艾拉-您的心理健康伴侣究竟是什么?

艾拉是一种针对认知行为疗法(CBT)的会话式AI。它充当数字心理健康伴侣,帮助用户识别和重塑负面想法。

艾拉能取代专业治疗吗?

不,艾拉不能取代专业治疗。它是一种补充工具,旨在提供认知行为支持并鼓励积极思考。

艾拉能处理任何类型的心理健康问题吗?

艾拉主要关注日常压力和焦虑相关的认知扭曲。它不具备处理严重心理健康危机或疾病的能力。

艾拉是如何识别认知扭曲的?

艾拉运用CBT原理分析用户输入的想法,识别可能表示认知扭曲的模式,然后帮助重塑这些想法。

艾拉适合所有年龄段吗?

艾拉采用Z世代语音设计,但适用于广泛用户群。但是,它对能够表达自己想法和进行自我反思的个体最有效。

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Ayla - Your mental health buddy-免费AI驱动心理健康支持

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艾拉介绍 - 您的心理健康伴侣

艾拉是一种会话式AI,旨在充当具有Z世代语音的认知行为疗法(CBT)聊天机器人。它经过专门定制,以提供随意而有效的心理健康支持,以一种友好、吸引人的方式来框定其帮助。艾拉提供了一种独特的伴侣和治疗引导的组合。例如,如果一个用户对即将到来的考试感到焦虑,艾拉可以帮助他们分析焦虑的想法,识别任何认知扭曲,并引导他们获得更平衡的视角。 Powered by ChatGPT-4o。

艾拉的主要功能 - 您的心理健康伴侣

识别认知扭曲
Example
一个用户可能会表达这样的想法:'我总是做什么事情都失败。'艾拉会将其识别为'过度概括',这是一种常见的认知扭曲。
Scenario
在用户因一天不顺心而感到不知所措的场景中,艾拉帮助他们看到,一天不顺心并不代表他们的整个生活。
重塑思维
Example
在识别扭曲后,艾拉与用户合作对思维进行重塑。例如,将'我总是失败'改为'有时我会面临挑战,但我也有成功的时候。'
Scenario
当一个用户感到被忽视时,艾拉引导他们认识到生活中充满爱和支持的证据,以反驳绝对负面的想法。
积极强化
Example
当用户成功重塑思维时,艾拉会给予积极反馈,强化他们的努力和进步。
Scenario
在用户重塑了关于课程失败的负面想法后,艾拉恭喜他们获得新的视角,增强他们的信心。