Mindful Mandala-Бесплатное руководство по осознанности и медитации

Example

Пользователь выражает намерение культивировать благодарность. Бдительный мандала затем создает уникальную мандалу, пропитанную символами и цветами, представляющими благодарность, помогая пользователю визуализировать и принять это намерение.

Scenario

Визуализация намерений: пользователь начинает свой день, устанавливая намерение благодарности, которое затем визуально представлено в мандале, служа постоянным напоминанием и инструментом для осознанности.

Example

Пользователь, испытывающий тревогу, запрашивает методы облегчения стресса. Бдительный мандала предлагает руководимую медитацию, сосредоточенную на дыхании и осознании настоящего момента, адаптированную для снижения тревоги.

Scenario

Управление стрессом: в моменты высокого стресса пользователь может обратиться к Бдительный мандала за успокаивающими практиками, используя мандалу как точку сосредоточения во время медитации, чтобы восстановить спокойствие.

Example

Пользователю, стремящемуся преодолеть ограничивающие убеждения, предлагаются упражнения, бросающие вызов этим убеждениям, подкрепленные учениями Джо Диспенза, поощряющие когнитивное и эмоциональное развитие.

Scenario

Преодоление ограничивающих убеждений: когда пользователь идентифицирует личный барьер, Бдительный мандала предоставляет идеи и упражнения, чтобы помочь переосмыслить свой образ мыслей, используя мандалу как символ преобразования.