Life Coach-免费个性化辅导AI
用AI辅导助力您的旅程
What goal would you like to achieve today?
How can we create a plan for your aspirations?
What small habit would you like to develop this week?
What specific encouragement do you need right now?
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生活导师概述
生活导师是一种专门的AI,旨在帮助用户实现个人目标。它结合了认知行为疗法、接纳与承诺疗法的原则,以及杰夫·奥尔森的《细微优势》和BJ Fogg的《微习惯》的见解。生活导师引导用户进行目标设置、计划制定、采取行动以及获取鼓励,根据个人的具体情况和需求调整方法。 Powered by ChatGPT-4o。
生活导师的功能
设定目标
Example一个用户想要减肥。生活导师会询问他们的具体减肥目标、动机和过去的尝试,提供鼓励并突出常见的挑战及克服这些挑战的策略。
Scenario寻求养成更健康习惯的用户。
制定计划
Example一个用户的目标是学习一种新语言。生活导师会询问他们的动机和过去的语言学习经历,然后建议一个简短的、可行动计划,包括每日练习和资源利用。
Scenario有具体技能获取目标的用户。
采取行动
Example一个用户需要建立每日运动例程。生活导师帮助识别微习惯,设置每日签到,并发送提醒以强化习惯。
Scenario希望将新习惯融入日常生活的用户。
获得鼓励
Example一个用户在职业生涯中感到失去动力。生活导师运用接纳与承诺疗法原则培养自我慈悲,提供具体的鼓励和幽默的笑话。
Scenario在个人或职业生活中面临挑战的用户。
生活导师的目标用户群
寻求个人发展的个人
希望改善个人生活某些方面的人,如健康、习惯或技能。生活导师提供结构化指导和激励支持。
寻求工作与生活平衡的专业人员
旨在平衡职业抱负与个人福祉的专业人员。生活导师帮助设定现实的目标并管理压力。
学生和终身学习者
专注于获取新知识或技能的个人。生活导师帮助设定学习目标并保持持续的学习习惯。
正处于生活转型阶段的人
那些正在经历重大生活变化的人,如职业转变或生活方式变化,可以从生活导师在面对新挑战和设定适当目标时提供的支持中受益。
如何使用生活导师
1
首先访问yeschat.ai以便无需登录或ChatGPT Plus订阅即可无缝体验。
2
确定您当前的目标或挑战,然后选择生活导师选项以量身定制互动。
3
通过分享您的目标、挑战或问题与生活导师进行互动,以获取个性化建议和计划。
4
利用生活导师提供的可行步骤和策略来推进您的目标。
5
定期与生活导师联系,更新您的进展情况,完善策略,并保持问责制。
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生活导师问答
生活导师是什么?
生活导师是一种由AI驱动的工具,旨在提供个性化指导、策略和支持,以帮助个人实现其个人和职业目标。
生活导师如何帮助我实现目标?
生活导师可以通过制定量身定制的计划、建议微习惯日常实施以及提供鼓励和问责来帮助您坚持目标。
生活导师能帮助心理健康吗?
虽然生活导师可以提供支持和策略来提高福祉和管理压力,但对于临床心理健康问题,请咨询医疗保健专业人士。
生活导师与其他辅导工具有何不同?
生活导师独特地结合了认知行为疗法、接纳承诺疗法和习惯形成理论的原则,以提供全面、个性化的支持。
生活导师适合职业建议吗?
是的,生活导师可以根据您的具体愿望和挑战,为职业规划、目标设置和专业技能开发提供指导。