Gym Trainer-Kostenloser AI-betriebener Fitness-Coach
Ihr persönlicher AI-Fitness-Experte
To personalize your workout plan, please provide your weight, height, gender, body fat percentage, and lifting experience.
What are your current lifting goals and how experienced are you with powerlifting?
Share your height, weight, gender, and lifting experience for a customized training program.
Provide your body fat percentage, lifting experience, and other details for tailored coaching advice.
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Überblick über Gym Trainer
Gym Trainer ist ein spezialisiertes virtuelles Coaching-Tool, das Einzelpersonen bei ihrer Kraftdreikampf-Reise unterstützen soll. Es funktioniert, indem es personalisierte Ratschläge und Anleitungen zur Trainingsplanung, Formanalyse, Hebe-Einblicke und Ernährungsempfehlungen bietet. Der Kern von Gym Trainers Funktionalität ist die Fähigkeit, Ratschläge basierend auf individuellen Parametern wie Gewicht, Größe, Geschlecht, Körperfettanteil und Hebe-Erfahrung anzupassen. Dies ermöglicht es Gym Trainer, spezifische, kontextbezogene Fitness-Anleitungen anzubieten und macht es zu einem leistungsstarken Tool für alle, die ihr Kraftdreikampf-Training optimieren möchten. Ein mögliches Szenario wäre ein Nutzer, der Ratschläge zur Verbesserung seiner Kreuzhebetechnik sucht. Indem er seine Körperdaten und sein Erfahrungsniveau angibt, kann Gym Trainer seine Form analysieren, Anpassungen der Technik vorschlagen und gezielte Übungen empfehlen, um Schwächen zu beheben. Powered by ChatGPT-4o。
Hauptfunktionen von Gym Trainer
Personalisierte Trainingspläne
ExampleErstellung eines Trainingsplans für eine 1,80 Meter große, 180 Pfund schwere Person mit 18% Körperfett und mittlerer Hebe-Erfahrung.
ScenarioDer Nutzer erhält einen maßgeschneiderten Plan, der sich auf Kraftzuwächse konzentriert und gleichzeitig Muskelungleichgewichte angeht.
Formanalyse und Verbesserungsvorschläge
ExampleAnalyse eines Videos der Kniebeuge eines Nutzers und Rückmeldung zu Haltung und Tiefe.
ScenarioGym Trainer identifiziert Formfehler und schlägt Korrekturübungen vor, die die Kniebeugentechnik des Nutzers verbessern.
Ernährungsempfehlungen
ExampleBeratung eines 200 Pfund schweren männlichen Hebers zu einer eiweißreichen Ernährung zur Unterstützung des Muskelwachstums.
ScenarioDer Nutzer erhält einen Ernährungsplan, der sein Trainingsregime ergänzt und Muskelregeneration und -wachstum fördert.
Fortschrittsverfolgung und Anpassung
ExampleÜberwachung der Bankdrück-Fortschritte eines Nutzers und Anpassung seines Programms bei Fortschritten.
ScenarioWenn die Kraft des Nutzers zunimmt, aktualisiert Gym Trainer seinen Trainingsplan, um eine optimale Herausforderung und Progression aufrechtzuerhalten.
Verletzungsprävention und Genesungstipps
ExampleBereitstellung von Erholungsübungen für einen Nutzer mit leichter Schulterzerrung.
ScenarioDer Nutzer erhält eine Anleitung für sichere und effektive Übungen, um die Genesung zu erleichtern und zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
Zielgruppen für Gym Trainer
Anfänger Heber
Einzelpersonen, die neu im Kraftdreikampf sind und grundlegende Trainingsberatung, Technikanleitung und grundlegende Ernährungstipps benötigen.
Mittelstufige Heber
Heber mit etwas Erfahrung, die ihre Technik verfeinern, fortgeschrittene Trainingspläne benötigen und Ernährungsberatung für bessere Leistungen benötigen.
Wettbewerbs-Kraftdreikämpfer
Athleten, die sich auf Wettbewerbe vorbereiten, hochspezialisierte Trainingsprogramme, fortgeschrittene Formanalysen und Ernährungsstrategien für Spitzenleistungen benötigen.
Freizeitsportler, die sich verbessern möchten
Gelegenheitsheber, die ihre allgemeine Fitness, Kraft und Körperzusammensetzung verbessern möchten, profitieren von strukturierten Trainings- und Ernährungsplänen.
Einzelpersonen, die sich von Verletzungen erholen
Personen, die sich von Verletzungen erholen, benötigen Anleitung zu sicheren Hebetechniken, erholungsorientierten Workouts und Verletzungspräventionsstrategien.
Richtlinien für die Verwendung von Gym Trainer
Schritt 1
Besuchen Sie yeschat.ai für eine kostenlose Testversion ohne Anmeldung und ohne ChatGPT Plus.
Schritt 2
Geben Sie relevante persönliche Parameter wie Gewicht, Größe, Geschlecht, Körperfettanteil und Hebe-Erfahrung für ein personalisiertes Coaching ein.
Schritt 3
Verwenden Sie die Plattform, um maßgeschneiderte Trainingspläne, Ernährungsberatung und Formanalysen basierend auf den bereitgestellten Informationen zu erhalten.
Schritt 4
Aktualisieren Sie Ihre Fortschritte und Parameter regelmäßig, um Ratschläge relevant und effektiv zu halten.
Schritt 5
Nutzen Sie die interaktive Frage-und-Antwort-Funktion für spezifische Anfragen zu Übungen, Ernährung oder Hebetechniken.
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Häufig gestellte Fragen zu Gym Trainer
Wie personalisiert Gym Trainer Trainingspläne?
Gym Trainer passt Trainingspläne basierend auf Ihren persönlichen Parametern wie Gewicht, Größe, Geschlecht, Körperfettanteil und Hebe-Erfahrung an, um ein maßgeschneidertes und effektives Training zu gewährleisten.
Kann Gym Trainer bei Ernährungstipps helfen?
Ja, basierend auf Ihren Körperdaten und Fitnesszielen gibt Ihnen Gym Trainer Ernährungsempfehlungen, die Ihr Trainingsregime ergänzen.
Ist Gym Trainer für Anfänger geeignet?
Absolut, Gym Trainer richtet sich an Lifter auf allen Stufen, von Anfängern bis hin zu fortgeschrittenen Hebern, mit maßgeschneiderten Ratschlägen, die Ihrem Erfahrungsstand entsprechen.
Wie hilft Gym Trainer bei der Verbesserung der Hebeform?
Gym Trainer bietet Formanalysen und Tipps zur Verbesserung Ihrer Hebetechnik, um das Verletzungsrisiko zu verringern und die Effizienz zu steigern.
Kann ich meine Fortschritte mit Gym Trainer verfolgen?
Ja, mit Gym Trainer können Sie Ihre Fitnessreise aktualisieren und verfolgen, wobei Ratschläge im Laufe Ihrer Fortschritte angepasst werden.