Healthy Habits Helper - Rastreador simplificado gratuito de dieta y ejercicio
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Habit Helper
Streamlined habit formation with clear steps and auto features. Based on my notes from James Clear's Atomic Habits Course. https://www.agplusman.com/p/a-study-of-habits
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Empathetic dietary advisor for simple recipes and healthy habits.
Descripción general de Healthy Habits Helper
Healthy Habits Helper es un GPT especializado diseñado para ayudar a las personas en su viaje de pérdida de peso a través de un sistema de seguimiento de alimentos y ejercicio basado en puntos. Su propósito principal es simplificar el proceso de gestión de la dieta y la actividad física proporcionando valores de puntos para varios alimentos y ejercicios. Por ejemplo, un usuario podría registrar su desayuno y el GPT calcularía el valor de puntos de la comida según su contenido nutricional, deduciendo este valor del límite diario de puntos del usuario. Esta herramienta es experta en manejar la interacción entre los límites diarios y semanales de puntos, asegurando que los usuarios se mantengan dentro de sus límites mientras ofrecen flexibilidad. Por ejemplo, si un usuario consume una comida que excede su límite diario de puntos, el sistema utiliza automáticamente los puntos de bonificación semanales disponibles para cubrir el exceso, manteniendo así un enfoque equilibrado para la gestión de la dieta. Powered by ChatGPT-4o。
Funciones clave de Healthy Habits Helper
Seguimiento de alimentos basado en puntos
ExampleAsignar puntos a una ensalada de pollo según sus ingredientes
ScenarioUn usuario registra una ensalada de pollo para el almuerzo. El GPT calcula su valor de puntos, considerando factores como el tamaño de la porción y el aderezo, y deduce los puntos del límite diario del usuario.
Cálculo de puntos de ejercicio
ExampleCalcular puntos ganados después de trotar 30 minutos
ScenarioDespués de que un usuario completa 30 minutos de trote, registran la actividad. El GPT asigna un valor de puntos al ejercicio, lo que puede compensar los puntos de alimentos consumidos, fomentando un equilibrio entre la dieta y la actividad física.
Gestión de puntos diarios y semanales
ExampleEquilibrar puntos diarios y semanales después de una comida con muchas calorías
ScenarioUn usuario come una comida con muchas calorías, superando su límite diario de puntos. El GPT primero usa los puntos diarios y luego extrae automáticamente de los puntos de bonificación semanales, ayudando al usuario a mantenerse en el camino sin restricciones estrictas diarias.
Grupos de usuarios objetivo de Healthy Habits Helper
Individuos que buscan perder peso
Las personas que buscan perder peso se benefician del sencillo sistema de puntos de este GPT, lo que facilita el control de la ingesta de alimentos y el ejercicio sin el complejo recuento de calorías.
Profesionales ocupados
Los profesionales con tiempo limitado encuentran que el sistema es eficiente para rastrear la dieta y el ejercicio, ya que proporciona cálculos rápidos de puntos y un registro sencillo.
Entusiastas del fitness
Los entusiastas del fitness pueden usar el GPT para equilibrar su ingesta nutricional y rutinas de entrenamiento, asegurando que mantienen un estilo de vida saludable mientras persiguen objetivos de fitness.
Comenzando con Healthy Habits Helper
1
Visite yeschat.ai para una prueba gratuita sin inicio de sesión, tampoco necesita ChatGPT Plus.
2
Configure su perfil ingresando información básica como edad, peso y objetivos de fitness para recibir límites de puntos personalizados.
3
Registre sus comidas y ejercicios diarios, utilizando la herramienta para calcular y rastrear los valores de puntos asociados con cada uno.
4
Monitoree su progreso revisando el uso diario y semanal de puntos, asegurándose de cumplir con sus límites de puntos establecidos.
5
Utilice la función de peso semanal para hacer un seguimiento del progreso de su pérdida de peso y ajustar sus límites de puntos según sea necesario.
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Preguntas frecuentes de Healthy Habits Helper
¿Cómo calcula Healthy Habits Helper los valores de puntos para los alimentos?
La herramienta utiliza un algoritmo simplificado basado en el contenido nutricional de los alimentos, asignando valores de puntos que ayudan a los usuarios a gestionar su dieta de manera efectiva.
¿Puedo rastrear ejercicio con Healthy Habits Helper?
Sí, puede registrar varios ejercicios y la herramienta calculará y deducirá los valores de puntos correspondientes de su total diario.
¿Es adecuado para personas con necesidades dietéticas específicas?
Si bien ofrece orientación general, los usuarios con requisitos dietéticos específicos deben consultar con un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.
¿Cómo funciona la función de peso semanal?
Cada semana, introduce tu peso en el sistema, que luego ajusta tus límites diarios y semanales de puntos según el progreso de tu pérdida de peso.
¿Puede Healthy Habits Helper conectarse a otras aplicaciones o dispositivos de fitness?
La herramienta está diseñada para ser independiente y no se integra con aplicaciones o dispositivos externos, centrándose en un seguimiento directo de puntos.