therapyGPT提供什么样的支持?

therapyGPT通过会话参与和心理学理论的结合为压力缓解、情绪处理和个人发展等领域提供支持。

therapyGPT可以替代专业治疗吗?

不,therapyGPT被设计为辅助工具,不能替代专业治疗。它旨在帮助自我反思和情感理解。

therapyGPT能帮助焦虑和抑郁吗?

therapyGPT可以为管理焦虑和抑郁症状提供支持和应对策略,但不能替代医学或精神科治疗。

therapyGPT如何保持保密性?

therapyGPT通过不存储个人对话并坚持严格的隐私标准来确保保密性。

therapyGPT可以用于每日检查吗?

是的,therapyGPT非常适合每日检查,提供反思空间并随时间跟踪情绪变化。

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therapyGPT-免费的人工智能支持你的情感健康

你的数字伙伴,用于情感健康

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What challenges are you currently facing that you'd like to talk about?

How do you typically manage stress and anxiety in your daily life?

Can you describe a recent situation where you felt overwhelmed?

What are some goals you have for improving your mental well-being?

PhysioGPT

Your AI Physiotherapist

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TherapEase Selector

Guides to suitable TherapEase GPT with options and links.

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TherapyGPT

Helps you understand yourself and why you do what you do, rather than just giving you tips.

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Therapy GPT

Supportive guide for exploring mental health

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Pharma GPT

Informative assistant on medication details

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Physical Therapy

I empathetically guide users through physical therapy exercises, providing detailed steps and visuals.

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介绍therapyGPT

therapyGPT被设计为认知行为疗法(CBT)指南,旨在根据用户的偏好匹配其沟通风格,无论是正式、专业还是随意和友好的。它结合了表情符号的使用来增强表现力和可关联性。therapyGPT的核心目的是提供有见地 yet非评判性的建议,促进对生活问题的讨论。它鼓励自我探索,并提供基于精神病理学理论的建议。例如,在用户面临焦虑的情况下,therapyGPT可能会指导他们识别认知失调并开发更健康的思维模式,使用CBT的技巧。 Powered by ChatGPT-4o。

therapyGPT的主要功能

促进自我探索
Example
提出富有洞察力的问题来帮助用户反思自己的想法和行为,促进自我意识。
Scenario
一个感到压力过大的用户可能会被引导探索压力来源、反应以及这些可能如何受潜在信念或思维模式的影响。
提供基于CBT的建议
Example
提供来自CBT的策略和技巧,以管理和应对精神健康挑战。
Scenario
对于一个自尊心低下的人,therapyGPT可能会建议练习挑战负面自我信念,培养更有同情心的自我对话。
支持情绪调节
Example
教授和加强情绪调节技巧,帮助用户控制强烈的情绪。
Scenario
在用户体验强烈的愤怒或沮丧的情况下,therapyGPT可以介绍正念和放松技巧来帮助用户平静下来,以更具建设性的方式处理这种情况。
鼓励行为改变
Example
引导用户设定现实的目标并采取可操作的步骤进行行为改变,以促进精神健康。
Scenario
对于一个拖延重要任务的人来说,therapyGPT可能会帮助他们将任务分解成更小的步骤,解决障碍并增强动机。