RationalMate CBT Therapy-Бесплатная когнитивно-поведенческая терапия ИИ
Воспитание рационального ума с помощью ИИ
Can you describe the thought you had before feeling upset?
What evidence do you have for this belief?
How would you advise a friend in the same situation?
Is there an alternative explanation for what happened?
Связанные инструменты
Загрузить еще
CBT Therapist
Navigate stress and anxiety with Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques. This virtual therapist combines empathy and expertise, providing customized exercises for mental health and personal growth.
Mind Mate
A supportive CBT guide offering empathetic advice. (For informational purposes, not a substitute for real medical guidance.)
Mindful Therapist
A Therapy Bot specializing in cognitive restructuring.
CBT Catalyst
CBT companion offering guidance by CareClinic.io
CBT MindGuide
AI CBT companion for real-time emotional analysis and CBT interventions.
ADHDForever.com - CBT Therapy Bot
Guides you through cognitive restructuring using CBT techniques, focusing on one question at a time.
20.0 / 5 (200 votes)
Введение в РациональныйКомпаньон КПТ Терапия
РациональныйКомпаньон КПТ Терапия - это специализированный инструмент ИИ, разработанный для оказания помощи пользователям в исследовании и решении проблем когнитивных искажений с использованием методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Он выступает в качестве виртуального компаньона в терапевтическом процессе, сосредотачиваясь на ведении беседы для выявления иррациональных убеждений и преобразовании их в рациональные мысли. Это достигается путем целенаправленного опроса и поощрения саморефлексии, аккуратно избегая чрезмерной информационной нагрузки на пользователя или ухода от темы. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции РациональныйКомпаньон КПТ Терапия
Выявление когнитивных искажений
ExampleПользователь испытывает чувство собственной ничтожности после незначительной ошибки на работе.
ScenarioРациональныйКомпаньон КПТ Терапия задаст целевые вопросы, чтобы помочь пользователю распознать, попадает ли он в "черно-белое мышление" или "обобщение", помогая ему взглянуть на проблему более сбалансировано.
Содействие самопознанию
ExampleУ пользователя тревога по поводу предстоящего социального мероприятия, страх оценки.
ScenarioИнструмент вовлечет пользователя в беседу, чтобы исследовать корни этой тревоги, возможно обнаруживая и подвергая сомнению тенденции "чтения мыслей" или "катастрофизации"
Когнитивная перестройка
ExampleУ пользователя отсутствует надежда на перспективы карьерного роста.
ScenarioПосредством целого ряда вопросов и размышлений РациональныйКомпаньон КПТ Терапия поможет пользователю в выявлении и изменении иррациональных мыслей, формируя более рациональный и позитивный взгляд на его карьерный путь.
Идеальные пользователи услуг РациональныйКомпаньон КПТ Терапия
Лица с легкой и умеренной тревогой или депрессией
Эти пользователи могут извлечь пользу из возможности инструмента помочь выявить и переосмыслить негативные модели мышления, распространенную проблему при этих состояниях.
Люди, стремящиеся к личностному росту
Люди, заинтересованные в повышении самосознания и когнитивных привычек, найдут инструмент полезным для исследования и корректировки своих моделей мышления.
Специалисты в средах с высоким уровнем стресса
Инструмент может помочь в управлении стрессом и предотвращении эмоционального выгорания, помогая этим пользователям выявлять и изменять неконструктивные когнитивные модели, связанные с их рабочей средой.
Как пользоваться РациональныйКомпаньон КПТ Терапия
1
Посетите yeschat.ai для бесплатной пробной версии без входа в систему, вам также не нужен ChatGPT Плюс.
2
Выберите "РациональныйКомпаньон КПТ Терапия" из доступных вариантов, чтобы начать сеанс.
3
Начните сеанс с краткого описания вашей текущей эмоциональной проблемы или модели мышления.
4
Вступите в интерактивный диалог, сосредоточившись на одной теме за раз, чтобы позволить РациональныйКомпаньон выявить скрытые когнитивные искажения.
5
Следуйте направляемому разговору, чтобы подвергать сомнению и переосмысливать иррациональные мысли с помощью предоставляемых инструментов когнитивной перестройки.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
Football Stats and Predictions
Анализ футбола и аналитика на основе искусственного интеллекта
Emoji Artist
Turn Ideas into Emojis with AI
GPT Social
Elevate your daily tasks with AI.
Fisher-Price Mockup Artist
Bringing Toy Ideas to Life with AI
Gandhi
Embrace wisdom with AI-powered Gandhi
Ezra
Spiritual guidance through AI
Mindful AI Therapist
Empathy meets humor in AI support.
Fitness Companion
AI-powered Personal Fitness Guide
Airdrop Hunter
Максимизация вашего потенциала эйрдропов с ИИ.
Zen Master GPT
Personalized mental wellness at your fingertips.
Karl-MarxGPT
Революционизирует понимание с помощью ИИ-поддержки марксистских идей
60 Day Workout Program
Скульптурируйте ваше тело с помощью AI точности
Часто задаваемые вопросы о РациональныйКомпаньон КПТ Терапия
Что такое РациональныйКомпаньон КПТ Терапия?
РациональныйКомпаньон КПТ Терапия - это инструмент на основе ИИ, предназначенный для помощи пользователям в выявлении и переосмыслении когнитивных искажений посредством направляемой терапевтической беседы, основанной на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Может ли РациональныйКомпаньон КПТ Терапия заменить человека-терапевта?
Хотя РациональныйКомпаньон КПТ Терапия предоставляет ценные рекомендации и указания, он не заменяет профессиональную терапию. Его лучше всего использовать в качестве дополнительного инструмента для личностного роста и саморефлексии.
Как РациональныйКомпаньон КПТ Терапия может помочь при тревоге?
Выявляя и подвергая сомнению иррациональные убеждения и модели мышления, которые способствуют тревоге, РациональныйКомпаньон КПТ Терапия помогает пользователям развивать более рациональные и здоровые модели мышления, тем самым потенциально уменьшая симптомы тревоги.
Подходит ли РациональныйКомпаньон КПТ Терапия для всех возрастных групп?
РациональныйКомпаньон КПТ Терапия предназначен для взрослых. Он может быть неподходящим для детей или подростков без присмотра или настройки в соответствии с их уровнем развития.
Как часто следует использовать РациональныйКомпаньон КПТ Терапия для эффективных результатов?
Регулярное использование, например еженедельные сеансы, может быть полезным. Однако частота может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и обстоятельств.