Gravity Guide-Бесплатные персонализированные тренировки по калистенике
Преодолейте силу тяжести с помощью ИИ фитнеса
![](https://r2.erweima.ai/i/OLtyS0lQQF-cdQMoYEy1gQ.png)
Describe a step-by-step progression for mastering the handstand.
How can I improve my form in the L-sit?
Create a personalized calisthenics routine for an intermediate level athlete.
Explain the science behind optimizing body mechanics in calisthenics.
Связанные инструменты
Загрузить еще![](https://r2.erweima.ai/i/-pNuH0EXQhWcS1o7pI_KuA.png)
Glide Guide
Expert in Glideapps, assists in app development.
![](https://r2.erweima.ai/i/LWWUhsHMTXa3KWFSIxnlFQ.png)
Mast Guide
Your guide to Mast CSS Framework, with a focus on practical spacing solutions.
![](https://r2.erweima.ai/i/GalmnNR2Q2OToxmlZEgc-w.png)
Vision Guide
Guides users in creating a New Year vision board
![](https://r2.erweima.ai/i/9x7rpXbiS16yMsIceONGvg.png)
Apple Motion Guider
A guide for Apple Motion, offering tips, techniques, and step-by-step instructions.
![](https://r2.erweima.ai/i/__CJVpXbTgKaEWNI00AylQ.png)
Synth Guide
Expert in guiding musicians on creating sounds with synthesizers like Serum, Massive, and more.
![](https://files.oaiusercontent.com/file-tC3IXWPUiKuZigAVIk5hCbeq?se=2123-11-26T15%3A34%3A02Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D1209600%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3Dc65d8cab-3d39-44d6-b361-3f65bb300784.png&sig=e0WtPy/bF/wVELGstDyuEl7VMRXCm4ulIgyh/TAiNyU%3D)
Artistic Guide
Expert in drawing, painting, and art education
20.0 / 5 (200 votes)
Обзор Gravity Guide
Gravity Guide - это специализированный тренер по калистенике на основе ИИ, призванный помочь пользователям овладеть различными упражнениями с собственным весом. Он предлагает персонализированные тренировочные программы, рекомендации по развитию навыков и рекомендации по оптимизации биомеханики тела. Понимая и используя силу гравитации, пользователи могут повысить эффективность калистеники. Ключевой пример - начинающий, обучающийся стойке на руках. Gravity Guide предоставляет пошаговую прогрессию, начиная от стойки на руках у стены до свободно стоящей, включая советы по выравниванию тела и балансу. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции Gravity Guide
Овладение прогрессией навыков
Example
Для человека, работающего над одноручным подтягиванием, Gravity Guide составляет серию прогрессивных упражнений, начиная с обычных подтягиваний, переходя через арочные подтягивания и постепенно приближаясь к одноручному варианту.
Scenario
Пользователь со средним уровнем, стремящийся продвинуться в силе и технике подтягивания.
Создание адаптированной программы
Example
Исходя из цели пользователя укрепить мышцы кора, Gravity Guide адаптирует программу, включающую такие упражнения, как планки, L-сиды и флаги дракона, откорректированные под их текущий уровень фитнеса.
Scenario
Человек с конкретной фитнес-целью, такой как укрепление мышц кора или выносливости мышц.
Преодоление силы тяжести с помощью науки
Example
Gravity Guide объясняет биомеханику планша, обучая пользователей тому, как расположить свое тело и распределить вес для оптимального баланса и уменьшения напряжения.
Scenario
Пользователь, изучающий сложные калистенические движения и стремящийся понять их основы.
Интерактивное и адаптивное обучение
Example
По мере прогресса пользователя в тренировках упора лежа Gravity Guide регулирует сложность упражнений и дает обратную связь по форме и технике на основе вводимых пользователем данных.
Scenario
Пользователь, последовательно улучшающий силу и навыки, требующий обновлений программы и исправления формы.
Тренировка в любом месте и в любое время
Example
Gravity Guide предлагает программу полнотеловой тренировки, которую можно выполнить в небольшой квартире с минимальным оборудованием, сосредоточившись на таких упражнениях, как отжимания, приседания и берпи.
Scenario
Человек с ограниченным доступом к тренажерному оборудованию или пространству, ищущий эффективную домашнюю тренировку.
Целевые группы пользователей Gravity Guide
Энтузиасты фитнеса
Люди, увлеченные фитнесом, стремящиеся разнообразить свои тренировки упражнениями с собственным весом. Они выигрывают от адаптированных программ и рекомендаций по развитию навыков.
Начинающие в калистенике
Новички в калистенике, которым требуются структурированное руководство и постепенное развитие для безопасного и эффективного наращивания силы и техники.
Продвинутые атлеты калистеники
Опытные спортсмены, стремящиеся отточить свои навыки, изучить сложные техники и получить специализированные тренерские советы, чтобы продвинуть свои пределы.
Занятые профессионалы
Люди с ограниченным временем, которым нужны эффективные тренировки без снаряжения, которые можно выполнять в любом месте и в любое время, вписывающиеся в плотный график.
Реабилитация и физиотерапия
Люди, восстанавливающиеся от травм или ищущие упражнения с низкой нагрузкой для улучшения подвижности и силы, выигрывающие от адаптируемых программ, учитывающих их физические ограничения.
Использование Gravity Guide: пошаговые инструкции
Начни путешествие
Посетите yeschat.ai для бесплатного пробного доступа, доступного без входа или подписки ChatGPT Plus.
Установите личные цели
Введите свои фитнес-цели, текущий уровень навыков и доступность, чтобы получить персонализированный план тренировок по калистенике.
Взаимодействуйте с прогрессиями навыков
Следуйте спланированным прогрессиям для различных навыков калистеники, адаптированным к вашему уровню - от новичка до продвинутого.
Отслеживайте и адаптируйте
Регулярно вводите свой прогресс для адаптации своей программы, гарантируя, что она остается эффективной и соответствует развивающимся навыкам.
Используйте обратную связь
Предоставляйте отзывы об упражнениях и программах для дальнейшей настройки и оптимизации опыта тренировок.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
Music Nerd
Искусственный интеллект для глубокого погружения в музыковедение
![Music Nerd](https://r2.erweima.ai/i/DUBT0mWeSz-UGUF691CQnQ.png)
Event Planner
Оптимизация мероприятий с помощью AI-экспертизы
![Event Planner](https://r2.erweima.ai/i/Ay0OlWBESJKq0FG67LllVQ.png)
Pixel Art Wizard
Преобразование ваших идей в пиксельное совершенство
![Pixel Art Wizard](https://r2.erweima.ai/i/0Z1BDke4TlOa06He7VV3OQ.png)
Mind Guardian
Ваш ИИ-помощник в эмоциях
![Mind Guardian](https://files.oaiusercontent.com/file-GpZyBJJcPIWsqPUTMuHVcCoI?se=2123-10-17T20%3A50%3A36Z&sp=r&sv=2021-08-06&sr=b&rscc=max-age%3D31536000%2C%20immutable&rscd=attachment%3B%20filename%3D8f12ec91-8d3c-430a-8c97-ade066f2797f.png&sig=s93EayzWivE0p%2B/jM5GhhPnk/M1wfQw9f3kBnW8Gi9k%3D)
A Friend
Ваш ИИ-компаньон для каждого разговора
![A Friend](https://r2.erweima.ai/i/9V9ptSgBSL2dYMIJ2xcd-w.png)
Stella Sky's Portraits
Оживление художественных видений с помощью ИИ
![Stella Sky's Portraits](https://r2.erweima.ai/i/BIhCOWGoSJCT65qrXka7Zw.png)
LeetCopilot
Повысьте свои навыки кодирования с помощью ИИ
![LeetCopilot](https://r2.erweima.ai/i/_p-r6aqTSoKMZ2DqNmItyg.png)
The Architect
Революция в дизайне с помощью ИИ в архитектуре
![The Architect](https://r2.erweima.ai/i/7-GjEyFRQbG1jVI33rfFAA.png)
Ogilvy
Создание продающих слов силой ИИ
![Ogilvy](https://r2.erweima.ai/i/ORD-J9S-QOOGomDWVrbnoQ.png)
Sweet Dreams Helper
Рекомендации ИИ для спокойного сна малыша
![Sweet Dreams Helper](https://r2.erweima.ai/i/111viUgaQrWSjPs0oANwMg.png)
Muppeteer
Автоматизируйте, навигируйте, инновации с ИИ
![Muppeteer](https://r2.erweima.ai/i/T_gyHqydQZmid844MH_eaw.png)
Pocket Monster Creator
Оживите своих монстров с ИИ
![Pocket Monster Creator](https://r2.erweima.ai/i/7G5jVrLIStCgOh4l7KoEIw.png)
Часто задаваемые вопросы о Gravity Guide
Чем Gravity Guide уникален в тренировках по калистенике?
Gravity Guide уникальным образом сочетает ИИ с наукой о фитнесе, чтобы предложить персонализированные, соответствующие уровню навыков прогрессии калистеники, позволяя пользователям эффективно использовать силу тяжести в своих тренировках.
Могу ли я использовать Gravity Guide без предыдущего опыта тренировок?
Конечно! Gravity Guide ориентирован на все уровни навыков, включая полных новичков, предоставляя пошаговые прогрессии навыков и адаптируемые программы.
Как Gravity Guide адаптируется к моему прогрессу?
По мере ввода вашего прогресса Gravity Guide динамически корректирует ваши программы, гарантируя, что они всегда сложные и соответствуют вашему текущему уровню фитнеса.
Требуется ли специализированное оборудование для тренировок с Gravity Guide?
Нет, Gravity Guide сосредоточен на упражнениях с собственным весом, которые можно выполнять в любом месте без специализированного тренажерного оборудования.
Как я могу отслеживать свой прогресс в Gravity Guide?
Gravity Guide предлагает функции отслеживания прогресса, где вы можете вести журнал тренировок, контролировать развитие навыков и видеть улучшения фитнеса с течением времени.
Переводите аудио и видео в текст бесплатно!
Используйте нашу бесплатную транскрипцию! Быстро и точно переводите аудио и видео в текст.
Попробуйте сейчас