Marathon Coach-免费的定制马拉松训练计划

Example

对于初学者马拉松跑步者,Marathon Coach可能会制定一个计划,从短距离跑步开始,每周逐步增加距离,同时包括休息日和辅助训练活动。

Scenario

一个准备在6个月内首次参加马拉松的用户,之前几乎没有长距离跑步经验。

Example

Marathon Coach使用个人数据如年龄和健身水平来准确计算心率区间,并根据这些区间制定锻炼,以优化训练强度。

Scenario

一个有兴趣通过心率区间训练提高耐力和节奏感的中级跑步者。

Example

就macronutrient比例平衡、水合策略和相对于训练时间的膳食安排提供建议,以支持耐力和恢复。

Scenario

一个寻求通过饮食优化能量水平和马拉松训练恢复能力的用户。

Example

定期检查用户的进展,并根据反馈、表现提升或遇到的任何挑战来调整训练计划。

Scenario

一个由于时间表变化或对训练反应需要修改训练计划的跑步者。