょう。
メンタルヘルスをプライベートに管理したい人
プライベートで安全な環境でメンタルヘルスの問題に対処したい個人は、PocketTherapistの機密性とスティグマなしに助けを求める能力を評価するでしょう。
PocketTherapistの使用方法ガイド
1
ログインなしでyeschat.aiでフリートライアルを利用できます。ChatGPT Plusも不要です。
2
利用可能なツールから「PocketTherapist」を選択してください。 これは、このメンタルヘルスサポートシステムの特定の機能にアクセスするために不可欠なステップです。
3
インタラクティブな気分追跡機能をナビゲートしてください。 定期的に感情状態を記録することで、PocketTherapistが推奨をより効果的に調整できるようになります。
4
「仮想セラピーセッション」に参加して、CBT、DBT、MBSRなどのセラピー手法の範囲を活用したシミュレートされた一対一のセラピー体験を行う。
5
進化するニーズと好みに基づき、これらの戦略を定期的にレビューおよび調整するために、AI駆動の分析を利用する。
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PocketTherapistに関するよくある質問
PocketTherapistとは何ですか?
PocketTherapistは、パーソナライズされたセラピーセッション、気分追跡、さまざまなセラピー手法に基づくカスタマイズされたウェルネス戦略を提供するAI駆動のメンタルヘルスサポートツールです。
気分追跡機能はどのように機能しますか?
気分追跡機能により、ユーザーは時間の経過とともに感情状態を記録できます。このデータはAIによって分析され、感情調整と改善のための洞察と推奨を提供します。
PocketTherapistは従来のセラピーに代わることができますか?
PocketTherapistはメンタルウェルネスサポートの強力なツールですが、従来のセラピーに代わるものではなく、補完するものとして設計されています。サポートとセルフヘルプには理想的ですが、プロのセラピーの完全な代用品ではありません。
PocketTherapistはすべての年齢に適していますか?
PocketTherapistは、幅広い年齢層に対応できるようにユーザーフレンドリーで適応性が高く設計されています。ただし、若いユーザーは、メンタルヘルスニーズとの整合性を確保するために、保護者や医療専門家と相談することをお勧めします。
PocketTherapistはどのようにユーザーのプライバシーとセキュリティを確保していますか?
PocketTherapistは、ユーザーデータを保護するために、暗号化と厳密なデータ保護規制を遵守した堅牢なセキュリティとプライバシー対策を採用しています。すべてのユーザー情報が機密かつ安全に保たれることが保証されます。