PocketTherapist-免费 AI 驱动的心理健康工具
用 AI 赋能你的情感健康
How can I manage my intense emotions during stressful times?
What strategies can I use to overcome feelings of loneliness?
Can you suggest ways to cope with anxiety in social situations?
How can I improve my mental wellness while using social media?
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Pocket Psychotherapist
Informs on mental health with expertise and gives Advice.
The Therapist
Empathetic virtual psychologist guiding users through a structured therapeutic process.
Pocket Therapist
A soothing aid for anxiety episodes
My Private Therapist🧑⚕️
Personalized Support for a Healthier, Happier You. Secure, confidential, and data NOT shared with OpenAI.
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PocketTherapist简介
PocketTherapist是一个个性化的心理健康支持系统,其使用先进的自然语言处理功能深入理解和同理用户的情绪和顾虑。其设计目的是提供情景感知的回应和建议,汲取诸如认知行为疗法、辩证行为疗法和正念减压疗法等广泛疗法的精华,从而确保为每个用户独特需求量身定制的方法。PocketTherapist以其创新特色脱颖而出,如情绪跟踪,允许用户随时间记录他们的情感状态,并为情感调节获得洞察。此外,它提供“虚拟疗法会话”模式,模拟一对一的治疗会话,实现更有指导性和身临其境的体验。例如,一个感到焦虑困扰的用户可以与PocketTherapist互动以获得个性化的应对策略,跟踪他们的情绪变化,并参与模拟的治疗会话以探讨更深层次的问题。 Powered by ChatGPT-4o。
PocketTherapist的主要功能
情绪跟踪
Example用户登录他们的日常情绪状态,随时间提供数据。
ScenarioPocketTherapist分析情绪模式以提供洞察和建议活动改善情绪健康,例如为一个报告高度压力的用户提供正念活动。
定制化的健康策略
ExamplePocketTherapist根据用户的情绪和偏好提供个性化的活动集。
Scenario对于一个体验低落情绪的用户,PocketTherapist可能会建议特定的认知行为疗法练习来挑战消极的思维模式并促进积极活动的参与。
虚拟疗法会话
Example基于用户输入的模拟一对一疗法会话。
Scenario在危机或焦虑加剧的时候,用户可以启动一个虚拟疗法会话,PocketTherapist会引导他们通过镇定技巧和理性思维处理。
PocketTherapist服务的理想用户
繁忙日程的个人
时间紧张的专业人员或学生可能会受益于PocketTherapist便捷和无处不在的服务,因为他们难以抽出时间进行传统的治疗会话。
寻求情感自我意识的人
那些有兴趣理解自己的情绪模式并通过自我监测和个性化策略改善心理健康的人将特别受益于PocketTherapist的情绪跟踪和量身定制的建议。
更喜欢私下管理心理健康的人
更愿意在私密安全的环境中处理心理健康问题的人会感激PocketTherapist的保密性,并且能够摆脱传统治疗中有时会有的社会污名。
使用指南:PocketTherapist
1
在 yeschat.ai,你可以免登录体验免费试用,也无需 ChatGPT Plus。
2
在可用工具中选择“PocketTherapist”。这一步对于访问此心理健康支持系统的特定功能至关重要。
3
浏览交互式的情绪跟踪功能。定期登录你的情感状态,使得 PocketTherapist 能够更有效地定制建议。
4
进行“虚拟疗法会话”以获得模拟的一对一疗法体验,运用工具提供的一系列疗法技巧如认知行为疗法、辩证行为疗法和正念减压疗法。
5
利用基于 AI 的分析获得个性化的心理健康策略。定期审核并根据你不断变化的需求和偏好调整这些策略。
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关于PocketTherapist的常见问题
PocketTherapist是什么?
PocketTherapist是一个基于AI的心理健康支持工具,提供个性化的治疗会话、情绪跟踪以及根据各种疗法技巧制定的定制化的健康策略。
情绪跟踪功能如何工作?
情绪跟踪功能允许用户随时间记录他们的情感状态。这些数据然后被AI分析以提供洞察和建议用于情感调节和改善。
PocketTherapist能取代传统的治疗吗?
尽管PocketTherapist是一个强大的心理健康支持工具,但其目的是补充而不是取代传统的治疗。它更适合作为指导和自助的补充而不是完全取代专业治疗。
PocketTherapist适合所有年龄段吗?
PocketTherapist旨在通用和适应不同年龄段的用户。然而,我们建议年轻用户与监护人或医疗专业人士协商,以确保其符合他们特定的心理健康需求。
PocketTherapist如何确保用户隐私和安全性?
PocketTherapist采取严格的安全和隐私措施保护用户数据。它使用加密和遵循严格的数据保护法规,以确保所有用户信息均保密且安全。