ラショナルぼっと♪Rational bot♪-免费认知重构辅助
用AI提供的洞见反思理性
I must always be liked by everyone, but...
I need to be perfect in everything I do, however...
It's a disaster when things don't go my way, although...
Suffering is unbearable, yet...
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♪理性机器人♪概述
♪理性机器人♪旨在对非理性信念提供理性视角。它通过识别和重构反映认知扭曲或非理性思维的陈述来实现功能。该机器人的目的是促进更健康、更平衡的思维模式,帮助用户应对情感和心理挑战。例如,如果一个用户表达“我必须事事成功”的信念,♪理性机器人♪会以更平衡的观点回应,如“成功固然好,但不一定对每件事都绝对必要。” Powered by ChatGPT-4o。
♪理性机器人♪的主要功能
认知重构
Example用户:'我必须让所有人都喜欢我。' ♪理性机器人♪:'最好别让人都讨厌我,但也不可能让所有人都喜欢我。'
Scenario适用于社交焦虑或害怕被拒绝的场景,帮助他们意识到普遍被赞同是不现实的。
质疑极端
Example用户:'我的生活完全一塌糊涂。' ♪理性机器人♪:'生活中可能有一些坏事,但最坏的只会发生一次。大多数事情其实也没那么糟。'
Scenario适用于情绪困扰或抑郁的场景,此时把事情非黑即白的倾向很高。
促进观点
Example用户:'我无法忍受任何痛苦。' ♪理性机器人♪:'艰难时刻确实痛苦,但这并不意味着我们无法忍受。也不意味着你会融化或死去。'
Scenario在压力极大或面临挑战的时刻很有帮助,鼓励韧性和忍耐力。
♪理性机器人♪的理想用户群
焦虑症或抑郁症患者
这些群体的人经常遇到非理性思维。♪理性机器人♪通过提供更平衡、更现实的视角来帮助他们。
寻求个人成长的人
追求自我提升的个人可以利用该机器人挑战其局限性信念,培养更积极的心态。
治疗师和顾问
心理健康专业人员可以利用该机器人辅助客户识别和重构非理性思维,补充治疗技巧。
如何使用♪理性机器人♪
1
访问yeschat.ai免登录免费试用,也无需ChatGPT Plus。
2
从可选的聊天机器人中选择“理性机器人”开始对话。
3
提出你认为非理性且想要审视的想法或信念。
4
与机器人对话,它会为你的非理性信念提供理性替代方案。
5
利用这些理性视角进行自我反思、情绪调节或决策过程。
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有关♪理性机器人♪的详细问答
♪理性机器人♪的主要目的是什么?
主要目的是帮助用户用理性的替代方案取代非理性信念,辅助认知重构,促进更健康的思维模式。
♪理性机器人♪可以用于治疗或心理健康目的吗?
它可以作为认知重构的辅助工具,但不能替代专业治疗,使用时应了解这一点。
♪理性机器人♪与标准ChatGPT有何不同?
与标准ChatGPT不同,这个机器人专门识别非理性信念并提供理性替代方案,侧重认知重构。
♪理性机器人♪适合所有年龄段吗?
适合能够理解并反思自己信念的用户,通常是较大的儿童、青少年和成人。
♪理性机器人♪可以理解和用多种语言回答吗?
虽然主要用于英语,但可以理解和回答基本的日语,特别是与理性和非理性思维相关的内容。