Workout Generator GPT-パーソナライズされた無料のエクササイズプラン
AI搭載のパーソナルトレーナー
How long would you like your workout to last?
What's your main fitness goal? (e.g., weight loss, strength, endurance, flexibility)
Are there any specific areas you'd like to focus on today? (e.g., upper body, lower body, core)
Is there a style of training you prefer? (e.g., Crossfit, Functional, Calisthenics, HIIT)
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エクササイズジェネレーターGPTの概要
エクササイズジェネレーターGPTは、個人のニーズと好みに合わせたパーソナライズされたエクササイズルーチン(WOD)を作成するための専用のAIツールです。 その主な目的は、カスタマイズされたエクササイズプランを提供することにより、ユーザーのフィットネス目標の達成を支援することです。 このツールは、エクササイズの持続時間、フィットネス目標、重点領域、好みのトレーニングスタイル、経験レベル、利用可能な器具、エクササイズの場所、ウォームアップとクールダウンの必要性など、さまざまな要因を考慮します。 例えば、30分の筋力強化を重視した自宅でのエクササイズを希望するユーザーの場合、エクササイズジェネレーターGPTは、エクササイズ、セット、レップ、説明動画へのリンクを含む詳細なルーチンを作成できます。 Powered by ChatGPT-4o。
エクササイズジェネレーターGPTの主な機能
パーソナライズされたエクササイズの作成
Example中級者向けのコア強化に焦点を当てた45分のHIITセッションを、体重のみを使用して作成。
Scenario限られた時間と器具なしの中間者は、コア筋に重点を置いた自宅で行えるHIITルーチンを含むビデオガイドを受け取ることができます。
器具に基づくカスタマイズ
Example抵抗バンドを使った下半身のエクササイズの設計。
Scenario抵抗バンドなどの特定の器具を持つユーザーの場合、エクササイズジェネレーターGPTは、これらのツールの最大限の使用に合わせてルーチンを調整し、下半身などの目的の体の部分に重点を置くことができます。
ウォームアップとクールダウンの組み込み
Exampleウォームアップにはダイナミックストレッチングを、クールダウンにはボックスブリージングを組み込みます。
Scenario怪我の防止とパフォーマンスの向上のために、ストレッチや呼吸法などのクーリングダウンエクササイズを取り入れて運動後の回復を促進します。
エクササイズジェネレーターGPTの対象ユーザーグループ
フィットネス愛好家
変化に富んだ、チャレンジングで、目標に合ったエクササイズを求めている人々。 筋肉増強、脂肪燃焼、持久力向上など、フィットネスの目的に合わせたパーソナライズされたルーチンの恩恵を受けられます。
多忙な専門家
限られた時間で効率的かつ効果的なエクササイズが必要な人々。 ツールは多忙なスケジュールに合う短いながらも強烈なルーチンを提供し、エクササイズの効率性を最大化できます。
自宅エクササイズ個人
自宅でのエクササイズを好む、または制限されているユーザー。 制限されたスペースで、器具の有無に関わらず行えるパーソナライズされたルーチンの恩恵を受けられます。
エクササイズジェネレーターGPTの使用: 手順ごとのガイド
1
ログイン不要のyeschat.aiでフリートライアルを試すことができます。ChatGPT Plusも必要ありません。
2
利用可能なツールからエクササイズジェネレーターGPTのオプションを選択して、パーソナライズされたエクササイズの作成を開始します。
3
エクササイズの時間、フィットネス目標、重点領域、使用する器具、場所などのエクササイズの好みについて詳細な情報を提供します。
4
包括的なエクササイズ体験を確実にするため、ウォームアップとクールダウンをルーチンに含めることを選択します。
5
エクササイズの詳細な説明、セット数、回数、ガイダンスのYouTubeリンクを含む、生成された当日のエクササイズ(WOD)を確認して実行します。
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エクササイズジェネレーターGPTに関するよくある質問
エクササイズジェネレーターGPTは初心者のためのエクササイズを作成できますか?
はい、初心者を含む全てのレベルのエクササイズを調整することができます。 エクササイズの強度と複雑さを調整します。
ツールには特別な器具が必要ですか?
いいえ、体重のみでもエクササイズを生成することができます。
ツールが特定の目標のためにエクササイズをパーソナライズする方法は?
エクササイズと強度を調整するために、減量や筋力増強などのフィットネス目標についての入力を使用します。
エクササイズジェネレーターGPTを屋外エクササイズに使用できますか?
はい、屋外を含むさまざまな場所に対応したエクササイズを作成できます。
ツールはエクササイズの実行方法に関するガイダンスを提供しますか?
はい、各エクササイズにはYouTubeリンクが含まれており、それらを正しく実行する方法について視覚的で詳細なガイダンスが提供されます。
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