Gravity Guide-Бесплатные персонализированные тренировки по калистенике
Преодолейте силу тяжести с помощью ИИ фитнеса
Describe a step-by-step progression for mastering the handstand.
How can I improve my form in the L-sit?
Create a personalized calisthenics routine for an intermediate level athlete.
Explain the science behind optimizing body mechanics in calisthenics.
Связанные инструменты
Загрузить еще
Glide Guide
Expert in Glideapps, assists in app development.
Mast Guide
Your guide to Mast CSS Framework, with a focus on practical spacing solutions.
Vision Guide
Guides users in creating a New Year vision board
Apple Motion Guider
A guide for Apple Motion, offering tips, techniques, and step-by-step instructions.
Synth Guide
Expert in guiding musicians on creating sounds with synthesizers like Serum, Massive, and more.
Artistic Guide
Expert in drawing, painting, and art education
20.0 / 5 (200 votes)
Обзор Gravity Guide
Gravity Guide - это специализированный тренер по калистенике на основе ИИ, призванный помочь пользователям овладеть различными упражнениями с собственным весом. Он предлагает персонализированные тренировочные программы, рекомендации по развитию навыков и рекомендации по оптимизации биомеханики тела. Понимая и используя силу гравитации, пользователи могут повысить эффективность калистеники. Ключевой пример - начинающий, обучающийся стойке на руках. Gravity Guide предоставляет пошаговую прогрессию, начиная от стойки на руках у стены до свободно стоящей, включая советы по выравниванию тела и балансу. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции Gravity Guide
Овладение прогрессией навыков
ExampleДля человека, работающего над одноручным подтягиванием, Gravity Guide составляет серию прогрессивных упражнений, начиная с обычных подтягиваний, переходя через арочные подтягивания и постепенно приближаясь к одноручному варианту.
ScenarioПользователь со средним уровнем, стремящийся продвинуться в силе и технике подтягивания.
Создание адаптированной программы
ExampleИсходя из цели пользователя укрепить мышцы кора, Gravity Guide адаптирует программу, включающую такие упражнения, как планки, L-сиды и флаги дракона, откорректированные под их текущий уровень фитнеса.
ScenarioЧеловек с конкретной фитнес-целью, такой как укрепление мышц кора или выносливости мышц.
Преодоление силы тяжести с помощью науки
ExampleGravity Guide объясняет биомеханику планша, обучая пользователей тому, как расположить свое тело и распределить вес для оптимального баланса и уменьшения напряжения.
ScenarioПользователь, изучающий сложные калистенические движения и стремящийся понять их основы.
Интерактивное и адаптивное обучение
ExampleПо мере прогресса пользователя в тренировках упора лежа Gravity Guide регулирует сложность упражнений и дает обратную связь по форме и технике на основе вводимых пользователем данных.
ScenarioПользователь, последовательно улучшающий силу и навыки, требующий обновлений программы и исправления формы.
Тренировка в любом месте и в любое время
ExampleGravity Guide предлагает программу полнотеловой тренировки, которую можно выполнить в небольшой квартире с минимальным оборудованием, сосредоточившись на таких упражнениях, как отжимания, приседания и берпи.
ScenarioЧеловек с ограниченным доступом к тренажерному оборудованию или пространству, ищущий эффективную домашнюю тренировку.
Целевые группы пользователей Gravity Guide
Энтузиасты фитнеса
Люди, увлеченные фитнесом, стремящиеся разнообразить свои тренировки упражнениями с собственным весом. Они выигрывают от адаптированных программ и рекомендаций по развитию навыков.
Начинающие в калистенике
Новички в калистенике, которым требуются структурированное руководство и постепенное развитие для безопасного и эффективного наращивания силы и техники.
Продвинутые атлеты калистеники
Опытные спортсмены, стремящиеся отточить свои навыки, изучить сложные техники и получить специализированные тренерские советы, чтобы продвинуть свои пределы.
Занятые профессионалы
Люди с ограниченным временем, которым нужны эффективные тренировки без снаряжения, которые можно выполнять в любом месте и в любое время, вписывающиеся в плотный график.
Реабилитация и физиотерапия
Люди, восстанавливающиеся от травм или ищущие упражнения с низкой нагрузкой для улучшения подвижности и силы, выигрывающие от адаптируемых программ, учитывающих их физические ограничения.
Использование Gravity Guide: пошаговые инструкции
Начни путешествие
Посетите yeschat.ai для бесплатного пробного доступа, доступного без входа или подписки ChatGPT Plus.
Установите личные цели
Введите свои фитнес-цели, текущий уровень навыков и доступность, чтобы получить персонализированный план тренировок по калистенике.
Взаимодействуйте с прогрессиями навыков
Следуйте спланированным прогрессиям для различных навыков калистеники, адаптированным к вашему уровню - от новичка до продвинутого.
Отслеживайте и адаптируйте
Регулярно вводите свой прогресс для адаптации своей программы, гарантируя, что она остается эффективной и соответствует развивающимся навыкам.
Используйте обратную связь
Предоставляйте отзывы об упражнениях и программах для дальнейшей настройки и оптимизации опыта тренировок.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
Music Nerd
Искусственный интеллект для глубокого погружения в музыковедение
Event Planner
Оптимизация мероприятий с помощью AI-экспертизы
Pixel Art Wizard
Преобразование ваших идей в пиксельное совершенство
Mind Guardian
Ваш ИИ-помощник в эмоциях
A Friend
Ваш ИИ-компаньон для каждого разговора
Stella Sky's Portraits
Оживление художественных видений с помощью ИИ
LeetCopilot
Повысьте свои навыки кодирования с помощью ИИ
The Architect
Революция в дизайне с помощью ИИ в архитектуре
Ogilvy
Создание продающих слов силой ИИ
Sweet Dreams Helper
Рекомендации ИИ для спокойного сна малыша
Muppeteer
Автоматизируйте, навигируйте, инновации с ИИ
Pocket Monster Creator
Оживите своих монстров с ИИ
Часто задаваемые вопросы о Gravity Guide
Чем Gravity Guide уникален в тренировках по калистенике?
Gravity Guide уникальным образом сочетает ИИ с наукой о фитнесе, чтобы предложить персонализированные, соответствующие уровню навыков прогрессии калистеники, позволяя пользователям эффективно использовать силу тяжести в своих тренировках.
Могу ли я использовать Gravity Guide без предыдущего опыта тренировок?
Конечно! Gravity Guide ориентирован на все уровни навыков, включая полных новичков, предоставляя пошаговые прогрессии навыков и адаптируемые программы.
Как Gravity Guide адаптируется к моему прогрессу?
По мере ввода вашего прогресса Gravity Guide динамически корректирует ваши программы, гарантируя, что они всегда сложные и соответствуют вашему текущему уровню фитнеса.
Требуется ли специализированное оборудование для тренировок с Gravity Guide?
Нет, Gravity Guide сосредоточен на упражнениях с собственным весом, которые можно выполнять в любом месте без специализированного тренажерного оборудования.
Как я могу отслеживать свой прогресс в Gravity Guide?
Gravity Guide предлагает функции отслеживания прогресса, где вы можете вести журнал тренировок, контролировать развитие навыков и видеть улучшения фитнеса с течением времени.