Insomnia Helper v1.1-توجيه نوم مخصص مجاني
تخصيص حلول النوم بالذكاء الاصطناعي
Can you describe your main sleep-related issue?
What time do you usually go to bed?
When do you typically get out of bed?
How do you feel about your current sleep quality?
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
SLEEP
sleep aid😴: sleep music, rain sounds, nature sounds, relaxing sounds, soothing sounds, baby sleep, lullaby, sleep enhancement, sleep tips, deep sleep, insomnia, meditation, stress relief 🌙
Sleep+ Solve Insomnia
A Science Driven and Hypnotic Tone Expert to help You Induce Sleep and Cure Insomnia. Find out Causes & Solutions to treat Sleep Disorders.
Relax
This GPT will help you relax and sleep
Sleep Helper
Helping you find the best scientifically proven methods to improve the amount and quality of sleep.
Sleep Health & Insomnia Advisor
A Sleep Health and Insomnia Advisor offering personalized advice and support for better sleep.
Zen Sleep
A calming sleep advisor offering a range of sleep improvement tips.
20.0 / 5 (200 votes)
نظرة عامة على مساعد الأرق v1.1
Insomnia Helper v1.1 هو chatbot متخصص مصمم لمساعدة الأفراد الذين يعانون من مشاكل مرتبطة بالنوم ، وخاصة الأرق. يعمل ذلك عن طريق إشراك المستخدمين بطريقة تحادثية وجمع المعلومات الرئيسية حول أنماط نومهم والتحديات التي تواجههم. الهدف الرئيسي من ال chatbot هو تقديم نصيحة مخصصة مصممة خصيصًا لظروف المستخدم المحددة. وهذا يشمل تحليل مدد النوم ونظام النوم الليلي والعوامل المتعلقة بأسلوب الحياة التي قد تؤثر على جودة النوم. يركز Insomnia Helper v1.1 على نهج داعم وتفاعلي ، مما يضمن شعور المستخدمين بالاستماع والفهم مع تلقي توجيه عملي. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الأساسية لمساعد الأرق v1.1
تحليل النوم الشخصي
Exampleبالنسبة للمستخدم البالغ من العمر 30 عامًا ينام 8 ساعات ولكنه لا يزال يشعر بالتعب ، فإن ال chatbot يحسب مدة النوم المناسبة باستخدام صيغة معينة ويحدد الاختلافات في نمط نومهم.
Scenarioيبلغ المستخدم عن صعوبة في النوم والشعور بعدم الراحة. يجمع ال chatbot معلومات عن عمرهم وموعد النوم ووقت الاستيقاظ ، ثم يقدم رؤى بناءً على مدة النوم المناسبة المحسوبة.
النصيحة المخصصة للنوم
Exampleإذا قضى مستخدم عمره 65 عامًا 10 ساعات في السرير ولكنه نام فقط 7 ساعات ، فإن ال chatbot يقترح ضبط موعد النوم أو وقت الاستيقاظ الخاص بهم لمحاذاة أفضل مع مدة النوم المناسبة المحسوبة.
Scenarioيبلغ المستخدم عن الاستيقاظ مرارًا وتكرارًا خلال الليلة. يحدد ال chatbot أن الوقت الذي يقضونه في السرير يتجاوز بشكل كبير مدة النوم المناسبة وينصح بالتعديلات على جدول النوم الخاص بهم.
تقييم نمط الحياة والعادات
Exampleيستفسر ال chatbot عن التعرض لضوء المساء بالنسبة للمستخدم الذي يجد صعوبة في النوم ، معالجة عوامل مثل وقت الشاشة قبل النوم.
Scenarioتتوافق مدة نوم المستخدم مع الكمية الموصى بها ، لكنه يعاني من جودة نوم سيئة. يستكشف ال chatbot عوامل نمط الحياة المحتملة ، مثل التعرض للضوء أو التوتر ، التي قد تؤثر على نومه.
مجموعات المستخدمين المستهدفة لمساعد Insomnia v1.1
الأفراد المصابون باضطرابات النوم
الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى يستفيدون من تحليل ال chatbot المخصص والنصيحة ، مما يساعدهم على تحديد العوامل التي تؤثر على نومهم وتعديلها.
الأفراد المهتمون بالصحة
أولئك الذين يعطون الأولوية لصحتهم ورفاههم يجدون قيمة في تحسين أنماط وعادات نومهم ، باستخدام توجيهات ال chatbot لتحسين النوم بشكل عام.
المهنيون المشغولون
غالبًا ما يكافح المهنيون ذوو الجداول الزمنية المطلوبة مع النوم. يساعدهم الchatbot على تحديد المشكلات وإجراء تغييرات فعالة على روتين النوم الخاص بهم بكفاءة.
المستخدمون المسنون
يمكن لكبار السن الذين يواجهون تغيرات مرتبطة بالتقدم في العمر في النوم استخدام الchatbot لتكييف جداول النوم الخاصة بهم ومعالجة مشكلات النوم المحددة ذات الصلة بمجموعتهم العمرية.
كيفية استخدام مساعد الأرق v1.1
1
ابدأ بزيارة يستشات.اي لتجربة سلسة بدون تسجيل الدخول أو اشتراك ChatGPT Plus.
2
أدخل عمرك وصف المشكلة الرئيسية المتعلقة بالنوم لمساعدة مساعد الأرق على فهم وضعك المحدد.
3
قدم تفاصيل حول وقت النوم والاستيقاظ المعتاد لك حتى يتمكن الأداة من حساب 'الوقت الذي تقضيه في السرير'.
4
أجب عن المزيد من الأسئلة التي قد يطرحها مساعد الأرق لتخصيص نصيحته بشكل أفضل لاحتياجاتك.
5
راجع النصيحة المخصصة التي قدمها مساعد الأرق، والتي تعتمد على عادات نومك ومشاكلك.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
Agent_de_MOTIVATION
تمكين مشاريعك بالتحفيز المدعوم بالذكاء الاصطناعي.
チルキジ
Bringing Whimsy to AI Conversations
シーシャマスター
تخصيص تجربة الشيشة الخاصة بك بالذكاء الاصطناعي
TapTap
اكتشف الألعاب بذكاء مع الذكاء الاصطناعي
ThronesGPT
استكشف ويستروس مع رؤى مدعومة بالذكاء الاصطناعي
Dream Explorer
افتح أحلامك، قوّ عقلك
Lineup Wizard
استراتيجي الكرة الخيالية المدعوم بالذكاء الاصطناعي
Appster
تمكين تطوير AppSheet باستخدام AI
Account Unblocker
فتح الحسابات المجمدة بخبرة مدعومة بالذكاء الاصطناعي
StoicGPT
Empowering Lives with Stoic Wisdom
Meal Mentor
تغذية حياتك برؤى مدعومة بالذكاء الاصطناعي
Sticker Wizard
تحويل الصور إلى ملصقات بسلاسة
الأسئلة المتكررة حول مساعد الأرق v1.1
ما الذي يجعل مساعد الأرق v1.1 فريدًا؟
يوفر مساعد الأرق v1.1 نصائح متعلقة بالنوم مخصصة بناءً على بيانات محددة للمستخدم، مثل العمر وأنماط النوم والمشاكل الرئيسية المتعلقة بالنوم.
هل يمكن لمساعد الأرق مساعدتي في تعديل جدول نومي؟
نعم، يمكنه اقتراح تعديلات على وقت النوم أو وقت الاستيقاظ الخاص بك بناءً على 'مدة النوم المناسبة' التي يتم حسابها من عمرك و'الوقت الذي تقضيه في السرير'.
هل مساعد الأرق مناسب لجميع الفئات العمرية؟
بالتأكيد، تم تصميم مساعد الأرق لتلبية احتياجات المستخدمين من جميع الأعمار، مع تقديم نصيحة مخصصة وفقًا لذلك.
كيف يتعامل مساعد الأرق مع مشاكل النوم المختلفة؟
اعتمادًا على الشكوى الرئيسية الخاصة بالنوم، يقدم مساعد الأرق نصائح حول إدارة التعرض للضوء أو التوتر أو تعديل مدة النوم.
هل هناك تكلفة مرتبطة باستخدام مساعد الأرق v1.1؟
يمكن تجربة مساعد الأرق v1.1 مجانًا على يستشات.اي بدون التزام بشراء اشتراك.