健康习惯助手如何为食物计算积分值?

该工具使用基于食物营养成分的简化算法为食物分配积分值,这有助于用户有效地管理饮食。

我可以用健康习惯助手跟踪运动吗?

是的,您可以记录各种运动,工具将计算相应的积分值,并从您的每日总计中扣除。

它适合有特定饮食需要的人吗?

虽然它提供了一般指导,但具有特定饮食要求的用户应当咨询医护人员获取定制建议。

每周称重功能是如何工作的?

每周,您要在系统中输入体重,系统会根据您的减重进度调整每日和每周的积分限额。

健康习惯助手可以连接其他健身应用程序或设备吗?

该工具旨在独立使用,不与外部应用程序或设备集成,专注于直接的积分跟踪。

Healthy Habits Helper - 免费、简化的饮食和运动跟踪器

Hello! Ready to track your healthy habits today?

您的AI助力健康习惯之路

Calculate my daily points allowance based on...

Log my breakfast: scrambled eggs with toast...

How many points do I have left for today if I ate...

What exercises can I do to earn more points?

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健康习惯助手概述

健康习惯助手是一款专门设计的GPT,旨在通过基于积分的食物和运动跟踪系统来帮助个人完成减肥之旅。它的核心目的是通过为各种食物和运动提供积分值来简化管理饮食和体能活动的过程。例如,用户可能会记录他们的早餐,GPT会根据早餐的营养内容计算餐点的积分值,从用户的每日积分限额中扣除该值。此工具擅长处理每日和每周积分限额之间的相互作用,确保用户不超过其限额,同时提供灵活性。例如,如果用户消耗的一餐超过了其每日积分限额,系统会自动从每周奖励积分中支付超出部分,从而保持平衡的饮食管理方法。 Powered by ChatGPT-4o。

健康习惯助手的关键功能

基于积分的食物跟踪
Example
根据鸡沙拉的成分为其分配积分
Scenario
用户记录午餐时吃了鸡沙拉。GPT根据部分大小和配料等因素计算鸡沙拉的积分值,并从用户的每日允许积分中扣除该积分。
运动积分计算
Example
计算30分钟慢跑获得的积分
Scenario
用户完成30分钟慢跑后,记录下活动。GPT为该项运动分配积分值,这些积分值可以抵消已消耗的食物积分,以鼓励平衡饮食和体能活动。
每日和每周积分管理
Example
在高热量餐后平衡每日和每周积分
Scenario
用户吃了一顿高热量的餐点,超过了其每日积分限额。GPT首先使用每日积分,然后自动从每周奖励积分中提取,帮助用户不偏离轨道,而无需严格的每日限制。