Healthy Habits Helper-تتبع سهل ومجاني للنظام الغذائي والتمرينات
مسارك الذكي المدعوم بالذكاء الاصطناعي نحو عادات أكثر صحة
Calculate my daily points allowance based on...
Log my breakfast: scrambled eggs with toast...
How many points do I have left for today if I ate...
What exercises can I do to earn more points?
أدوات ذات صلة
تحميل المزيد
Healthy Habits Helper
A supportive guide offering balanced eating tips and emotional support for overcoming binge eating.
Habit Helper
Your friendly habit formation coach.
Health Habit Helper
Balanced-tone AI for health and wellness
Health Helper
A medical assistant for quick Q&A, identifying conditions, and offering advice.
Habit Helper
Streamlined habit formation with clear steps and auto features. Based on my notes from James Clear's Atomic Habits Course. https://www.agplusman.com/p/a-study-of-habits
Healthy Habits Helper
Empathetic dietary advisor for simple recipes and healthy habits.
نظرة عامة على Healthy Habits Helper
Healthy Habits Helper هو مساعد ذكي متخصص مصمم لمساعدة الأفراد في رحلة خسارة الوزن من خلال نظام تتبع الطعام والتمارين الرياضية القائم على النقاط. الغرض الأساسي منه هو تبسيط عملية إدارة النظام الغذائي والنشاط البدني من خلال توفير قيم النقاط للأطعمة والتمارين المختلفة. على سبيل المثال، قد يسجل المستخدم وجبة الإفطار الخاصة بهم، ويقوم المساعد بحساب قيمة نقاط الوجبة بناءً على محتواها الغذائي، مخصمًا هذه القيمة من مخصص النقاط اليومي للمستخدم. هذه الأداة ماهرة في التعامل مع التفاعل بين بدلات النقاط اليومية والأسبوعية، مما يضمن بقاء المستخدمين ضمن حدودهم مع توفير المرونة. على سبيل المثال، إذا تناول المستخدم وجبة عالية السعرات الحرارية، تتجاوز حد النقاط اليومي، فإن النظام يستخدم تلقائيًا نقاط المكافأة الأسبوعية المتاحة لتغطية الزيادة، مما يساعد المستخدم على البقاء على المسار دون قيود يومية صارمة. Powered by ChatGPT-4o。
الوظائف الرئيسية لـ Healthy Habits Helper
تتبع الأطعمة القائم على النقاط
Exampleتحديد النقاط لسلطة دجاج بناءً على مكوناتها
Scenarioيسجل المستخدم سلطة دجاج للغداء. يحسب المساعد قيمة النقاط، مع مراعاة عوامل مثل حجم الحصة والتتبيل، ويخصم النقاط من مخصص المستخدم اليومي.
حساب نقاط التمرين
Exampleحساب النقاط المكتسبة من جري لمدة 30 دقيقة
Scenarioبعد أن يكمل المستخدم جري لمدة 30 دقيقة، يسجل النشاط. يعين المساعد قيمة نقاط للتمرين، والتي يمكن أن تعوض نقاط الطعام المستهلكة، مما يشجع على التوازن بين النظام الغذائي والنشاط البدني.
إدارة النقاط اليومية والأسبوعية
Exampleالموازنة بين النقاط اليومية والأسبوعية بعد وجبة عالية السعرات الحرارية
Scenarioيتناول المستخدم وجبة عالية السعرات الحرارية، متجاوزًا حد النقاط اليومي. يستخدم المساعد أولاً النقاط اليومية، ثم يسحب تلقائيًا من نقاط المكافأة الأسبوعية، مما يساعد المستخدم على البقاء على المسار دون قيود يومية صارمة.
المجموعات المستهدفة من المستخدمين لـ Healthy Habits Helper
الأفراد الساعين لخسارة الوزن
الأشخاص الهادفون إلى خسارة الوزن يستفيدون من نظام النقاط المباشر لهذا المساعد ، مما يجعل إدارة تناول الطعام وممارسة التمارين أسهل دون الحاجة إلى عد السعرات الحرارية المعقد.
المحترفون المشغولون
يجد المحترفون ذوو الوقت المحدود النظام فعالًا لتتبع النظام الغذائي والتمرين ، حيث يوفر حسابات النقاط السريعة والتسجيل السهل.
هواة اللياقة البدنية
يمكن لهواة اللياقة البدنية استخدام المساعد لتوازن تناولهم الغذائي وروتين التمارين الرياضية ، مما يضمن لهم الحفاظ على نمط حياة صحي أثناء متابعة أهداف اللياقة البدنية.
البدء في استخدام Healthy Habits Helper
1
قم بزيارة yeschat.ai للحصول على تجربة مجانية بدون تسجيل الدخول، كما لا حاجة لـ ChatGPT Plus.
2
قم بإعداد ملف التعريف الخاص بك عن طريق إدخال معلومات أساسية مثل العمر والوزن وأهداف اللياقة البدنية لتلقي مخصصات نقاط مخصصة.
3
سجل وجباتك اليومية وتمارينك، باستخدام الأداة لحساب قيم النقاط المرتبطة بكل منها وتتبعها.
4
راقب تقدمك عن طريق مراجعة الاستخدام اليومي والأسبوعي للنقاط، للتأكد من الالتزام بحدود النقاط المحددة لك.
5
استفد من ميزة الوزن الأسبوعي لتتبع تقدمك في خسارة الوزن وتعديل مخصصات النقاط حسب الاقتضاء.
جرب GPTs المتقدمة والعملية الأخرى
FinsGPT
الغوص في بيانات الدولفينز
Threat Model Companion
تصور الأمن السيبراني، تمكين التحليل
Dr. Sérgio Feitosa - Pediatra Responde
تمكين الرعاية الصحية البيدياترية بالذكاء الاصطناعي
Web Usability Wizard
ارفع موقعك الإلكتروني مع رؤى UX المدعومة بالذكاء الاصطناعي
Bartender Joesph
Crafting Your Anime-Inspired Cocktails
CSS Genie
رفيقك مدعوم بالذكاء الاصطناعي لصياغة CSS
Children of the Grave
انطلق في مغامرة خيالية تعتمد على الذكاء الاصطناعي
Tweet-Guru
رفع مستوى التغريدات برؤى الذكاء الاصطناعي
Escuchar el Futuro
Discover the future, powered by AI.
Iconizer
تبسيط التصميم بأيقونات مدعومة بالذكاء الاصطناعي
日本語校正
Enhance your Japanese writing with AI precision
Frosted DALLE3 (Now with Parameters!)
أطلق العنان للإبداع مع الصور المدفوعة بالذكاء الاصطناعي
أسئلة وأجوبة شائعة حول Healthy Habits Helper
كيف تحسب Healthy Habits Helper قيم النقاط للأطعمة؟
تستخدم الأداة خوارزمية مبسطة تعتمد على المحتوى الغذائي للأطعمة، معينة قيم نقاط تساعد المستخدمين على إدارة نظامهم الغذائي بفعالية.
هل يمكنني تتبع التمرين مع Healthy Habits Helper؟
نعم، يمكنك تسجيل مختلف التمارين الرياضية، وستحسب الأداة وتخصم قيم النقاط المقابلة من إجمالي يومك.
هل هو مناسب للأشخاص ذوي الاحتياجات الغذائية المحددة؟
بينما تقدم إرشادات عامة، يجب على المستخدمين ذوي المتطلبات الغذائية المحددة استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على نصائح مخصصة.
كيف يعمل ميزة الوزن الأسبوعي؟
كل أسبوع، تقوم بإدخال وزنك في النظام، الذي يقوم بعد ذلك بتعديل مخصصات النقاط اليومية والأسبوعية بناءً على تقدم فقدان الوزن الخاص بك.
هل يمكن ربط Healthy Habits Helper بتطبيقات أو أجهزة لياقة بدنية أخرى؟
تم تصميم الأداة لتكون مستقلة ولا تتكامل مع تطبيقات أو أجهزة خارجية، مع التركيز على تتبع النقاط المباشر.