Workout Planner-Бесплатное ИИ-руководство по тренировкам
Ваш ИИ-личный тренер
What are your fitness goals and preferred workout style?
Do you have any specific equipment available for your workouts?
How many days per week can you commit to exercising?
Are you interested in high-intensity interval training (HIIT) or a different intensity level?
Связанные инструменты
Загрузить еще
Workout Builder
Crafts tailored workout plans for beginners to advanced fitness enthusiasts.
Fitness & Workout Planner by Mojju
A friendly, casual, and motivating Fitness & Workout Planner GPT, offering concise fitness and nutritional advice. Tailored for various goals like weight loss, muscle gain, or general fitness.
Fitness Planner
Personalized workout planner with diverse fitness expertise.
Workout Scheduler
🏋️♂️ Your Fitness Companion: Craft & schedule personalized workouts 📅, push your limits & track progress. Workout Scheduler will schedule workouts for your entire month and let you download or email them straight into your calendar! 🗓️ Let's hit those fi
Workout Builder
Create a custom workout.
Structured Fitness Planner
Structured guide for personalized fitness plans
Знакомство с Планировщиком тренировок
Планировщик тренировок - специализированный ИИ-инструмент, разработанный для создания персонализированных фитнес-планов. Он начинает с сбора пользовательской информации, такой как возраст, доступное оборудование, цели фитнеса и предпочтительная интенсивность. Уникальная особенность Планировщика тренировок - это способность адаптировать тренировки к индивидууму, предлагая рекомендации по силовым тренировкам, упражнениям с собственным весом, кардио и программам HIIT. Важная функция - предложение правильной формы выполнения упражнений, обеспечивающей безопасность и эффективность. Он разработан для развития в соответствии с меняющимися целями и предпочтениями пользователя, что делает его динамичным спутником в фитнесе. Powered by ChatGPT-4o。
Основные функции Планировщика тренировок
Создание персонализированных тренировок
ExampleДля 30-летнего человека с гантелями дома, стремящегося к похудению, Планировщик тренировок может предложить сочетание HIIT и силовых тренировок с акцентом на упражнения с гантелями с высоким количеством повторений.
ScenarioПользователь с ограниченным оборудованием, но с конкретными целями в фитнесе.
Адаптивное планирование тренировок
ExampleДля человека, восстанавливающегося после травмы, Планировщик корректирует интенсивность и тип упражнений, делая больший упор на реабилитацию и менее напряженные занятия.
ScenarioКорректировка тренировочных планов для пользователей с меняющимся физическим состоянием.
Коррекция формы и советы по технике безопасности
ExampleПредлагая приседания, Планировщик тренировок дает подробные инструкции по технике выполнения, выделяя распространенные ошибки, чтобы избежать травм.
ScenarioРуководство для начинающих или тех, кто не знаком с определенными упражнениями, для обеспечения безопасности.
Отслеживание прогресса и мотивация
ExampleОтслеживает прогресс пользователя на протяжении недель, предлагая мотивирующую обратную связь и предложения по преодолению застоев.
ScenarioПомощь пользователям в сохранении приверженности и признании их достижений с течением времени.
Целевые группы пользователей Планировщика тренировок
Начинающие в фитнесе
Люди, которые недавно начали заниматься фитнесом и нуждаются в рекомендациях о том, с чего начать, как безопасно выполнять упражнения и как постепенно прогрессировать.
Занятые профессионалы
Те, у кого мало времени и кому нужны эффективные персонализированные тренировки, которые можно выполнить дома или за короткое время в тренажерном зале.
Продвинутые энтузиасты фитнеса
Опытные посетители тренажерного зала, которые ищут структурированные сложные программы для достижения конкретных целей, таких как набор мышечной массы, улучшение выносливости или спортивных показателей.
Люди с конкретными целями в области здоровья
Люди, нацеленные на похудение, восстановление после травмы или управление состоянием здоровья с помощью упражнений, нуждающиеся в персонализированных планах тренировок.
Как использовать Планировщик тренировок
1
Посетите yeschat.ai для бесплатной пробной версии без регистрации, а также без необходимости в ChatGPT Plus.
2
Введите личные данные, такие как возраст, уровень физической подготовки, доступное оборудование и конкретные цели тренировок.
3
Выберите предпочтительный стиль общения - дружелюбный и воодушевляющий или деловой и мотивирующий.
4
Выберите силовые тренировки, тренировки с собственным весом, кардио или гибридные тренировки, с возможностью включить программы HIIT.
5
Получите персонализированный план тренировок, включая предложения по технике выполнения, и адаптируйте его с течением времени по мере изменения ваших целей и предпочтений.
Попробуйте другие передовые и практичные GPT
BugBountyGPT
Расширение возможностей тестирования безопасности с помощью ИИ
The Adman
Создание рекламы, которая говорит сама за себя
FFmpeg Maestro
Овладейте манипуляциями медиа с ИИ-поддержкой экспертизы FFmpeg
Smart Search
Усильте свой поиск с помощью ИИ.
Email Artisan
Оптимизируйте свои письма с помощью ИИ
UI Prompter
Создание будущего в дизайне с помощью ИИ
Reflective Journal
Освещение вашего внутреннего мира с помощью ИИ
Moot Master
Оттачивайте юридические аргументы с ИИ
LambdaWiz
Раскройте тайны кодирования с помощью ИИ-магии
Otto GPT
Чат, учись и рокани с ИИ.
Prompt Engineer
Улучшите ваши запросы с прецизионностью ИИ
Grok
Раскройте творчество и эффективность с ИИ
Часто задаваемые вопросы о Планировщике тренировок
Может ли Планировщик тренировок создавать программы для начинающих?
Конечно! Он адаптирует программы для всех уровней подготовки, предоставляя базовые упражнения для начинающих.
Предлагает ли инструмент советы по диете и питанию?
Планировщик тренировок сосредоточен в основном на программах упражнений и не предоставляет подробных планов питания.
Можно ли включить йогу или пилатес в мой план тренировок?
Хотя основное внимание уделяется силовым тренировкам, упражнениям с собственным весом и кардио, по запросу можно интегрировать базовые элементы йоги или пилатеса.
Как Планировщик тренировок адаптируется к моему прогрессу?
Он динамически корректирует ваши тренировки на основе обратной связи, обеспечивая их эффективность и сложность по мере вашего прогресса.
Могу ли я использовать Планировщик тренировок без тренажеров?
Да, Планировщик тренировок может создавать эффективные программы с использованием собственного веса, не требующие оборудования.