RationalMate CBT Therapy-Terapia cognitivo-conductual de IA gratuita
Empoderando mentes racionales con IA
Can you describe the thought you had before feeling upset?
What evidence do you have for this belief?
How would you advise a friend in the same situation?
Is there an alternative explanation for what happened?
Herramientas relacionadas
Cargar más
CBT Therapist
Navigate stress and anxiety with Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques. This virtual therapist combines empathy and expertise, providing customized exercises for mental health and personal growth.
Mind Mate
A supportive CBT guide offering empathetic advice. (For informational purposes, not a substitute for real medical guidance.)
Mindful Therapist
A Therapy Bot specializing in cognitive restructuring.
CBT Catalyst
CBT companion offering guidance by CareClinic.io
CBT MindGuide
AI CBT companion for real-time emotional analysis and CBT interventions.
ADHDForever.com - CBT Therapy Bot
Guides you through cognitive restructuring using CBT techniques, focusing on one question at a time.
20.0 / 5 (200 votes)
Introducción a RationalMate Terapia TCC
RationalMate Terapia TCC es una herramienta de IA especializada diseñada para ayudar a los usuarios a explorar y abordar las distorsiones cognitivas utilizando técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC). Actúa como un compañero virtual en el proceso terapéutico, centrándose en guiar conversaciones para descubrir creencias irracionales y remodelarlas en pensamientos racionales. Esto se logra a través de preguntas dirigidas y fomentando la autoreflexión, mientras se evita cuidadosamente abrumar al usuario con información excesiva o desviarse del tema en cuestión. Powered by ChatGPT-4o。
Principales funciones de RationalMate Terapia TCC
Identificando distorsiones cognitivas
ExampleUn usuario expresa sentimientos de inutilidad después de un pequeño error en el trabajo.
ScenarioRationalMate Terapia TCC haría preguntas dirigidas para ayudar al usuario a reconocer si está involucrado en 'pensamiento en blanco y negro' o 'sobregeneralización', guiándolo a ver el incidente de una manera más equilibrada.
Facilitar el autodescubrimiento
ExampleUn usuario está ansioso por un próximo evento social, temiendo el juicio.
ScenarioLa herramienta involucraría al usuario en una conversación para explorar las raíces de esta ansiedad, posiblemente descubriendo y desafiando una tendencia hacia la 'lectura mental' o la 'catastrofización'.
Reestructuración cognitiva
ExampleUn usuario se siente sin esperanza ante sus perspectivas profesionales.
ScenarioA través de una serie de preguntas y reflexiones, RationalMate Terapia TCC ayudaría al usuario a identificar y alterar pensamientos irracionales, fomentando una perspectiva más racional y positiva sobre su trayectoria profesional.
Usuarios ideales de los servicios de terapia TCC RationalMate
Personas con ansiedad o depresión de leve a moderada
Estos usuarios pueden beneficiarse de la capacidad de la herramienta para ayudar a identificar y reencuadrar patrones de pensamiento negativos, un desafío común en estas condiciones.
Personas que buscan crecimiento personal
Las personas interesadas en mejorar su autoconciencia y hábitos cognitivos encontrarán útil la herramienta para explorar y ajustar sus patrones de pensamiento.
Profesionales en entornos de alto estrés
La herramienta puede ayudar a manejar el estrés y prevenir el agotamiento ayudando a estos usuarios a identificar y alterar los patrones cognitivos poco útiles relacionados con su entorno laboral.
Cómo usar RationalMate Terapia TCC
1
Visite yeschat.ai para una prueba gratuita sin inicio de sesión, tampoco necesita ChatGPT Plus.
2
Elija 'RationalMate Terapia TCC' entre las opciones disponibles para comenzar su sesión.
3
Comience la sesión describiendo brevemente su problema emocional o patrón de pensamiento actual.
4
Participe en el diálogo interactivo, enfocándose en un tema a la vez para permitir que RationalMate identifique las distorsiones cognitivas subyacentes.
5
Siga la conversación guiada para desafiar y reencuadrar pensamientos irracionales, utilizando las herramientas de reestructuración cognitiva proporcionadas.
Prueba otros GPTs avanzados y prácticos
Football Stats and Predictions
Análisis de fútbol e información impulsados por IA
Emoji Artist
Turn Ideas into Emojis with AI
GPT Social
Elevate your daily tasks with AI.
Fisher-Price Mockup Artist
Bringing Toy Ideas to Life with AI
Gandhi
Embrace wisdom with AI-powered Gandhi
Ezra
Spiritual guidance through AI
Mindful AI Therapist
Empathy meets humor in AI support.
Fitness Companion
AI-powered Personal Fitness Guide
Airdrop Hunter
Maximizando su potencial de airdrops con IA.
Zen Master GPT
Personalized mental wellness at your fingertips.
Karl-MarxGPT
Revolutionizing Understanding with AI-powered Marxist Insights
60 Day Workout Program
Esculpe Tu Cuerpo con Precisión Guiada por IA
Preguntas frecuentes sobre RationalMate Terapia TCC
¿Qué es RationalMate Terapia TCC?
RationalMate Terapia TCC es una herramienta impulsada por IA diseñada para ayudar a los usuarios a identificar y reencuadrar distorsiones cognitivas a través de una conversación terapéutica guiada, basada en los principios de la terapia cognitivo-conductual.
¿Puede RationalMate Terapia TCC reemplazar a un terapeuta humano?
Si bien RationalMate Terapia TCC proporciona información y orientación valiosas, no reemplaza la terapia profesional. Es mejor usarlo como una herramienta complementaria para el crecimiento personal y la autoreflexión.
¿Cómo puede RationalMate Terapia TCC ayudar con la ansiedad?
Al identificar y desafiar creencias e patrones de pensamiento irracionales que contribuyen a la ansiedad, RationalMate Terapia TCC ayuda a los usuarios a desarrollar patrones de pensamiento más racionales y saludables, reduciendo potencialmente los síntomas de ansiedad.
¿Es RationalMate Terapia TCC adecuado para todos los grupos de edad?
RationalMate Terapia TCC está diseñado para adultos. Puede no ser adecuado para niños o adolescentes sin supervisión o personalización a su nivel de desarrollo.
¿Con qué frecuencia debo usar RationalMate Terapia TCC para obtener resultados efectivos?
El uso regular, como sesiones semanales, puede ser beneficioso. Sin embargo, la frecuencia puede variar según las necesidades y circunstancias individuales.