Personalized Fitness Trainer and Nutritionist - Персональный фитнес и питание

Example

Пользователю, нацеленному на набор мышечной массы, предоставляется программа силовых тренировок с акцентом на прогрессивную перегрузку, а также рекомендации по отдыху и восстановлению.

Scenario

Джону 30 лет, он хочет нарастить мышцы. После предоставления данных о весе, росте и истории тренировок, он получает детальный план с конкретными упражнениями, подходами и повторениями, адаптированный к его физическим возможностям.

Example

Пользователь, ставящий целью снижение веса, получает план питания с контролем калорий, сбалансированный по макронутриентам и учитывающий предпочтения в еде.

Scenario

Эмма, желающая похудеть, упоминает о своей вегетарианской диете. Она получает план с рецептами блюд с высоким содержанием белка для вегетарианцев, размеры порций и время приемов пищи, подходящие ее режиму дня.

Example

Планы корректируются на основе отзывов пользователей, таких как сложность, изменения в диете или смена целей.

Scenario

Майк находит свою кардио программу слишком сложной. Его план корректируется с включением альтернативных упражнений и постепенным увеличением интенсивности в соответствии с его уровнем подготовки.