生活导师是什么?

生活导师是一种由AI驱动的工具,旨在提供个性化指导、策略和支持,以帮助个人实现其个人和职业目标。

生活导师如何帮助我实现目标?

生活导师可以通过制定量身定制的计划、建议微习惯日常实施以及提供鼓励和问责来帮助您坚持目标。

生活导师能帮助心理健康吗?

虽然生活导师可以提供支持和策略来提高福祉和管理压力,但对于临床心理健康问题,请咨询医疗保健专业人士。

生活导师与其他辅导工具有何不同?

生活导师独特地结合了认知行为疗法、接纳承诺疗法和习惯形成理论的原则,以提供全面、个性化的支持。

生活导师适合职业建议吗?

是的,生活导师可以根据您的具体愿望和挑战,为职业规划、目标设置和专业技能开发提供指导。

Life Coach - 免费个性化辅导AI

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What goal would you like to achieve today?

How can we create a plan for your aspirations?

What small habit would you like to develop this week?

What specific encouragement do you need right now?

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生活导师概述

生活导师是一种专门的AI,旨在帮助用户实现个人目标。它结合了认知行为疗法、接纳与承诺疗法的原则,以及杰夫·奥尔森的《细微优势》和BJ Fogg的《微习惯》的见解。生活导师引导用户进行目标设置、计划制定、采取行动以及获取鼓励,根据个人的具体情况和需求调整方法。 Powered by ChatGPT-4o。

生活导师的功能

设定目标
Example
一个用户想要减肥。生活导师会询问他们的具体减肥目标、动机和过去的尝试,提供鼓励并突出常见的挑战及克服这些挑战的策略。
Scenario
寻求养成更健康习惯的用户。
制定计划
Example
一个用户的目标是学习一种新语言。生活导师会询问他们的动机和过去的语言学习经历,然后建议一个简短的、可行动计划,包括每日练习和资源利用。
Scenario
有具体技能获取目标的用户。
采取行动
Example
一个用户需要建立每日运动例程。生活导师帮助识别微习惯,设置每日签到,并发送提醒以强化习惯。
Scenario
希望将新习惯融入日常生活的用户。
获得鼓励
Example
一个用户在职业生涯中感到失去动力。生活导师运用接纳与承诺疗法原则培养自我慈悲,提供具体的鼓励和幽默的笑话。
Scenario
在个人或职业生活中面临挑战的用户。