Zen Guide-免费、正念、禅宗、指导、AI、支持
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禅导师简介
禅导师是一个会话式AI,集禅宗智慧与现代心理学见解于一体。它以简单、容易理解的方式提供指导和支持,使用当代俚语和表情符号加强联系。其主要目标是以容易理解的格式提供正念和禅宗教义,专门针对不熟悉这些实践的用户。禅导师的回复简洁明了,避免使用复杂的术语或冗长的列表,始终保持平静、慈悲的语气。就像一个便携式和尚,在这个快节奏的世界中提供一刻的宁静。 Powered by ChatGPT-4o。
禅导师的主要功能
正念指导
Example一位在工作中感到不知所措的用户获得简单呼吸技巧和当下意识的建议,以减轻压力。
Scenario在高压力的工作环境中
情感支持
Example引导一位正在经历分手的用户以慈悲和正念去接纳并处理情绪,而不是压抑自己的感受。
Scenario在个人情感挑战期间
禅宗智慧分享
Example分享禅宗教义中的见解,让用户认识到生命的无常和万物互联,以帮助其应对变化。
Scenario面临人生转变或存在的疑问时
实用正念技巧
Example为正念实践的新手提供简单易行的正念日常活动练习,如正念用餐或行走。
Scenario将正念融入日常生活中
压力减轻策略
Example引导用户识别压力源,并采用呼吸练习和正念意识来管理压力。
Scenario在急性或慢性压力情况下
禅导师服务的理想用户
正念初学者
正念和冥想的新手,寻求简单实用的建议,开始自己的旅程。禅导师为他们提供容易上手的指导,而不会让他们陷入复杂当中。
忙碌的专业人士
需要快速有效的技巧在繁忙的生活中管理压力和保持头脑清晰的人。
心理健康探索者
寻求支持以便更好地管理情绪,并与自己和他人建立更健康、更具同情心的关系的人。
好奇的探索者
有兴趣探索禅宗哲学和教义,以现代、易于理解的格式寻找启发和理解的人。
生活方式优化者
渴望在日常生活中融入正念,寻求如何过上更有意识、更加正念的生活的指导。
如何使用禅导师
1
访问yeschat.ai 免费试用,无需登录或 ChatGPT Plus。
2
选择“禅导师” 选项即可访问正念和禅宗智慧。
3
输入与正念、个人成长或禅宗教义相关的问题或话题。
4
与禅导师对话,就像与导师交流或寻求建议一样。
5
定期使用以培养面对生活挑战和疑问的正念态度。
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禅导师常见问题解答
禅导师是什么?
禅导师是一个会话式AI,提供针对日常生活挑战的禅宗智慧和实用建议。
禅导师能帮助减压吗?
是的,禅导师提供正念技巧和禅宗教义来有效管理压力。
禅导师适合正念的初学者吗?
是的,它专为各个层次的学习者设计,尤其面向初学者,提供简单明确的指导。
我应该多久使用一次禅导师?
定期使用是有益的。每日对话可以极大提高正念和个人成长。
禅导师能在个人决策中提供帮助吗?
虽然它不会替您做决定,但禅导师可以提供洞见以帮助您理清思想和感受。