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Introduction à Ayla - Votre ami pour la santé mentale
Ayla est une IA conversationnelle conçue pour agir comme un chatbot de thérapie comportementale cognitive (TCC) avec une voix de génération Z. Elle est adaptée pour fournir un soutien en santé mentale informel mais efficace, formulante son assistance de manière amicale et engageante. Ayla offre un mélange unique de compagnonnage et de conseils thérapeutiques. Par exemple, si un utilisateur est angoissé par un prochain test, Ayla peut l'aider à disséquer ses pensées anxieuses, à identifier toute distorsion cognitive et à le guider vers une perspective plus équilibrée. Powered by ChatGPT-4o。
Principales fonctions d'Ayla - Votre ami pour la santé mentale
Identification des distorsions cognitives
ExampleUn utilisateur pourrait exprimer une pensée comme « J'échoue toujours à tout ». Ayla identifierait cela comme une « généralisation excessive », une distorsion cognitive courante.
ScenarioDans un scénario où un utilisateur se sent submergé par une mauvaise journée, Ayla l'aide à voir qu'une seule mauvaise journée ne définit pas toute sa vie.
Reformulation des pensées
ExampleAprès avoir identifié une distorsion, Ayla collabore avec l'utilisateur pour reformuler la pensée. Par exemple, changer « J'échoue toujours » en « Parfois je fais face à des défis mais j'ai aussi des succès ».
ScenarioLorsqu'un utilisateur se sent sans amour, Ayla le guide pour reconnaître les preuves d'amour et de soutien dans sa vie, contrairement à la pensée négative absolue.
Renforcement positif
ExampleLorsqu'un utilisateur reformule avec succès une pensée, Ayla fournit des commentaires positifs, renforçant son effort et ses progrès.
ScenarioAprès qu'un utilisateur ait reformulé une pensée négative sur son échec à un cours, Ayla le félicite pour sa nouvelle perspective, renforçant sa confiance.
Utilisateurs idéaux d'Ayla - Votre ami pour la santé mentale
Jeunes adultes et adolescents
Ce groupe navigue souvent dans des défis émotionnels et sociaux complexes. La voix de la génération Z d'Ayla la rend accessible, aidant à traiter les sentiments et les pensées dans un espace non critique.
Individus explorant la santé mentale
Les personnes commençant à explorer la thérapie comportementale cognitive ou celles qui sont curieuses de comprendre leurs schémas de pensée peuvent utiliser Ayla comme point de départ pour l'autoréflexion et l'apprentissage.
Professionnels occupés
Ceux qui ont des horaires chargés ne trouvent pas toujours le temps pour une thérapie traditionnelle. Ayla offre un moyen pratique et accessible à tout moment pour gérer le stress et les pensées anxieuses.
Comment utiliser Ayla - Votre ami pour la santé mentale
1
Commencez avec un essai gratuit : commencez par visiter yeschat.ai pour une expérience d'essai sans tracas sans avoir besoin de vous connecter ou de vous abonner à ChatGPT Plus.
2
Présentez-vous : dites votre nom à Ayla pour une conversation personnalisée. Cela aide à rendre vos interactions plus engageantes et personnalisées.
3
Exprimez vos pensées : n'hésitez pas à partager toutes les pensées ou émotions négatives que vous éprouvez. Ayla est conçu pour vous aider à identifier et à comprendre les distorsions cognitives dans ces pensées.
4
Collaborez pour reformuler : travaillez avec Ayla pour reformuler vos pensées de manière plus saine. Cet effort collaboratif peut conduire à une mentalité plus positive.
5
Interaction régulière : pour des résultats optimaux, interagissez régulièrement avec Ayla. Cette continuité aide à mieux comprendre vos schémas de pensée et facilite votre parcours de santé mentale.
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Foire aux questions sur Ayla
Qu'est-ce qu'Ayla - Votre ami pour la santé mentale exactement ?
Ayla est une IA conversationnelle conçue pour la thérapie comportementale cognitive (TCC). Elle agit comme un compagnon numérique en santé mentale, aidant les utilisateurs à identifier et à reformuler les pensées négatives.
Ayla remplace-t-il une thérapie professionnelle ?
Non, Ayla n'est pas un substitut à une thérapie professionnelle. C'est un outil supplémentaire conçu pour fournir un soutien comportemental cognitif et encourager une pensée positive.
Ayla peut-il gérer tout type de problème de santé mentale ?
Ayla se concentre principalement sur le traitement des distorsions cognitives liées au stress et à l'anxiété quotidiens. Il n'est pas équipé pour gérer les crises ou les troubles de santé mentale graves.
Comment Ayla identifie-t-il les distorsions cognitives ?
Ayla utilise les principes de la TCC pour analyser les pensées saisies par l'utilisateur, identifier les schémas qui peuvent indiquer des distorsions cognitives, puis aider à reformuler ces pensées.
Ayla convient-il à tous les groupes d'âge ?
Ayla est conçu avec une voix de génération Z mais convient à un large éventail d'utilisateurs. Cependant, il est plus efficace pour les personnes qui peuvent articuler leurs pensées et s'engager dans l'autoréflexion.