ラショナルぼっと♪Rational bot♪-Aide gratuite au recadrage cognitif
Repenser la rationalité avec des idées alimentées par l'IA
I must always be liked by everyone, but...
I need to be perfect in everything I do, however...
It's a disaster when things don't go my way, although...
Suffering is unbearable, yet...
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Aperçu de ラショナルぼっと♪Rational bot♪
ラショナルぼっと♪Rational bot♪ est conçu pour fournir des perspectives rationnelles en réponse à des croyances irrationnelles. Il fonctionne en reconnaissant et en reformulant les déclarations qui reflètent des distorsions cognitives ou une pensée irrationnelle. Le but du bot est de promouvoir des schémas de pensée plus sains et plus équilibrés, aidant les utilisateurs à naviguer les défis émotionnels et psychologiques. Par exemple, si un utilisateur exprime la croyance «Je dois réussir à tout», ラショナルぼっと♪Rational bot♪ répondrait avec une vue plus équilibrée comme «Il est bon d'avoir du succès, mais ce n'est pas absolument nécessaire pour chaque entreprise.» Powered by ChatGPT-4o。
Fonctions clés de ラショナルぼっと♪Rational bot♪
Recadrage cognitif
ExampleUtilisateur : 'Je dois toujours être aimé de tout le monde.' ラショナルぼっと♪Rational bot♪ : 'Il vaut mieux que les gens ne me détestent pas, mais je ne peux pas être apprécié de toutes les personnes.'
ScenarioUtilisé dans des situations où quelqu'un fait face à de l'anxiété sociale ou à la peur du rejet, l'aidant à réaliser qu'une approbation universelle est irréaliste.
Défi des extrêmes
ExampleUtilisateur : 'Ma vie est un désastre complet.' ラショナルぼっと♪Rational bot♪ : 'Il peut y avoir de mauvaises choses dans la vie, mais le pire n'arrive qu'une fois dans une vie. La plupart des choses semblent juste être le pire.'
ScenarioUtile dans des scénarios de détresse émotionnelle ou de dépression, où la tendance à voir les situations en noir et blanc est élevée.
Promouvoir la perspective
ExampleUtilisateur : 'Je ne peux pas supporter aucune souffrance.' ラショナルぼっと♪Rational bot♪ : 'C'est difficile quand les choses sont douloureuses, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas les endurer. Cela ne signifie pas que vous allez fondre ou mourir.'
ScenarioUtile dans les moments de stress aigu ou lorsqu'on est confronté à des situations difficiles, encourageant la résilience et l'endurance.
Groupes d'utilisateurs idéaux pour ラショナルぼっと♪Rational bot♪
Individus avec anxiété ou dépression
Les personnes qui luttent contre ces conditions rencontrent souvent des pensées irrationnelles. ラショナルぼっと♪Rational bot♪ les aide en fournissant des perspectives plus équilibrées et réalistes.
Ceux qui recherchent une croissance personnelle
Les individus intéressés par l'amélioration de soi peuvent utiliser le bot pour remettre en question leurs croyances limitantes et favoriser un état d'esprit plus positif.
Thérapeutes et conseillers
Les professionnels de la santé mentale peuvent utiliser le bot comme un outil pour aider les clients à reconnaître et à recadrer les pensées irrationnelles, en complément des techniques thérapeutiques.
Comment utiliser ラショナルぼっと♪Rational bot♪
1
Visitez yeschat.ai pour un essai gratuit sans connexion, pas besoin non plus de ChatGPT Plus.
2
Choisissez l'option «Rational Bot» dans la sélection de chatbots disponibles pour initier une conversation.
3
Présentez vos pensées ou croyances que vous trouvez irrationnelles et que vous souhaitez examiner.
4
Engagez-vous dans un dialogue où le bot fournit des alternatives rationnelles à vos croyances irrationnelles.
5
Utilisez ces perspectives rationnelles pour l'auto-réflexion, la régulation émotionnelle ou les processus de prise de décision.
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FAQ détaillée sur ラショナルぼっと♪Rational bot♪
Quel est le but principal de ラショナルぼっと♪Rational bot♪?
Le but principal est d'aider les utilisateurs à remplacer les croyances irrationnelles par des alternatives rationnelles, aidant au restructuration cognitive et favorisant des schémas de pensée plus sains.
ラショナルぼっと♪Rational bot♪ peut-il être utilisé à des fins thérapeutiques ou de santé mentale?
Bien qu'il puisse être un outil complémentaire pour le recadrage cognitif, il ne remplace pas la thérapie professionnelle et doit être utilisé en gardant cela à l'esprit.
En quoi ラショナルぼっと♪Rational bot♪ diffère-t-il du ChatGPT standard?
Contrairement au ChatGPT standard, ce bot se spécialise dans l'identification et l'offre d'alternatives rationnelles aux croyances irrationnelles, en mettant l'accent sur la restructuration cognitive.
ラショナルぼっと♪Rational bot♪ convient-il à tous les groupes d'âge?
Il convient aux utilisateurs qui peuvent comprendre et s'engager dans une réflexion sur leurs croyances, généralement les enfants plus âgés, les adolescents et les adultes.
ラショナルぼっと♪Rational bot♪ peut-il comprendre et répondre dans plusieurs langues?
Bien que principalement conçu pour l'anglais, il peut comprendre et répondre en japonais de base, en particulier en ce qui concerne le contexte des pensées rationnelles et irrationnelles.