Healthy Habits Helper - 無料の簡単な食事と運動の記録ツール
Hello! Ready to track your healthy habits today?
あなたのAIパワーで健康的な習慣への道
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Healthy Habits Helper
A supportive guide offering balanced eating tips and emotional support for overcoming binge eating.
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Your friendly habit formation coach.
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Balanced-tone AI for health and wellness
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A medical assistant for quick Q&A, identifying conditions, and offering advice.
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Streamlined habit formation with clear steps and auto features. Based on my notes from James Clear's Atomic Habits Course. https://www.agplusman.com/p/a-study-of-habits
Healthy Habits Helper
Empathetic dietary advisor for simple recipes and healthy habits.
Healthy Habits Helperの概要
Healthy Habits Helperは、ポイントベースの食事と運動の追跡システムを通して、個人の減量の旅を支援するために設計された専門GPTです。その主な目的は、さまざまな食べ物と運動にポイント値を割り当てることによって、食事と身体活動のプロセスを簡素化することです。たとえば、ユーザーが朝食を記録すると、GPTはその食事の栄養成分に基づいてポイント値を計算し、その値をユーザーの日々のポイント割り当てから差し引きます。このツールは、日々と週間のポイント割り当ての相互作用を扱うのが得意で、ユーザーが制限内に留まるようにしながら柔軟性を提供します。たとえば、ユーザーが日々のポイント制限を超える高カロリーの食事を摂取した場合、システムは自動的に週間のボーナスポイントを使用して超過分をカバーし、食事管理にバランスの取れたアプローチを維持します。 Powered by ChatGPT-4o。
Healthy Habits Helperの主な機能
ポイントベースの食事追跡
Example鶏のサラダの材料に基づいてポイントを割り当てる
Scenarioユーザーが昼食用に鶏のサラダを記録します。GPTはポーションサイズやドレッシングなどの要因を考慮してそのポイント値を計算し、ユーザーの日々の割り当てからポイントを差し引きます。
運動ポイントの計算
Example30分間のジョギングで獲得したポイントの計算
Scenarioユーザーが30分間のジョギングを終えた後、その活動を記録します。GPTはその運動にポイント値を割り当てます。これは消費した食事ポイントを相殺できるので、食事と運動のバランスを促進します。
日々と週間のポイント管理
Example高カロリー食後の日々と週間のポイント管理
Scenarioユーザーが高カロリーな食事を摂取し、日々のポイント制限を超えてしまいます。まずGPTは日々のポイントを使用し、次に自動的に週間のボーナスポイントから引き出します。これにより厳しい日々の制限なしにユーザーは軌道に留まるのを助けます。
Healthy Habits Helperの対象ユーザーグループ
減量を求める個人
減量を目指している人は、このGPTの直截なポイントシステムのおかげで、複雑なカロリー計算なしに食事と運動を管理するのがより簡単になります。
忙しい専門家
時間に限りのある専門家は、食事と運動の追跡を効率的に行うシステムを有用だと感じます。迅速なポイント計算と簡単な記録が特徴です。
フィットネス愛好家
フィットネス愛好家は、GPTを使用して栄養摂取とトレーニングルーチンのバランスを取り、フィットネス目標を追求しながらも健康的なライフスタイルを維持できます。
Healthy Habits Helperの使用方法
1
ログインなしで無料トライアルが利用できるyeschat.aiを訪問してください。ChatGPT Plusも必要ありません。
2
年齢、体重、フィットネス目標などの基本情報を入力して、個人用のポイント割り当てを受け取ってください。
3
毎日の食事と運動を記録し、関連する各ポイント値を計算して追跡するためにツールを使用してください。
4
日々と週のポイント使用状況を確認することで進捗を監視し、設定したポイント制限を順守していることを確認してください。
5
週次の体重確認機能を利用して減量の進捗を追跡し、必要に応じてポイント割り当てを調整してください。
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Healthy Habits Helperのよくある質問
Healthy Habits Helperは食べ物のポイント値をどのように計算していますか?
このツールは、食べ物の栄養成分に基づいた簡略化されたアルゴリズムを使用して、ユーザーの食事管理を効果的に支援するポイント値を割り当てます。
Healthy Habits Helperで運動を記録できますか?
はい、さまざまな運動を記録でき、ツールがそれに対応するポイント値を計算し、日々の総数から差し引きます。
特定の食事ニーズのある人に適していますか?
一般的なガイダンスは提供しますが、特定の食事要件のあるユーザーは、個別のアドバイスのために医療専門家に相談する必要があります。
週次の体重確認機能はどのように機能しますか?
毎週、体重をシステムに入力すると、減量の進捗に基づいて日々と週のポイント割り当てが調整されます。
Healthy Habits Helperを他のフィットネスアプリやデバイスと接続できますか?
このツールは、簡単なポイント追跡に焦点を当てるため、単体で設計されており、外部アプリやデバイスとの連携はありません。